kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

Bende konuyu tekrardan işlev hale getireyim.Bugun hassas tartı aldım gram olarak tartım not tutuyorum.Her gün 1000 kalori hedefledik.İftarda 424 kalori aldım sahurda da yyerim 1000 kalori olmuş olur.Ramazan sonrasında bir güne yayarim.Bakalim kaç kilo vericem.70 kilo ile basladim