- 14 Kasım 2016
- 142
- 232
Olsun, tekrar o kiloya dönersin sebat ettikçe. Önemli olan bir noktada dur demek, farkına varmak. Biz de onu yaptık, er ya da geç sonuç alacağız.
63.100 düm tartı 65 falan gösterio ama olsun bence o şişkinlik sen 63100 say bu arada şuan İtibariyle 1032 oldum yazıklar olsun bana
Bugün toplamda 800 kalori oldu. 6 km de yürüyüş yaptım.
10 tane fındık
1 küçük muz
1 bardak şekersiz sütlü kahve
1 sucuklu tost (ince tost ekmeklerinden)
50 gr kadar lor peyniri ile çörek otu karışımı
1 küçük muz
1 avuç leblebi
10 tane fındık
1 fincan Türk kahvesi
1 kase yoğurt
Yarım tabak kadar suda haşlanmış yağsız-tuzsuz tavuk eti
Kahve içiom ben de iyi yürümüşsün doğru dürüst bişey yememişsin yani hep ıvır zıvır ben de öyle yapıodum şimdi yapamıorum yürüyüşü de sonra yapıcam iki gündür evden çıkmadık akşam yemicen mi
Kahve içiom ben de iyi yürümüşsün doğru dürüst bişey yememişsin yani hep ıvır zıvır ben de öyle yapıodum şimdi yapamıorum yürüyüşü de sonra yapıcam iki gündür evden çıkmadık akşam yemicen mi
Yiceksin diomuşumAfiyet olsun :) Eğer çok açlık hissetmezsem yemeyeceğim ama fazla zorlamıyorum ben kendimi, karnım çok acıkırsa yiyorum :)
sağolAfiyet olsun :) Eğer çok açlık hissetmezsem yemeyeceğim ama fazla zorlamıyorum ben kendimi, karnım çok acıkırsa yiyorum :)
Yiceksin diomuşumşaka yaa aynen zorlanmıyorsan yeme valla ben 1200 ü bulurum en fazla
Ayyy çok iyi bi noktaya değindin var yaa aynen aynen hem kendim bulmuştum hem de internetten okudum belli edersen daha çok ğstüne gelioşarmış ben bi kere belli etmiştim işyerşndekiler ğstüme geliodu yok iyi diilsin yok sen diyet yapma vb diolardı tamam mı az bş süre belli etmedım ama anlamasınlar die aksine daha enerjik oldum kendimi koyuvermedim veee ohhhh zayıfladım ruhları duymadı hani ben çok kötüydüm hahaaa ama sadece onlara aburcubur u kestiğimi söylemiştim bi de hareket yapıom yürüyorum die bilşolardı amaaa ben diyetteydim ohhh iyi oldu valla ısrar edip duruyorlar yok bi taneden bişey olmaz kalemde devamlı abur cubur döndürüyorlar tamam hiçbiri düşmanım diil severler beni ama ısrar etmesenize kardeşim yaa geriliyodum en sonunda almıştım bi iki kez yemedim başkasına verdim boğasım gelio ısrar edenleri
Sorma, yemem yönünde yeterince baskı var zaten. İnsanları gerçekten anlayamıyorum, nerdeyse hakaret boyutuna veren sözlerle kilo aldığımı yüzüme vuranlar şimdi birden beni ve sağlığımı düşünür olduBen de onlara inat yemiyorum
Yaz bakım selamKizlar merhaba ben su kalori hesabini yapamiyorum bugunki menu ve sporu yazsam acaba kac kalori yaktigimi ve aldigimi hesaplayabilrmisuniz
Emin değilim ama uzun araştırmalarım sonucu günde 1000 kalori alırsan haftada iki kilo verirsin hatta denedim oldu bence 1500-2000 le de haftada bi kilo verilir sporuna da Google dan bak1.444 kalori oluyo degilmi peki gunluk bu kalori fazlami
Normalde daha az yiyorum ama bugun fazla abarttim acikcasi
Birde ben cuma zayiflama gruplarindayim hem o topik hem bu topik oluyo mu bende gunluk yediklerimi ve yazdığım sporlari paylasim