Günaydın hanımlar.bir kaç gündür sizleri okuyorum.saat 17 den sonra yemek yemeyerek zayıflayanlar topipinde yazıyorum. Artık bu yöntemde zorlanmaya başladım.7 kg kaldı vermem gereken.bu 7 kiloyuda sizinle vermeyi istitorum.ama kendimede güvenemiyorum açıkcası.cesaretimi toplayıp 2 öğünle yetineceğime inanırsam aranıza katılmak istiyorum.ne dersiniz hanımlar.
Buyur baby bizim topigimiz herkese açık.
vay seraym erkencisin,,,,büyük sözü dinlmezsen böyle olur 1 saat yazarsın hepsi saniyede gider,,,,,3-5 alıntı yap
ooooo bizim hanım atağa kalkmış,,,hadi bakalım kolay gelsin bide yarına bitirecekmiş senin oğlan rahat verirse tabiii,,,,,,
valla bende öyle şeylere meraklıyım 20 si, 40 ı, diş bulguru, hersene özel doğum günleri, özel kutlamalar, sünneti hem salonda hem evde yaptım kurbanını kestim mevlütünü okuttum kınasını yaptım hepsi için ayrı ayrı kıyafetler diktirdim,,,yatak örtüsünü pikesini kendim diktim herşeyini doreli yaptım- yaptırdım,,,hem çalıştım hem gece 2 lere kadar onları diktim tek başıma kimsem yoktu yardım edecek ona rağmen heveslerimin hepsini yaptım yaparım da,,,,bu kadar işimin içinde hiç üşenmem şimdi sırada askerlik mevlüdü ve kınası var
Abla yani zaten sana birşey demiyorum senin maşaallahın var. Giyinme süslenme kısmina bende üşenmem. Ama ben çok kalabalık bir aileye gelininm. Benim dügünümde takı o kadar uzun sürmüştuki en sonunda salon sahibi geldi dediki oynayamiyacaksınız bir çözüm bulun bu takı işine sonra takiyi posete attilar.Anca bir saat oynayabildik. Bide esimin tarafı çok yemekci yani birsey yapmaktan korkuyorum valla. Ugrasamam ben bebek mevlüdunu bile üç kerede yaptım. Kendi tarafım gibi olsa bende heveslenirimde ıı yemiyor.Sorma abla ya sinirimden kudurdum.
İyiki bende yazmamişim.
teşekkür ederim, oldu valla. yumurtayı 2 gündür 2 tane yiyorum. acıkmıyorum hiç. 1 olunca bile insan acıkıyor ^_^
yazıyı face'de duvarımda paylaştım ablacım. gerçekten çok mutlu oldum ne yalan diyeyim. bildiğin teşekkür öyle özenli bi cümle değil. hatta ben cümle sonunda noktayı unutmuşsun dedim. o da, "nokta biten şeyler için kullanılır. benim teşekkürüm sonsuza kadar" dedi. yani sanırım 1 yıllık iltifatımı aldım ben
afiyet olsun canım. iyi etmişsin ^_^ canım çekti nedense
Vay vay vay bunu bana soylememistin ama
günaydın canım
afiyet olsun ama o karpuz nedir orada biz karpuz yemiyoruz ki,,,eksik var kırmızı ve yeşil yok
meyve yenebiliyordu kahvaltıda diye biliyordum canım ...
hergün aynı şeyi yemeyim diye karpuz yemiştim
o zaman o da bitti artık :18:
neyse zayıflayınca yerim ben de
[/QUOTE]
Hayir canım zayıflayincada yok glisemik indexi yuksek gıdalar ömur boyu yemiyoruz.Gül abladan alintidir.
Günaydın canlar..yoğunum giremiyorum girsem cevap yazamıyorum
iş yerinde tekim hala tam bişiler yazım diyorum birileri geliyor şu anda da yine biri geldi
Olsun canim bir smile koysan bile yeter bize bizimle olduğunu bilmek bile yeter,
Müşteri velinimetimizdir nasıl kıyarız onlara
tam yazmaya başlaım yine geldiler
işimi çokk seviyorum ama arada da kafayı toparlamama izin verseler.. işlem de yapıyoz terapide 2dk lık işlem muhabbetle uzuyor
İsini seviyorsan herseyden guzeli bu.
evet haklısın :) fırçayı yedik :) neyse sağlık olsun gün kurusu yerim ben de :)
İyi sadece fırcaya kaldın daha dur sen Gül abla neler yapiyor adama teason çok pis dalıyor.
evet. öküz möküz ama arada bir laf ediyor benim 32 diş ayrı ayrı dans ediyor
imla kısmını özellikle inceliyorum ya, ben o kadar inceliyorum işaretliyorum, bir bakıyorum gazetede yapmamış benim dediklerimi. sinir oluyorum. bugün de var bir iki es geçtiği şey. bi öğretemedim şuna noktayı virgülü nasıl kullanacağını
hahaha süpersin abla ya. aynen öyle öyle bi noktayı koydu ki
off off o beni kalbimin en derininden vurmuş
arttırsın tabii ki. şuraya bak, iltifat sayar oldum bu kadar da cool olunmaz ki
Allah kolaylık versin canım ^_^ işini seviyorsan gerisi hikaye. ne mutlu sana
canım, ben gün kurusunu da haftada bir ya da 15 günde bir yiyorum 2 tane.
gün kurusu da meyve
zeytin de meyve malum
şimdi diyeceksin bu ne ya bi meyve yedim, çattık belaya herkes bi şey söylüyor.
ben günkurusu ve süt içmeyi bırakınca etkisini daha fazla görmeye başladım ^_^ bir ara her gün sızlanıyordum burada neden böyle kilo veremiyorum ben diye
Sanki yemiyorsunda çok kilo veriyorsun hıh 200 gr cık
ya varya bana herşey sedefi hatırlatıyoooorrrrr.nokta virgül diyince bana önce soru işareti sonra ünlem ensonda nokta işaretlerini öğretti saolsun
3 gündür afedersiniz çatlamak üzereyim kabızlıktan
Bugünlerde sabah akşam birer bardak süt içiyorum ondanmıdır acaba
Kim o gıı.Aaa catarım şimdi
Olabilir, dokunuyordur belki sana. Ben de gaz yapıyor.
Kan grubu kitabında bana keçi ürünleri iyi geliyormuş, belki keçi sütü içsem, peyniri yesem daha iyi olur da, süt pahalı, markette vardı.
Bizim evden çıktiğiniz yokuşün ilk caddeye çikan kisminda keçi sutü getiriyorlar kutu değil açık.Söyliyeyim dedim.
sedef kim canım?
noktaları en iyi seraym ve ilknur bilir
ben süt içerken daha bitmeden tuvalete koşardım canım. kabızlık yaptığını duymadım hiç, aksine cırcır yapar
Aynen benide.Sizi simdi bi noktalarim burda.İlknurudaanmadan bir gün geçiremiyiruz hani.
bende nedense hiç cırcır olamıyorum
canım sedef bir rüzgar adı benim üzerimden burdan esmişti biara
Bak iyiden iyiye çatlattiniz beni.Söyleyin yaaaaa
Neyse kaldığım yerden devam edim... bu arada kardeşim geldi dün minnoşlarımı getirmiş gece 1e kadar onlarla oyalandım.. kaynımlarda bizdeydi ev kalabalıktı yani yatar yatmazda sızmışım sabh geç kalktım kahvaltı yapamadım.. şubeye gelince yarım litre süt ve fındık yedim.. bu ard ben artık hiçç acıkmaz oldum ramazanda alışmışım öğlende yemiyorum artık yoğurt filan
2.5 öğünüm artık 2oldu
iş yerinde de sınava çalışıyorum fırsat bulabilirsem bi de buraya bakıyorum işte..
Geçmii okudum yeni arkadaşlar iyi ki gelmişler hoş gelmişler..
Teoson tatilin hadi hayırlı olsun git gez eğlen
Prensciğim canım minik prensimiz iyileşiyor ne güzel öp yerimize misss gibi
Mengmeng fıstık kapmışsın iltifatı sanada
Kediii afiyet olsun götür karpuzları
ama bizçseni örnek almayalım
Gül ablam inşallah sende gidersin tatiline bi güzel dinlenirsin kafanı toplar gelirsin...
Unuttuklarım olmuş olabilir kusura bakmayın hepinizi seviyorum...alıntı yapamadım yoğunluktan
Unuttun unuttun tamam.
yes beybi üzerine bastın sakın çekme ayağını
Bende bir bassam.Yav bari ozelden atın şu meseleyi.
Eki Görüntüle 1213213
Bu süzgeç çok iyi oldu, görmemişin süzgeci gibi oldu. :)
Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dur bu gormemisinde olsun bende alayım yarın.
mrb arkadaşlar nasılsınız.dün yazamadım. misafir vardı baya oturdular.
dün
sabah
2 yumurta 3 gün kurusu
peynir ceviz
zeytin domates salatalık
yeşil çay
marul
öğlen ise badem yoğurt yedim
akşam ise
mercimek çorba ve mantar yemeği yedim. ayrıca 1 saat yüzdüm.yalnız küçük bir dilim kek yedim misafirlere çıkarmıştım dayanamadım ya.
bugün
kahvaltı aynı(bnm kahvaltım genelde aynı oluyor)
geç yaptığım için akşam yiyeceğim .ya arkadaşlar ben eliptik bisikletle daha çok kilo veriyordum .yüzmede o kadar değil hatta su an kilo vermem durdu diyebilirim.kaç gündür yaptığım tek kaçamak küçük dilim kek yemekti.ama kilo veremiyorum .eliptik bisiklete geri dönecem
Olsun canim demicem bu sefer meyve bir kaçamak okabilir kek kaçamak bile olamaz.Herkes kendi yapısinı daha iyi bilir.Sen hangi sporu seviyorsan hangi spor sana iyi gelirse onu yap.
slm hanımlar ;
Hayırlı Cumalar...
gelmeye yüzüm yok 14. haftaya girdik ama hala ilaç ve yatışa devam
malesef çok ekmeğe düştün oldum buraaya uğramadığım süreçte biliyorum çok zararlı çocuk ekmek kafalı olacak
neyse ki kedi gel bende karpuz yiyorum dedi ( şaka bir yana )
yani ekmeği yeyip buraya yazmak istemiyorum o yüzden yarından itibaren kaçıncı başlangıç bende unuttum
tekrar karataya başlıyorum bebişimi sağlıklı beslemeliyim
yani başınızı ağrıtmaya devam edeceğim
birde dr malesef şeker yüklemesini yapacak illa da
halbu ki ben bi ton ekmek yiyerek şekeri yüklemiştim
Canim daha fazla girmeye calışirsan daha az kacamak yaparsın hem biz seni merak ediyoruz kendinden haberleri yaz sık sik.Ya bende hiç israr etmedi doktorum ben hiç bir testimi yaptırmadım. Şikayetim olursa soruyordum onları yaptiriyordu.Bende onun dediklerini yaptirmiyordum.Doğumlara bile dedigı gunden bir hafta sonra gittim.Ama cok tatlı kocaman bir amca doktordu benimki doğumlarimda bie hep muhabbet ede ede daha cok laf dalaşı yapa yapa doğum yaptım.Genc doktorlar daha temkinli davranıyorlar boyle şeylerde. Ben ikinci çocukta dogru düzgün doktora bile gitmedim. Bide ben koca köfemle çok hizli hareket ederim cocugu hep asağida tasıdım. Genede gitmedim sanki nerde yaşiyoruz dr hemen dibimizde birşy olursa iki dk. Hastanedeyiz.
Yok dusuk degilde tutmadi yani. Bilerek tartilmiyom aslinda pzt gunune kadar beklicem. Tartilip kilo verdigimi gorunce " hee tamam veriyorum demekki sonra tekrar diyet yaparim ozman" diye vazgeciyorum cogu zaman. Bu sefer sadece bildirim yaparken tartilcam :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sen kendini öyle motive ediyorsan niye olmasın.Vazgecmek yok sen buraya takılmaya devam et vazgeçemezsin zaten.
Bende artık kilodan çok sıkılaşmaya bakacam.. çok şükür verdik birazda hoş olalım dimi ama
bu pafta 54.5 ta takıldım kaldım.. artık zor gidecek gibi çünkü.. giderse gider bu ara da kilolarda ama asıl hedefim sıkılaşmak
Canim kilon zaten iyi benim icin hatta super sıkıasma isine ağirlik ver dediğin gibi ama arada kardiyoda yap kedi gibi.
Mrb canım... bebiş iyi olsun sen iyi ol dinlen yorma kendini hiç.. Rabbim esirgesin ne zorluklarla sahip olunuyor
ekmek keşke yememeye çalışsanama canında çekiyosa ne desek olmayacak...
Şeker yüklemesindende malesef.kaçamıyosunuz galiba dr lar çok ısrar ediyolar
ben ne yapardım bilmiyorum...:44:
Ben hic yaptirmadım valla. Hicte israr etmedi sen bilirsin diyip bir kağıt imzalatiyorla benden gunah gitti der gibi.
ne sedef ti ama seni az kalsın topikten edecekti,,,yenisin kimseyi tanımıyorsun neye uğradığını şaşırdın,,,mydeniz kedi ben san ayaza yaza sendfen kaynaklanmadığını anlattıkta rahatladın kaldın topiğimizde
her bünyede farklı etki ediyor kendin ayarlarsın onu
Heee simdi anladım ben o sedefi. Biraz zor olduda ama oldu gul abla sagolasin beni catlamaktan kurtardın
ben de sizi takip ediyorum kızlaarr.
size birşey sormak istiyorum. Ben her sabah yarım bardak süt ve yarım bardak su içip 1 saat yürüyorum, eve gelince duşumu alıp karatay kahvaltısı yapıyorum.(yürüyüşten önce eğer süt içmezsem sanki acıkacakmışım gibi geliyor)
yürüyüşe çıkmadan içmemeli miyim?yaptığım yanlış mı? iki kitabını da okudum hocanın ama, bu kafama takıldı.cevaplarsanız çok mutlu olurum.
Bu guben ergene spor yaptiran bayanla bide ben internette dün biryerde okudum sadece su icerek yapilacakmış sabah sporu o zaman direk yağ yakiyormuş bence ben süt icme detim daha çabuk sonuca ulaşmak adina ama dayanamiyorum fiyorsan sen bilirsin.
Yaptım yaptım attıklarından hangisi hoşma giderse ondan yaptım.biraz biraz. ama dans edemiyorum kediiiiiiii kıvıramıyorum bi türlü
kalasım ben kalas... normal prog. Yapmıştım kendime onu yaptıktan sonra daha çok kol için yolladığın videoyu yaptım... gerçi iki gündür yapamıyom ya misafirden dolayı..daha öncekilerlede birleştirip bi saatlik bii prog.yapacam yoğunluğum bitsin
Bende en cok dans olanlari seviyorum benimde annemin lafı götum başım ayrı oynar o derce yani.
aynen ablam ya hiç unutmuyorum o günleri
sayenizde çıkmadım topikten yoksa sizin gibi güzel insanları tanımamış olacaktım
İyikiçikmamişsın bacım bende seni tanimiş oldum.
menü:
08:00
2 pastırmalı yumurtadan omletli KKK
1 çb ceviz
15:50
Cumaları elim boş olsun diye yemek getirmiyorum.
Külbastıya serili acılı adana diye bir şey yedim. Enfesti. ^_^
Cacık
Maydanoz + roka
Acı ezme
Soğan piyaz
Bugün kokma görevi bende. Kedi'den devraldım. Hemi de uzun yol.
Efil efil gezdin dimi ama bende yumurtalı çiğ köfteden dolayı manyak kokuyordum. Aman ter kokusundan iyidir Allah tan İett ler klimalı yoksa buğün olebilirdim Hiç mi deodrant kullanmaz bu insanlar bilmem.
Herkese merhaba topikcanlar
Inşallah iyisinizdir.gecmise bakamadım. Oglani uyuttum azıcık bende yatacagim cok uykusuzum.sabah 7'30 da yollara düştüm. Dogumumu yaptiracak olan dr la görüsmüştüm.21. Haftada bana yapılan şeker yuklemesinin erken haftada yapildigini ve eksik olduğunu söyledi. Risk gurubunda olduğun icin tekrarlayacagiz dedi..şaka gibi
diğer özel hastane ki doktora yapmayalım erken demistim ama dinlememisti beni.cok ısrar edip ukalalik yapmakta istememistim.neyse sabah sil baştan bu sefer 100 lük yukleme yapıldı 4 kez kan verdim.tam travmatik bi olay bulantidan mahvoldum..Neyse ki sonuclarim süper cikti.dr aradı şimdi. Denizcim ne kadar dikkat ediyorsan olmasi gerekenden bile düşük çıkmış sekerin istersen ye biraz dedi..bende 'ben çok yiyorum ama gi düşük beslendigim için olmuştur'dedim. Hic mi manti börek vs yemiyorsun dedi.dedim sayilidir cokkk canim isterse..benim tek kaçamağım incir kavun üzüm
sen sahanesin yaa diyor kadın:))
Iyi ki karatay la tanışmışim.. yazacak çok seylerim var aslinda.sohbet etmek istiyorum sizinle ama gozlerim kapaniyor..öpüyorum sizi citirlar. .yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz bolll leptinler:)
Uyu sen baby sonuçarının guzel cıkmasina sevindim. Bir ara daha kasamlı anlatirsinda dinleriz seni.
Oooo kimler gelmiş. Benim salatada da var soğan. Şu an ağzımda karanfil var.
Karanfil cok acı nasıl çiğniyorsunuz onu.
Supermis bu
Afiyetler olsun baby.
Hasibe bak beraber yarışiyoruz ona göre belki daha hirslaniriz kilolarimiz ayni
Afiyet olsun.
Seraym hem yasar hem yaşamaz yaşarmıydı o yoksa.
Bacınn sana kurban olsun yavruum.Bil mukabele caniiim.
Benim anamda çok cekerdi zabpvallim ben hic birine yuz vermiyorum valla ben yaparım yerlerse yerletpr yemezlerse aç kalırlar.
Merhaba yavruuu.
Sende görursun canim o isteğı goruyorum sende.Gobek en zor eriyen yer bide bol bol yoğurt ye hee.
Banada at gıı.
Yavrum benim cocukta manyak ötesi seninki gibi sicakta swetleri giycem diye tutturuyordu bende hepsini kaldirdim çekyatin altina simdi bulamiyor Alkah tan duz tişort hayatta giymez bir yere giderken eskileri bile saklıyorumki tutturmasın diye benim 3.5 yaşinda seninki.Ben millete bile yeni yeni gitmeye beşladım annem bana kimseye gitme kızim cebine bir daha gelme diye not bırakirlar demisti. Onların gün arkadaşlarindan birine oyle yapmişlarda. Kadinin cocuğu çok yaramazmış gunde kadinin cebine not bırakmışlar ne olur çoçuğunla bir daha gelme diye. Bende hic kimseye gitmedim artık yeni yeni geziyorum oda bir dunya yeni oyuncak alıyorumki oyuncaklarla ilgilenirken rahat dursun diye.Allah yardimcimiz olsun valla.:18:
Valla bravo abla ben kiziyorum valla dövmemek icinde zor tutuyorum kendimi bazen koca kadin sinirimi almak için zıpliyorum. Tekken birsey yok buyük bir gelsin Alah ım çıldırıyorum.
Hoşgeldin canim insaallah temelli olursun.
Canim protein alabiliyorum artik şükür. Aylardir etten sogumustum bu hafta bana bi şey oldu et köfte goturuyorum valla..bu gun de içli küfte var menumde .bu arada bulgur vazgecilmezim.su an hamileyim diye abartmadan yiyorum ama kilo vermeye ciddi engel..bulgurlu her seyi cok seviyorum. Su yumurtali kofteyi fmgencle bi konusmustuk.benim bildigim farkli galiba bana tarifini verebilirsen sevinirim. Bide bacim hayrına su alintilarini azıcık kısaltsan valla alintinin alintisini yapiyorum sayfa doluyor:)
ne zipirligi ,güzel gözlü kadin:)
Aman bana tarif işlemez tatlim interneti açıyorum hosuma gideni yine hoşuma giden bir şkikde degiştirerek yapiyorum.Benim bir yaptiğım bir yaptiğımı tutmaz o yüzden bana pek tarif sormayın ama internette yazanı söyliyeyim.5 çay bardağı ince bulgut
1 büyuk boy doğan
2 diş sarmisa
1 ince dogranmiş domates
2 çay bardağı ev isotu
3 cay kaşığı kimyon
3 çay kaşığı karabiber
3 yemek kaşığı domates biber karışık salça
3 çay bardaği su
Taze soğan ve maydonoz
1 çay bardağı sıvı yağ
6 tane cırpilmiş yumurta.
Yukardaki malzemeler taze sogan maydonoz ve yumurtayi karıştımadan birbirine iyice yedirerek yavas yavaş su ekleyerek yumusayıncaya kadar yoğuruyorsun,Sonra sogan ve maydonozla az yoğur en son yumurtayı pişir üstune dök hafiften karıştirark buyukce kofteler olucak şekilde elinde sik.Afiyet olsun.Ama benim el mefta yara içinde çok zormusx gerçektende erkek işıymis.
Bu arada alınti olayı bu seferlikte böyle olsun bir daha daha kisa alınti yaparım canim.
salatayı sen yaptın demi
adana diyosun .taştan olsa yenir
Bende yerim valla.
Çıkışta fıstık alıp akşam fıstık ezmesi yapacağım, bakalım nasıl olacak. Meyvelerin üzerine sürer yerim, sabah kahvaltısında.
Fıstık ezmesi dediysem, şekerli değil, sadece fıstıktan.
Sana fistik ezmesi ne lazım zaten fıstık gibisin.
Simdi kalktim aksam yemeginden
Kuru fasulye bi tabak
Bi kasede cacik yedim
Yettide artti bile.
Onceden yemek yiyince mutfagi toplamaya usenirdim agirlik coker uykum gelirdi ama simdi superim valla :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Aidin Salih hanım gercek tip kitabinda aynen bu konudan bahsediyor eger yemek yedikten sonra uykunuz geliyorsa yanlış beskenmissiniz demektir diyor.
Eki Görüntüle 1213677
Kırmızı patatesler geldi. :) Giresunun yaylalarından, en doğalından. :) yeeehuuu
Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Banada banada yaaa.
Eki Görüntüle 1213709
Eki Görüntüle 1213710
Fıstık ezmesi, iyice ezilmesi için biraz zeytinyağı koydum.
Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canim hani büyük havanlar var ya biz cerkez tavugü cok yaptiğimız için bizde herkeste olur öyle büyük havanlarda dövülünce anca yaği çikar onun robotta birlesmez o.
Ayy o biberleri cok severim, bu sene hic yiyemedim onlardan. Bizim pazarda cok, oluyo, hemen alicam. Cok ozledim bizim pazarlari.
Hic sasirmadim abla, sen hic usenmezsin. Allahim enerjini daim etsin. Torunlarada kosturmayi nasip etsin. Citir anane olaraktan.
Waaayyy:132::127:
Minnos diyince canim kedi cekti, cok severim yolda saldiririm kedi gorunce, genelde kacarlar ama yakaladigimi affetmem minciririm.
Ahanda bi kalas da benim. Zumbacilara ozenirim ama nerdee.
Ayy cok sevindim. Maasallah
Yavru duğun oncesi ders veririm sana.
Bugun kahvaltimizi erken yaptik oglen aciktim
Sabah 9:15
1 yum ile kkk
Sucuk 2 dilim
Kaymak 1 yemek kasigi
Roka, marul, domates
Cay
Ogle
Mantar corbasi
Biraz et
Yesillik
Aksam
Cok karistirdim, zararli bisey yemedim ama bi sisim ki sormayin.
Kilo mu aliyorum acaba. Burda tarti da goremedim. Spor salonunda vardir belki.
Kocis bugun spora yollamadi beni. Yanimda dur, ben gidince yaparsin dedi.
Kocişi yalniz birakma hele tatil beldeletinde hic birakma heee
karatay sayensinde daha da enerjik olacaksın,,,yorgunluğun gidecek ,,,,selülit kalmayacak, cildin ve saçların güzelleşecek daha neler neler
amin,,,,inşallah o günleri görüp büyütmek nasip olur
ben oryantali güzel oynarım güzel kıvırırım her ne kadar dizlerimin sıvısı kalmasada oryantal duyunca duramam ,,,geçen ayki düğünde biz bize kalmıştık gelinle ben bi oryantal yaptık süper oldu,,,
Abla o zaman bir dahaki bulusmamızda bu sefer göbek atalim tabi göbeğimiz kalırsa