Bende isteyim su an .tel.den giriyorumdışarıda olunca bir de ışte girmesi zor oluyor. ben evdeyim izinde biraz iş yapiyorum biraz bakıyorum buraya telden girdigim için hep açık oluyor :)
Ben aslinda geçen hafta başladım beş gün yaptım 1.8 kg verdim sonra hamilelik şüphesi canım ki sıktı ara verdim. Dun tam olarak başladım. Evet malatyaliyim canımzeynep sen pazartesi mi başladin kac kilosun?bu arada malatyali misin ? :) bizim arabanın plakası 44 ile başlıyor oradan aldık arabayı
Ben aslinda geçen hafta başladım beş gün yaptım 1.8 kg verdim sonra hamilelik şüphesi canım ki sıktı ara verdim. Dun tam olarak başladım. Evet malatyaliyim canım
Kahvaltı 2 yumurta yarım bardak süt 4 ceviz
Öğle ezogelin çorba
Akşam kısır,makarna salatası,1 poğaça ve 1 dilim pasta
Aslında kuralları çiğnedim farkındayım fakat beni içten içe sevindiren bir husus var ki 3 gündür ekmek yemiyorum hiç aramıyorum artı bugün davette olduğum için akşam menüm mecburiydi ama hiç de öyle ayıla bayıla yemedim sıradan gibiydiler porsiyonları da abartmadan aldım hakkaten burda yazan arkadaşlar tatlı ve ekmeği aramadıklarını söyleyince bana uçuk geliyordu ama bu kadar rahat olabileceğimi sanmıyordum ufkumu açan herkese teşekkür ederim
salata şart değil yeşillik beyin için gerekliSalata yemek şart mı ki?
yoğurt göbek yaglarını da erittiği için her gün yenmeli hemde hayvansal protein ...Bunun için her aksam yemeğinin yanina yoğurt ve salata mi yemeliyiz?
kahvaltın olmamış eksik canımBu arada menüm
Sabah 2 yumurta,yarım bardak süt,1 çay bardağı ceviz
Öğle 1 kase çorba
Akşam 1 tabak pırasa yemeği, 1 kase yoğurt
5 kuru kayısı, 30 tane antep fıstığı
1200 kaloriyi geçmedim aferin bana☺
BEN DE CANAN HOCANIN KİTABINI ALDIM BİTİRİP ÖYLE BAŞLAMAYA KARAR VERDİM :) HADİ BİSMİLLAH :)
afiyet olsun canım mümkün olduğunca yemeye çalış avantajı sana %30 unutmaGunaydinlarr :)
Bugün ilk defa işe gidecegim gunevde yaptım kahvaltimi.kahvaltı menüm:
Kahvaltıdan önce bir bardak limonlu su
İki yumurta ( haşlanmış)
3-4 adet siyah zeytin
İki adet ceviz içi.
Çok azcik peynir yarim salatalik ,yarim domates
Bir adet gün kurusu kayısı, sekersiz çay
Bugün yiyemedim cok fazla.çok erken yaptım ondan heralde
afiyet olsun canımGünaydın kızlar
Bugün erkenciyim türk kahvesi keyfi yapıyorum
ah ah ah seninle ne yapacağız biz az işlenmiş ,,,bebeğe lazım,,,şekeri azalttım ama kg veriyorum nolacak böyle,,,kg verilir ama sonrada fazlasıyla alınır insülin direnci düşmedikçe canın herşeyi ister,,,sağlıksız yapıyorsun zayıflıyorsun ama karatay olmuyor buyaadayanamadim ucuz değil bayağı pahalı bi sucuk az islenmis bi de 2 tane incir yedim . 3 aylik bebeğim varya emer gider dedim . ama suan oturdugum yerde terledim. birazdan ev işlerimi yapacam.
şu sucuk işini de iyi bi kasapla halledersek iyi olacak.
bi arada arzu misafirleri gonderemedi heralde. nerdesin yahu??
aramıza hoşgeldinizBEN DE CANAN HOCANIN KİTABINI ALDIM BİTİRİP ÖYLE BAŞLAMAYA KARAR VERDİM :) HADİ BİSMİLLAH :)
İİNŞALLAH TAMAM O ZAMAN YARINDAN İTİBAREN BAŞLIYORUM :)aramıza hoşgeldiniz
bence hemen başla ilk sayfada karatay kuralları var ona uyarak başla kitap oluyarak ve bize sorarak devam et menüleri paylaş hata varsa düzelsin öyle öyle karataycı olur çıkarsın sende
Bak hele ya kısır diyo bulgur yasak kilo vermeden ne bulguruçok utanıyorum gül abla . tamam sucuk da yokartık. ppeki kısır yiyebilir miyim?
Bi ebe olarak soyliyim sakıncası yok tam tersi sağlıklı beslendigin için hamilelik şansın artar.vücudun daha güzel çalışırTEŞEKKÜRLER UMARIM BENDE SİZİN GİBİ DOĞRU YOLDA YILMADAN İLERLERYEBİLİRİM..BU ARADA BEN BEBEK DÜŞÜNÜYORUM..AÇ KALINMADIĞI İÇİN Bİ SAKINCASI OLMAZ DİYE DÜŞÜNÜYORUM AMA SİZ DAHA BİLGİLİSİNİZ.U KONUDA FİKRİNİZ NEDİR ACABA