Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

teoson .!.:

kızlar şuan çok mutluyum
iznim tamamdır p.tesi telefonda söylemiştim patrona ama bugün tatilden geldi yüzyüzede söyledim içim daha rahat.çünkü p.tesi ben olmazsam olmayacak bir iş vardı.patronun aklına geldi ama neyse idare ederiz dedi HAYYREEETTT.Bir günlük iş için benim bir haftamı yiyecekti .C.tesi ALLAH izin verirse yola çıkıyoz.

AYRIYETTEN GÜL ABLA DÜN KAN VERMİŞTİM
sonuçlarım
ferritin:8.9 düşmüş iyiden
b12 :348 buda düşmüş
maalesef yediğim şeyler pek etkili değilmiş sanırım mideden dolayı herşeyi yiyemiyorum
glukoz:80
hba1c:5.4 idare eder sanırım 5 e çekebilsem çok ii olacak
LDL:218 ÖNCEKİ DEĞERE GÖRE BİRAZ DÜŞMÜŞ
TRİGLİSERİT:158 buna çok şaşırdım neredeyse 2 aydır yürüyüş dışında spor yapamıyorum sanırım yürüyüş etkili olmuş



herhalde her sonucun arkasından kendi yorumunu kendi yapan tek kişi benimdir .

Genişletmek için tıkla...

teoson .!.:

kızlar şuan çok mutluyum
iznim tamamdır p.tesi telefonda söylemiştim patrona ama bugün tatilden geldi yüzyüzede söyledim içim daha rahat.çünkü p.tesi ben olmazsam olmayacak bir iş vardı.patronun aklına geldi ama neyse idare ederiz dedi HAYYREEETTT.Bir günlük iş için benim bir haftamı yiyecekti .C.tesi ALLAH izin verirse yola çıkıyoz.

AYRIYETTEN GÜL ABLA DÜN KAN VERMİŞTİM
sonuçlarım
ferritin:8.9 düşmüş iyiden
b12 :348 buda düşmüş
maalesef yediğim şeyler pek etkili değilmiş sanırım mideden dolayı herşeyi yiyemiyorum
glukoz:80
hba1c:5.4 idare eder sanırım 5 e çekebilsem çok ii olacak
LDL:218 ÖNCEKİ DEĞERE GÖRE BİRAZ DÜŞMÜŞ
TRİGLİSERİT:158 buna çok şaşırdım neredeyse 2 aydır yürüyüş dışında spor yapamıyorum sanırım yürüyüş etkili olmuş



herhalde her sonucun arkasından kendi yorumunu kendi yapan tek kişi benimdir .

Genişletmek için tıkla...

BlueDaisy .!.:

Tunaydin citirlar, citir adaylari.
Gobegim ve ben gunesleniyoruz.
Allahtan antalyada degiliz de rus fazla yok, o yuzden gobek ortalamasinda iyi bile sayilirim :)

Sabah hic ozenmedim acik bufeyi
Sadece nir dilim karpuz yedim, o da pisi yuzunden, dunden ozendirdi cadi.

Kahvaltim

Domates, biber, mantarli omlet
12 zeytin
Cok peynir
Ceviz, az findik
Roka, marul, domtis
Iki yudum portakal suyu
Cay

Genişletmek için tıkla...

BlueDaisy .!.:

Tunaydin citirlar, citir adaylari.
Gobegim ve ben gunesleniyoruz.
Allahtan antalyada degiliz de rus fazla yok, o yuzden gobek ortalamasinda iyi bile sayilirim :)

Sabah hic ozenmedim acik bufeyi
Sadece nir dilim karpuz yedim, o da pisi yuzunden, dunden ozendirdi cadi.

Kahvaltim

Domates, biber, mantarli omlet
12 zeytin
Cok peynir
Ceviz, az findik
Roka, marul, domtis
Iki yudum portakal suyu
Cay

Genişletmek için tıkla...

izmirandizmir .!.:

Bugun yine 12 gibi kahvalti
Yumurta 2 tane
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Ceviz
Ya ben hep ayni seyi yiyorum :)
Bide bi egzersiz buldum kizlar 2 gundur yapiyorum ama mahvoldum ya. Merdivenleri inemedim bugun heryerim agrimis koltuk altim bile agriyo :)
Ama yilmak yok :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ayanse .!.:

Herkese merhabalar...

Bugün perşembe diyetimin dördüncü günü...

kahvaltıya riayet edişimin ikinci günü...

ama öğlen ilk firemi verdim zararlı şeyler yemedim ama azıcık lavaş yedim

ancak sonuçta leptin salgılanmadan yemek yemiş oldum...

dayanabilirsem akşam yemeği yemem sanırım...

sizler öğle yemeği yiyor musunuz ?

Genişletmek için tıkla...

teoson .!.:

kızlar şuan çok mutluyum
iznim tamamdır p.tesi telefonda söylemiştim patrona ama bugün tatilden geldi yüzyüzede söyledim içim daha rahat.çünkü p.tesi ben olmazsam olmayacak bir iş vardı.patronun aklına geldi ama neyse idare ederiz dedi HAYYREEETTT.Bir günlük iş için benim bir haftamı yiyecekti .C.tesi ALLAH izin verirse yola çıkıyoz.

AYRIYETTEN GÜL ABLA DÜN KAN VERMİŞTİM
sonuçlarım
ferritin:8.9 düşmüş iyiden
b12 :348 buda düşmüş
maalesef yediğim şeyler pek etkili değilmiş sanırım mideden dolayı herşeyi yiyemiyorum
glukoz:80
hba1c:5.4 idare eder sanırım 5 e çekebilsem çok ii olacak
LDL:218 ÖNCEKİ DEĞERE GÖRE BİRAZ DÜŞMÜŞ
TRİGLİSERİT:158 buna çok şaşırdım neredeyse 2 aydır yürüyüş dışında spor yapamıyorum sanırım yürüyüş etkili olmuş



herhalde her sonucun arkasından kendi yorumunu kendi yapan tek kişi benimdir .

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Bak gördün mü kötü örnek olmuşum. Bir dahakine karpuzları keserim fotodan, öyle eklerim. Afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

BlueDaisy .!.:

Tunaydin citirlar, citir adaylari.
Gobegim ve ben gunesleniyoruz.
Allahtan antalyada degiliz de rus fazla yok, o yuzden gobek ortalamasinda iyi bile sayilirim :)

Sabah hic ozenmedim acik bufeyi
Sadece nir dilim karpuz yedim, o da pisi yuzunden, dunden ozendirdi cadi.

Kahvaltim

Domates, biber, mantarli omlet
12 zeytin
Cok peynir
Ceviz, az findik
Roka, marul, domtis
Iki yudum portakal suyu
Cay

Genişletmek için tıkla...

kedi83 .!.:

Bak gördün mü kötü örnek olmuşum. Bir dahakine karpuzları keserim fotodan, öyle eklerim. Afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

gözünaydın canım,,,çok iyi olmuş,,,bende haftaya izin alacağım daha konuşmadım

ferriitin çok düşükkkkkk ben karataya başlamadan 19 du sonra 42 ye sonrada 54 e çıktı,,şubatta en son yaptırmıştım 6 ay olmuş eylül de yaptırayım

tekrar

B 12 doktorlara göre normal karataya göre düşük,,,tanıdığın bir eczane varsa oradan iğne alıp yaptırabilirsin

Genişletmek için tıkla...

BlueDaisy .!.:

Yok pisim sen koy fotonu, ilham oluyo bize. Senin gibi ornegi yirim ben :)

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

sere sere yat göbüşünü iyice güneşlensin,,,,güneş koruyucu olarakta zeytinyağını sür bol D vitamini de al,,,

ba ba ba kedi ye suçu atınca kurtulacağım sandın dimi bu karpuz için ,,, iki yudum portakal suyunu es geçiyorum kırkda bir izin var bir kahva fincanına ama karpusla birarada olmamış

canı çekenler oluyor demek ki bi daha yasak şeyleri koymadan resim çek sora koyarsın,,,,,

Genişletmek için tıkla...

izmirandizmir .!.:

Bugun yine 12 gibi kahvalti
Yumurta 2 tane
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Ceviz
Ya ben hep ayni seyi yiyorum :)
Bide bi egzersiz buldum kizlar 2 gundur yapiyorum ama mahvoldum ya. Merdivenleri inemedim bugun heryerim agrimis koltuk altim bile agriyo :)
Ama yilmak yok :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ayanse .!.:

Herkese merhabalar...

Bugün perşembe diyetimin dördüncü günü...

kahvaltıya riayet edişimin ikinci günü...

ama öğlen ilk firemi verdim zararlı şeyler yemedim ama azıcık lavaş yedim

ancak sonuçta leptin salgılanmadan yemek yemiş oldum...

dayanabilirsem akşam yemeği yemem sanırım...

sizler öğle yemeği yiyor musunuz ?

Genişletmek için tıkla...

mengmeng .!.:

sabahtan beri kafamı kaldıramadım. geçmişe bakarım birazdan. şimdi patron çağırdı.
of ya.

Genişletmek için tıkla...

teoson .!.:

çok tanıdık bi yer var abla oraya bakarım iğne yaptıracam .aslında yaptırıyordum ama bu ay gecikti ondandır sanırım.ferritin için ilaç muhakkak al dedi doktorcum onada başlıcam sanırım bir önceki tahlide 4.ayda yaptırmıştım 17.8 imiş şimdi baktım:)
belki sonzamanlardaki uykusuzluğum ve hafif serin ortamda üşütme geliyor belki ondandır bide 1 ayı geçti aynı kilodayım. bu sonuçlarla daha temkinli olup daha güzel kilo veririm inşallah

Genişletmek için tıkla...

gul_0663 .!.:

afiyet olsun canım
başlarda öyle oluyor sonra değişiklik aranıyor yumurtayı çeşit çeşit yapıp yiyoruz,



neyse o kadarcık lavaşı lahmacun yemişsin diye sayalım,,,
...kedi açıklamış akşam yemeği yemeden olmaz,,,,aç kalmak zararlı,,,,haifif bişeyler atıştır ama doy hafif diye aç kalarak kalkma

bende başlarda yiyordum 2,5 öğün yapıyordum alıştıkça 2 ye indim,,,çok erken yersem 3 gibi aakşamı yiyorum eve giidncede 7 den sonra ya kefir ya yoğurt la geçiştiriyorum ama 1 sene oldu da bu şekilde geçiştiriyorum mide de küçüldü artık,,,sen tek şeyle geçiştirme yanında çorba veya bi çeşit yemek olsun tok ol.....

Genişletmek için tıkla...