Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Günaydın;

Dün ,

Sabah ,kaşarlı yumurta ile kkk+1 minik yerli muz

Öğlen ,mercimek çorbası,ıspanak yoğurt (az yedim,ne yapı kullanalıyor bilmiyorum idare ediyorum)doymadım tabi,kuruyemiş ve meyve yicektim ..çocuklar lahmacun almışlar 1 tane lahmacun yedim..ayran içtim..

Akşam,yeşil mercimek çorbası (eriştesiz), kabaklı sulu köfte (patates yerine kabak doğradım,kapatırken dereotu serptim üzerine gayet güzeldi)eşimde oğlumda çok beğendi..Ayrıca brokoliyi haşladım,limon-sarımsak-zeytinyağı sos yaptım..yerken üzerine gezdirdim..yoğurtlu brokoliden daha güzel oldu,tavsiye ederim..

Gül ablacığımın mesajını göremedim :44::44:

Herkes iyidir inşallah..
 

merhaba canım

tam karataya ve bizlere alışmaya başlamışken böyle bir karar almana üzüldüm ama karar senin tabikide bize diyecek bişey düşmez....şunu unutma karatay dan başka hiç bir diyet faydalı değil ben 35 sene bütün diyetleri yaptım, yazın 5 verdim kışın 7 aldım her sene böyle böyle 51 kg dan 79 a kadar çıktım, 79 da karatay la tanıştım baştan kaçamaksız uygulamaya başladım haşimato hastası olmama rağmen 12 kg verdim, 7 ay oldu (aradaki 700-800 günlük artıları saymıyorum yenen yiyeceğe göre fazla gelebilir) hala kg almadım gram gramda olsa vermeye çalışıyorum cuma - 500 düm pazartesi + 700 düm ve artık tartılmayı bıraktım cuma dan cumaya tartılacağım, ben bunu sağlıklı beslenmeye dönüştürdüm kaybedeceğim bişey yok ama kazanacağım çok şey var en başta sağlığım sonra kalan yağlar,sağlık parayla bile bulunmuyor kaybetmeden kazanmak lazım sağlığı, bunca senelik tecrübelerime dayanarak tekrar tekrar karatay dan sakın kopma diyorum, ben eylül- ocak arası 1.200 verdim 4 ayda 1200 garm yani ayda 300 gram başkası olsa çoktan bırakırdı sabır sabır sabır ben almadığıma şükrediyorum almıyorum ama az az da veriyorumher ay en az 3 kg alırken karataya devam ettiğim için 300 gr bile versem kar

biz burdayız ne zaman istersen dön, buradan kopunca motivasyonda gidiyor bunu unutma, dönüşün muhteşm olmasını umarak bekliyoruz bakalım kaç kg vereceksin...
 

kahvaltın çok eksik canım,
zeytini en az 10 tane yemen gerek elerde titreme olmasın diye
peynir
yeşillik
kuruyemiş
kayısı yerine muz yemişsin diyelim, yerli muz değilse

eksik kahvaltı metabolizmayı az çalıştırır
 

tavukçu aynı tavukçu ama ben senin eski kurumunda değilim karşısı derken tam karşısı değil turizm bakanlığının yanında ismini yazmayayım buraya mesaj atarım sana

hem leslie hem 100 mekik iyisin
 

anladım:) belki öğle aralarında karşılaşmışızdır o zamanlar:)
sporu 2 gün yapıp 1 gün ara verecek şekilde yapayım diyorum..dinlenmek iyi oluyor.. bugün de yapıp yarın ara vereceğim, hem tartıda ödemli çıkmam belki bu sayede..
 

günaydın canım

kabaklı sulu köfte iyi uydurmuşsun karatayla uydur uydur yap hepimiz bişeyler uyduruyoruz
 

sen bilirsin uzmanlar bir gün yapın bir gün kasları dinlendirin diyorlar kedi bir yazıda paylaşmıştı
kaslarda yırtılma olurmuş
 
gul_0663 .!.:
sen bilirsin uzmanlar bir gün yapın bir gün kasları dinlendirin diyorlar kedi bir yazıda paylaşmıştı
kaslarda yırtılma olurmuş
Genişletmek için tıkla...

öyle mi...o zaman gün aşırı yapayım.. hangisi daha sağlıklıysa..
gül abla zeytinini ve salçanı nereden alıyorsun? ankaradan mı? geldiğimde ben de alıp buraya getirecem de organil güzel bildiğin bi ürün varsa oradan alayım..
 

gul_0663 .!.:
..............

Eki Görüntüle 933193
Genişletmek için tıkla...


2 gün yapıp 1 günde dinlendirebilirsin. Önemli olan dinlendirmek. Senin nasıl rahat yapabileceğine bağlı. 2 gün spor 1 gün dinlenme, 2 gün spor 1 gün dinlenme gibi, yada gün aşırı 1 gün spor 1 gün dinlenme, 1 gün spor, 1 gün dinlenme.
 
Buda ayrı bir örnek spor sitesinden, ben gün aşırı yapıyorum ama. 1 gün spor 1 gün dinlenme şeklinde. Ama biz aşırı, ağırlıklı bir program uygulamıyoruz, onun için gün aşırı iyidir. :))) Yürüyüş zaten hergün yapılabilir.

1. Gün: Antrenman
2. Gün: Yok
3. Gün: Yok
4. Gün: Antrenman
5. Gün: Yok
6. Gün: Yok
7.Gün: Antrenman
8. Gün: Yok
9. Gün: Yok
10. Gün: Antrenman
11. Gün: Yok
12. Gün: Yok
13. Gün: Antrenman
14. Gün: Yok
15. Gün: Yok
 
Son düzenleme:

gül ablacım çok tşk ederim öncelikle cevap yazdığın için destek olduğun için sabah pek peynir yiyemiyorum kaşar seviyorum kaşar yiyebilirmiyim peki ben .kuruyemişe gelince alamadım dün bügün alacam inşallah yeşilliğide tabi.ama kendimi iyi hiisediyorum şu an
 

salçamı karatayın tarifine göre yapmıştım ama berketli olmadı, 12 kg domatesten 1 kg salça çıktı ayaş domatesiymiş çok suluydu ilk defa yptığım için sert domates almadım pazarcıda bundan olur deyince onada aldandım
sonra çetinkaya simit i ve bilirsin onun karşısında bir yer var aktar gibi onlardan aldım daha açmadım tadı nasıl bilmiyorum bayan antepten geliyor ev yapımı dedi yarım kg almıştım

zeytinim ve zeytinyağımı bursa dan alıyorum, sabah zeytinim bitti nerden alacağım bilmiyorum bi zeytin içinde sipariş vermek kargoyla pahalıya geliyor, 2 teneke 5 lt lik zeytinyağım var daha tek zeytin de istemem fazla alıncada porlanıyor kararsızım

benim sütçüm haymanalı emek te benzincinin orada dükkanında herşey vardı organik kendisi yapıyordu, 2 gün önce arkadaşa süt ve yumurta getirsin diye aradım dükkanı vergilerden dolayı kapamış ayın binada evi varmış beni tanıyan ürünlerimi bilen gelip alıyor yada ben süt götürürken götürüyorum diyor,,,sen gelince bayanla konuşuruz kalacağın yere getirebilirmi, tereyağ da var herşey var,
 

bişey değil canım sen yeterki karatay dan kopma hepimiz destek veririz sana

biz bazı topiklerdeki gibi yeni-eski ayırımı yapmıyoruz

herkese destek olmaya çalışıyoruz bizleri tanıdıkça daha iyi anlayacaksın zamanla sende senden sonra gelenlere destek olacaksın , hangimiz mesajı görürsek cevap yazıyoruz

kaşarın eskisini ve gravyer i yiyebiliyoruz

2 yumurta ve muz seni tok tuttu tabii aklında olsun muz hem yerli olacak demiştim zaten hemde 2 yumurta yeyince yenmeyecek 1 yumurta 1 muz yenecek...
 
Son düzenleme:

Kedicim aysegul çoruhlu'nun alakali diyet kitabında yazıyor. Kitapta kararaya aykırı neredeyse hiçbir şey yok. Sadece sabah bir ya da iki dilim tam buğday ekmek var sanırım. Kadın, çok su için diyor. Buyalım bir şey değil ki. Hatta bunun matematiğini de yapmış, her 20 kilo başına 1 litre su içmelisiniz diyor. Ödeneğin 80 kiloluk biri 4 litre su içmeli. Bunun dışında da yediğiniz proteinin 4 katı kadar da çiğ sebze (salata ya da başka çip yenebilecek sebzeler) yenmeli ki proteinin yaratabileceği olumsuz tahribatı ortadan kaldırsın. En çığ sebze de faydalı bir şey. Kaldı ki protein yemeyin demiyor, yanında sebze de yiyin diyor. İçilen su alkali olmalı diyor. Bunun için de limon, elma sirkesi, İngiliz sodası ya da ph damlasını öneriyor. Hangisini isterseniz onu seçin. İngiliz sodası (karbonat, ancak mutfaktaki karbonat değil) 1litreye 1 çay kaşığı olmalı. Miktar artınca bağırsaklar çooooook çalışıyor ) dikkat edilmeli. Ph damlası ise tadı ve kokusu olmadığı için en tercih edilesi seçenek ancak fiyatı oldukça fazla.

Yani bu tavsiyelere bakarak karatayın ruhuna aykırı demek pek doğru değil. Ancak alkali yaşam ve gerekliliği kısmında işin ehli olan doktorlar anlaşamıyorlar sanırım. Umarım fillerin altında çok ezilmeyiz :)))
 

Doğrudur, ben çayı pek tüketmediğim için çok araştırmadım aslında. Soran olursa ben de böyle söylerim o zaman ) sabah kahvaltıda serbest, gün içinde de öğünden iki saat sonra serbest )
 

teşekkürler kedicik.. bu hafta 2 spor 1 dinlenme yapayım haftaya 1 spor 1 dinlenme:)
yorgunluğu kıyaslarım ona göre devam ederim..


tereyağı vs götürmek çok isterim ama ankaradan sonra 3 şehre daha gidicem o nedenle onu alamam ama salçası varsa alırım, emekteyse bi şekilde oraya gidebilirim bi fırsat bulup..
açık süte hasret kaldım ben..buradaki günlük sütlerle idare ediyorum malesef.. bulabileceğim en iyisi bu..
zeytini de organik olduğunu söyleyen bi yerden alayım o zaman..buradaki zeytinler berbat. hiç yenmiyor..türk bakkalından bi zeyin almıştık o da maşallah 4 gün suda beklettim hala tuzlu :)))
 

Çok geçmiş olsun, çok üzüldüm. Genç olmanın zararları işte ) şimdi 60 kadar çooook seneler var daha önünüzde )
Şaka bir yana umarım alternatif bir şeyler bilen bir arkadaşımızdan tavsiyeler gelir de kısa zamanda tamamen iyileşir.
 
gul_0663 .!.:
kolay gelsin canım ağır işlerle uğraşıyorsun
Genişletmek için tıkla...

Sizin de pek farklı değilmiş ama Gül hanım. Her haftasonu onca temizlik, organizasyon, koşturmaca... çok yoruyorsunuz kendinizi. Tıpkı annem gibi. Tamam hareketli olmak çok güzel ama en çok sizin dinlenmeye ihtiyacı ve hakkı var. Tüm evlerin direkleri canım annelerin ellerinden öpüyorum...
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
10K
Taurus woman
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
38K
Labratory
L
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
569K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
281K
bushin
B
B
Zayıflayın
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Black Latte
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…