- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 28 Nisan 2010
- 229
- 32
arkadaşlar merhaba..facebooktan sağlıklı yaşıyoruzu takip eden varmı aranızda?genellikle 2 öğün tüketiyorlar benim elimdeki kitapta 3 öğün siz ne şekilde yapıyorsunuz?birde glutensiz ekmek diye birşey duydum nedir bilmiyorum karataya göre ekmek kesinlikle yok bunu biliyorum kardeşim birtürlü ekmeksiz yapamadı şimdi dukana başladı ben sağlığı için kesinlikle karatay yapmasını istiyorum ekmek yok diye mırınkırın edince sen sabahları kahvaltıda ye başka yeme dedim bir yada iki dilim kepek ekmeği ye diğer öğünler yeme dedim zamanla alışacaktır vezamanla bırakacaktır onuda diye düşünüyorum hocamızın kitabının arkasında uygulayanlar yazı yazmış bir bayan sadecekahvaltıda ekmek tüketerek başladım zamanla oda gittiyazmış ordan esinlendim bende..sabah bir dilim ekmek dukankadar zararlı değildir diye düşünüyorum dukan yapalı daha yeni başladığı halde yüzü çökmüş gözlerinin altı falan endişelendim kardşim için ikna edeceğim başka yol varmı?sizler başarmış arkadaşlar neden resimli blog oluşturmuyorsunuz karatayla zayıflayanlar sadece cetvel ve fotonuz(yüzünüz görülmeyebilir)un olduğu sayfa açsanız negüzel olur..görülünce daha bir ilham oluyor(sadece şahsi düşüncem)
Son düzenleme:
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Ben eskiden 1kilo yerdimhatta üstüne varza erik ,yenidünya
ooo deli meyve yerdimdee
Maşallah. :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Birçoğumuz takip ediyor. Ben de kahvaltıda ekmeksiz yapamam diye düşünürdüm ama çok kolay oldu. Birde kolay olmasında ki sebep karataya başlamadan önce ekmeğin içindeki katkı maddelerini araştırıyordum, gördükçe iğrendim. Karatay beyninize format atın diyormuş. Ama kardeşini ikna etmek zor gibi. Dediğin gibi azar azar bırakabilir, kuruyemiş yese ekmekten çok daha iyi tok tuttuğunu görecek. Ekmek yiyince 2 saat sonra acıkıyorsun. Dukan tek tip beslenme ama karatayda çeşit çok. Karbonhidrat, sağlıklı yağlar, protein. Karbonhidrat yok denilse de, bulgur, fasülye, kuruyemiş, yeşilliklerde var. :) Sağlıklı yaşıyoruzda öncesi sonrası bölümü var. Herkesin fotoğraf paylaşması biraz zor, çok iyi olurdu ama. Yüzü çökmüşse demek ki yaptığının hiçbir yararı yok, zayıflar ama sağlıksız zayıflar. En iyisi karatay yavaş ama sağlıklı. :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Herkese günaydınnnnn
kahvaltımı yapmaya gidiyorum şimdikkk (7 çilekli)
şimdiden herkese afiyet olsun. bol leptinli bi gün olur inşallah
Günaydın, afiyet, bol leptin olsun.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
günaydınn :2::2::2:
dünki menümü ve sonucumu yazıyım
kahvaltı9
pastırmalı omlet 2 yumurtadan diğerleri aynı kkk
14
1 yeşil çay
akşam17
1 tavuk pirzola
1 tabak patlıcan yemeği
booool yeşillik salatası
2.5 lt su
25dk koşu bandında yürüyüş
sonuç + 400 gram
Günaydın. Akşam yemeği süper. :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
- 28 Nisan 2010
- 229
- 32
teşekkür ederim peki kızlar 2 öğünmü 3öğünmü?
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.080
- 41
- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.080
- 41
Cnm aslında 2 öğün yeterli diyor hoca
Ama mesela ben haftanın 4 günü 7 de kalkıyorum o günler acıkıyorum 3 öğün yiyorum
Tabi bunda saat kaçta uyandığınla alakalı,yediklerin arasında 5 saat olmalı,sabah 10 da yersen öğlen 3 olur akşam 8 o da geç olabilir 8 sen sonra dükkan kapanıyor:)
Ben çalışmadığım günlerde 10:30 11 gibi kahvaltı yapıp akşam artık 5 saat geçip acıkınca yiyorum
- 2 Şubat 2013
- 620
- 121
sana da afiyet olsun
- 18 Şubat 2010
- 15.830
- 19.765
saol tatlım :)
Günaydın, geçmiş olsun.Ben de çıktım dışarıya, geziyorum.
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
amaaa yaaa nispetmi yapıyossuunnn
- 18 Şubat 2010
- 15.830
- 19.765
Beeen bugün spor yaptımmmm :)
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
wwuuhhuuuuu süpersiinn şekerriimmm
Benzer Konular
