Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

:)

benim bildiğim şu : canan karatay in dediğine tam uyarmak metabolizma daha hızlı çalışıyor . örneğin kahvaltı : 3-4kayısı 1 avuç ici kadar peynir doyana kadar yumurta 1çay bardağı çığ badem ya da kuruyemiş yeşillik mesela bunların hepsini yediğimizde metabolizma % 30 daha çok çalışıyor . akşamda çorba salata ve yemek aynı etkiyi yapıyor .
 
Aydinlattigin için sağol :)
 
Canım alışmışım saymadan duramıyorum
yok ya sakin gerilme . rahat ol yeterki uygun besinler olsun . glisemik indeksi az olsun. tek sart doyana kadar yemek :)

canan hoca diyor kendilerini dinlesinler doyunca dursunlar acikinca yesinler . ama bazen susayinca sa acikmis gibi olur acikinca su icsinler susuzluktan da olur acikma hissi .
 
Canım alışmışım saymadan duramıyorum
Bense bİ donem senin gibi yapıyordum.çok zor oluyor öyle ve diyet moduna giriyosun.bi sure sonra da bikiyo insan.am karatay hocanın dedikleriyle hic saymiyorum.çünkü aslında kalorisi en fazla olan şey yağdır :) ama vücuttaki metabolizmaya etkisi farklı iste.ona bakarsan şekerin kalorisi çok az biliyon mu.seker yiyince kilo almamak gerek hesap yaparsak ama gel gör ki vücuda girince ani bi insulin salınımı sağlayıp ani düşüş yapiyon ve daha çok daha çok acikiyorsun bu şekilde yeme durdurulamaz oluyor.aldığım kalori tavan harcadığını taban olunca da karaciğere yağ olarak gidiyor maalesef.
 
Senin kilo durumun nasıl? Ne kadar zamandır yapiyosun
Canım ben birkaç yıl evvel 10 kilo kadar verip 54 oldum hedefim 50-51 fakat bir türlü başaramadım karatayı inceleyeli bir hafta filan oldu o da bu sayfadan kitabını okumadım yani buraya yazan arkadaşlara çok teşekkür ederim onlar sayesinde yeni şeyler öğrendim karataya pazar günü başladım ilk defa iyi gidiyorum regl döneminde olduğum için tartılmadım ptesi sizlerle birlikte tartılacağım inşallah
 
BEnde yeni başladım verirsin inşallah.kilon fazla değilmiş bana gore rahat verirsin
 
Allah kolaylık versin :) dogumevleri fabrika gibi geliyor bana hiç durmayan :)

karatay der ki, vücud şekeri hucre yapisinda kullanmaz layık görmez ama israf da etmehücre yapısına lazım olmayan şekeri depolar
 
Merhaba
Bugün
2 yumurta
Zeytin
Salata, haşlanmış kuru fasülyeli
Peynir
İncir (kilo verme aşamasında olanlara yasak)

Akşam
Pırasa yemeği, havuçları yenilmedi (pişince şeker oranı, glisemik indeksi yükseliyor)
Yoğurtlu ıspanak
Kuru fasülye
Evde pirinç pilavı olduğu için yemedim.

Spor
Su
 
Gunaydinlarr :)
Bugün ilk defa işe gidecegim gunevde yaptım kahvaltimi.kahvaltı menüm:
Kahvaltıdan önce bir bardak limonlu su
İki yumurta ( haşlanmış)
3-4 adet siyah zeytin
İki adet ceviz içi.
Çok azcik peynir yarim salatalik ,yarim domates
Bir adet gün kurusu kayısı, sekersiz çay
Bugün yiyemedim cok fazla.çok erken yaptım ondan heralde
 
yaa dayanamadim ucuz değil bayağı pahalı bi sucuk az islenmis bi de 2 tane incir yedim . 3 aylik bebeğim varya emer gider dedim . ama suan oturdugum yerde terledim. birazdan ev işlerimi yapacam.

şu sucuk işini de iyi bi kasapla halledersek iyi olacak.

bi arada arzu misafirleri gonderemedi heralde. nerdesin yahu??
 
Ben doğum yaptıktan sonra hamile lık öncesinden bile daha da zayifladim.sonra beş ay içinde 9 kilo aldım maalesef
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…