- 30 Nisan 2009
- 8.926
- 5.083
teşekkür ederim canım.....geçmiş olsun kendine dikkat et nazara gelme ....ben seni herkese örnek gösteriyorum
Selam cnm topiğin hayırlı olsun.. 2 gündür nete giremedim çok hastaydı m. Cok faydalı bilgiler veriyorsun .. Öpüyorum
Ben bebekliğimden beri peynir yemiyorum yiyemiyorum hatta dokunamıyorum ve bulaşığını görmeye dahi tahammülüm yok. Kayısıyı dün unuttum ama bu sabah ekledim. Peynir yerine de bir bardak tam yağlı süt ekledim. Greyfurt GI düşük ve yağ yakımına yardımcı diye biliyorum limon gibi. Fruktoz miktarı da az. O nedenle yedim ama :) Araları açmam lazım doğru o nedenle öğlen yememek ya da yoğurt kefir badem ceviz ayran gibi geçistirmek iyi sanırım.
Bir sorum olacak bir de omega 3 takviyesi için ne önerirsiniz? Kaç mg almak gerekli? Yerli yabancı marka fark eder mi?
teşekkür ederim canım.....geçmiş olsun kendine dikkat et nazara gelme ....ben seni herkese örnek gösteriyorumbayramda eklediğin kırmızı pantolonlu resmini kız kardeşlerime gösterdim verdiğin kilolarıda anlattım sabah ikiside hemen karataya başladılar ve azimle devam ediyorlar...bende seni öptüm canım
nasıl bir süreçti, zorlandınız mı?? ben yeni başladım şimdilik çok keyifli ama hevesim ve motivasyonum azalacak diye korkuyorum[/QUOTE
BAŞLANGIÇTA ELBETTE ZORLANDIM ANCAK ŞUAN ÇOK RAHATIM OYLE Kİ YEMEĞİ BİRAZ KAÇIRSAM RAHATSIZ OLUYORUM.ANCAK ÖNCELİKLE HERŞEY BEYINDE BİTİYOR BAŞLADIKTAN SONRA EGER KARARLIYSANIZ GERİSİ GELİYOR AYRICA BU DİYETİN EN İYİ YANI ARA ÖĞÜN OLMAMASI BÖYLELİKLE AKLINIZ SÜREKLİ YİYECEKTE OLMUYOR ACIKINCA YİYORSUNUZ.BİR 10 KILO DAHA HEDEFİM VAR MALUM HAMİLELİK KİLOLARI KOLAY GİTMİYOR:18:
Ben diyete 84 kilo ile başadım şuan 69 kiloyum daha vermem gereken 10 kilom var onun için henüz koruma devresinde değilim ancak şuan bile kendimi çok iyi hissediyorum.bu diyet benim daha önceki yaptığım tüm diyetlerin ne kadar etkisiz olduğunu gösterdi bana ayrıca şunu da belirtmek istiyorum arada kaçamaklarım oldu!!!!!!!!!!!!!! Ama onlar olmadanda çok sıkılırdım diye düşünüyorum ama kesinlikle yaptığım iki şey daha vardı bu diyetle beraber
1.elma sirkeli su içiyorum (gece yatmadan ve sabah uyandığımda)
2.yeşilçay,10 bitkili çay ve tarçın hergün en az 1'er bardak içiyorum
herkese sağlıklı kilo vermeler kızlarrrr
Ben diyete 84 kilo ile başadım şuan 69 kiloyum daha vermem gereken 10 kilom var onun için henüz koruma devresinde değilim ancak şuan bile kendimi çok iyi hissediyorum.bu diyet benim daha önceki yaptığım tüm diyetlerin ne kadar etkisiz olduğunu gösterdi bana ayrıca şunu da belirtmek istiyorum arada kaçamaklarım oldu!!!!!!!!!!!!!! Ama onlar olmadanda çok sıkılırdım diye düşünüyorum ama kesinlikle yaptığım iki şey daha vardı bu diyetle beraber
1.elma sirkeli su içiyorum (gece yatmadan ve sabah uyandığımda)
2.yeşilçay,10 bitkili çay ve tarçın hergün en az 1'er bardak içiyorum
herkese sağlıklı kilo vermeler kızlarrrr
tebrik ederim sizi güzel kg vermişsiniz...kaç ayda verdiniz bu kadar kg yu
merhaba,
bende Karatay Diyeti ile ilgili ilk defa bu akşam yazılanları okudum,aklıma da yattı gibi.Yarın kitapları almayı,pazartesi de başlamayı düşünüyorum.Beni de aranıza almanızı rica ederim.Ancak ben de çalışıyorum,ve sabahları 7.30 da evden cıkıyorum 9 gibi işte oluyorum-akşam da 6 da çıkıyorum 8 de evde oluyorum malesefuygulayabilir miyim acaba bu düzende?
.Bir de bu arada bir süredir çocuk sahibi olmak istiyoruz,henüz bir sonuç yok.Bu süreç te bir sakıncası olur mu bu diyetin acaba?
pratik önerilerinizi,tavsiyelerinizi dinlemek isterim.
sevgiler,
Oglen disarda toplantidaydim abur cubur yemiyim diye 1.5 litreluk ayran alip ictim
Aksam 1 tabak mercimek corba (.k. mutfagi)
1buyuk tabak dolu pirasa(k. Mutfagi)
1_2 catal kavurma
20:00 500ml ayran
Bu sabah kahvalti 2 yumuurta 15 zeytin peynir 1buyuk tabak domates salatslik turp karisik 2catal kavurma
Hosgeldiniz....kesinlikle dogru yerdesiniz birlikten kuvvet dagarmis bizde birlikte kilolardan kurtulacagiz :) menu bildirimini firsat buldukca yapmaya calisin,,,buradan uzaklasinca kacamak oluyor diger topikten biliyorum kg alip geliyorlar :) menude sucuk var ev yapimiysa sorun yok ...incir zayiflama asamasinda yenmemesi gerekiyor....deniz tuzu olmuyor kristal olmasi gerek ,,,,,basarilar,,[günaydın....
selam arkadaşlar..
Bir yıl önce kısa bir (beş güncük kadar)karatay deneyimim olmuştu..o kısacık zamanda bile ne yalan söylim etkisini hemen göstermişti.fakat daha sonra bayram araya girince malum daha sonra kendimi bir türlü toparlayamadım.fazlasıyla iştahlı ve obur biriyim.bu yüzdende üzerime eklenen kilolara karşı koyamıyorum.karatayı bıraktıktan sonra hiçbir diyet yapmadım ve serbest beslenme ile bu bayramla birlikte 8 kilo eklemiş bulunuyorum iki kilosu gitti.sanırım ödemdi..karatay aklıma çok yattığı için akşam sayfanızı okuyunca bu topikte olmam gerektiğine karar verdim.birlikte karatayla çok güzel kilolar vereceğimize inanıyorum.
ancak düzenli olarak menü bildiremeyebilirim.elimden geldiğince yazmaya çalışırım..
Ve bu sabah başladım.ekmeksiz ve şekersiz çaysız yapamadığım kahvaltıları kaldırdım.
kahvaltım:
1 yumrta,bir kaç dilim sucuk,1domates, az peynir,3 brdk şekrsz çay 2kuru incir doyduğumu hissettim.demekki ekmeksizde doyulabiliyormuş
Kesinlikle diyet yapmak isteyen arkadaşlara şiddetle karatayı öneriyorum..tabi aslında bu bir diyet değil sağlıklı yaşam biçimi.hayatımıza mutlaka bunu yerleştirmemiz gerekiyor.bu arada artık fabrikasyon tuz kullanmıyorum.kaya veya deniz tuzu kullanıyorum.herşeyin doğal olanını almaya çalışıyorum.tadını pek sevmediğim zeytinyağına ağırlık verdim.şimdilik benden bu kadar.
Rumuz : RuweYDaa
başlangıç tarihi:26/10/20013
başlangıç kg :79
beden :44-46
boy :1.55
yaş :36
hedef :ilk hedef 70.ikinci hedef 65
Canim cepten girdigim icin goremiyorum sehirdisina gorevli geldim 8 gun buradayim...goren arkadaslar cevap verirlerkendime çizelge yaptım..bakalım olmuş mu?