kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

emy0364 · 17 Aralık 2016

Selam kızlar kalori diyeyimde 2. Günümü tamamladım ödemlerimi atıyorum galiba 2 günde 1.6 kilo :))))) 1 haftada 5 kilo versem
Bugun yediklerim sabah :yarım dilim beyaz ekmek kızartılmış , 1 kik dilim peynir, 8 adet zeytin ve 3 Bardak şekersiz Çay
Ara öğün yok , Öğlen 1 porsiyon yeşil mercimekli bulgur pilavı 1 adet Fırında tavukgöğsü yağsıs ve 1 adet Sütlü baklava :)
Akşam yemeği 1 porsiyon sulu et Haşlama ,2 yemek kaşığı Patetes püresi ekmek yok , ve a önce 1 adet mandalina :)

oglumbenimherseyim · 19 Aralık 2016

emy0364 .!.:
Selam kızlar kalori diyeyimde 2. Günümü tamamladım ödemlerimi atıyorum galiba 2 günde 1.6 kilo :))))) 1 haftada 5 kilo versem
Bugun yediklerim sabah :yarım dilim beyaz ekmek kızartılmış , 1 kik dilim peynir, 8 adet zeytin ve 3 Bardak şekersiz Çay
Ara öğün yok , Öğlen 1 porsiyon yeşil mercimekli bulgur pilavı 1 adet Fırında tavukgöğsü yağsıs ve 1 adet Sütlü baklava :)
Akşam yemeği 1 porsiyon sulu et Haşlama ,2 yemek kaşığı Patetes püresi ekmek yok , ve a önce 1 adet mandalina :)

Yediklerin cok guzel canim evet ilk etapta odemlerden hili hizli verirsin ama sonra yag yakmaya gecersin. Boy kilo kac senin

oglumbenimherseyim · 19 Aralık 2016

Kizlar gunaydin kacaklar nerdesini butun haftasonu bugun tarti gunu uyanan lutfen tartiya kossun.

Ben kostum sonuc bekledigim gibi arti cikti ama esim bu hafta sen zayifladin dedi kiyafetlerde daha rahat oluyo ama odem topladim galiba arti ciktim tartida haftaya kadar toparlamam lazim bugun buyuk temizligim var zaten orda 500 kalori kesin yakarim.

Gecen hafta 77.2
Bu hafta 78.2
Gelek hafta hedef 76.5

Barney_Stinson · 21 Aralık 2016

62.4tüm 63 olmuşum bu hafta bende :KK51:

Melekler_gibi58 · 22 Aralık 2016

millet nerelerdesinizzz

oglumbenimherseyim · 23 Aralık 2016

Melekler_gibi58 .!.:
millet nerelerdesinizzz

Hic tadi kalmadi buranin ya baslamadan bitti topigimiz. Basta topigi baslatan

eda-sofi terk etti bizi 4.takimda yaziyo hep.

eda-sofi · 23 Aralık 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Hic tadi kalmadi buranin ya baslamadan bitti topigimiz. Basta topigi baslatan eda-sofi terk etti bizi 4.takimda yaziyo hep.

canim orayida terkettim soruolar etiketliolar sagolsunlar . oglan cok hasta esim hasta onlarla ugrasiom ama kg koruyorum kosturmaktan kilo almak mumkun degil zaten liste paylasmiorum hic kafam yerinde degil biraz once ne yedigimi bile hatrlamiorum :KK43:

sen devam et canm birakma . bu arada insulin direncine dogru gidioomusum aile hekimimiz soledi test yaptrmistim . zayflicaksin dedi o yuzden asla kg alma sansim yok bu saatten sonra . oglan gece kustu hep balgam 4te bayildik artik uyuyamadi kuzum agrisi vardi belki de : (

eda-sofi · 23 Aralık 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Kizlar gunaydin kacaklar nerdesini butun haftasonu bugun tarti gunu uyanan lutfen tartiya kossun.

Ben kostum sonuc bekledigim gibi arti cikti ama esim bu hafta sen zayifladin dedi kiyafetlerde daha rahat oluyo ama odem topladim galiba arti ciktim tartida haftaya kadar toparlamam lazim bugun buyuk temizligim var zaten orda 500 kalori kesin yakarim.

Gecen hafta 77.2
Bu hafta 78.2
Gelek hafta hedef 76.5

arti cikmissin canm dikkat et emeklerin bosa gitmesin

emy0364 · 29 Aralık 2016

oglumbenimherseyim .!.:
Yediklerin cok guzel canim evet ilk etapta odemlerden hili hizli verirsin ama sonra yag yakmaya gecersin. Boy kilo kac senin

Mrb canım kızdan fırsat bulup yazamıyordum bir türlü , boy 1.68 kilo 90 dı , 2 haftanın sonunda 86 oldum artık 44 beden pantolonlarıma sığıyorum :) bu hafta 2 kilo hedefim ağır ağır vermeyi düşünüyorum 6 ayda eski kiloma dönsem kafi , eve eliptik alet alacağım indirime girmiş

emy0364 · 29 Aralık 2016

eda-sofi .!.:
canim orayida terkettim soruolar etiketliolar sagolsunlar . oglan cok hasta esim hasta onlarla ugrasiom ama kg koruyorum kosturmaktan kilo almak mumkun degil zaten liste paylasmiorum hic kafam yerinde degil biraz once ne yedigimi bile hatrlamiorum sen devam et canm birakma . bu arada insulin direncine dogru gidioomusum aile hekimimiz soledi test yaptrmistim . zayflicaksin dedi o yuzden asla kg alma sansim yok bu saatten sonra . oglan gece kustu hep balgam 4te bayildik artik uyuyamadi kuzum agrisi vardi belki de : (

Çok geçmiş olsun canım , Allah evlatlarımıza eşlerimize bizlere sağlık sıhhat nasip etsin

Cascade_ · 22 Ocak 2017

emy0364 .!.:
Selam kızlar kalori diyeyimde 2. Günümü tamamladım ödemlerimi atıyorum galiba 2 günde 1.6 kilo :))))) 1 haftada 5 kilo versem
Bugun yediklerim sabah :yarım dilim beyaz ekmek kızartılmış , 1 kik dilim peynir, 8 adet zeytin ve 3 Bardak şekersiz Çay
Ara öğün yok , Öğlen 1 porsiyon yeşil mercimekli bulgur pilavı 1 adet Fırında tavukgöğsü yağsıs ve 1 adet Sütlü baklava :)
Akşam yemeği 1 porsiyon sulu et Haşlama ,2 yemek kaşığı Patetes püresi ekmek yok , ve a önce 1 adet mandalina :)

Eğer ordaysanız lütfen ses verin hayatımın diyeti bu

emy0364 · 25 Ocak 2017

galatasaray-86 .!.:
Eğer ordaysanız lütfen ses verin hayatımın diyeti bu

Burdayım :)

Cascade_ · 25 Ocak 2017

Nası gidio

LaPetiteFille · 3 Şubat 2017

Merhaba :) Diyete devam edenler var mı? Önceki sayfalardaki yazışmalarınızı okuyunca ben de dahil olmak istedim. Kalori diyetiyle ben de en güzel sonuçları aldım, diğer diyetler kadar hızlı sonuçlar alınmasa da uzun süre devam edebildiğiniz ve hayat tarzınıza göre beslenebildiğiniz için uygulanabilir bir diyet. Umarım bırakmamışsınızdır, devam ediyorsunuzdur, sizlere katılmak isterim :)

Cascade_ · 4 Şubat 2017

Tamam ben devam ediyorum devam edelim

LaPetiteFille · 4 Şubat 2017

@galatasaray-86 Merhaba :) Ne zamandan beri bu diyeti yapıyorsunuz? Günlük kalori limitiniz ne kadar? Ben bugün 1000 kaloriyi buldum ama genel olarak 800 kalori olarak hedefliyorum günlük.

Cascade_ · 4 Şubat 2017

LaPetiteFille .!.:
@galatasaray-86 Merhaba :) Ne zamandan beri bu diyeti yapıyorsunuz? Günlük kalori limitiniz ne kadar? Ben bugün 1000 kaloriyi buldum ama genel olarak 800 kalori olarak hedefliyorum günlük.

Ben de 1000 en fazla 1500 yapıodum çok güzel kilo verdim ortalama 3 haftaydı şimdi dört gün kötü yaptım ama bugün temiz bi sayfa açmak istiyorum

LaPetiteFille · 4 Şubat 2017

galatasaray-86 .!.:
Ben de 1000 en fazla 1500 yapıodum çok güzel kilo verdim ortalama 3 haftaydı şimdi dört gün kötü yaptım ama bugün temiz bi sayfa açmak istiyorum

İkimiz de bugün güzel bir başlangıç yapalım o zaman :) Hadi Bismillah!

Sabah tartıya çıktığımda ufak bir şok yaşadım. 82'lerden, 83'lerden kurtulmaya çalışırken 89.5 kg olmuşum. Ne kadar da pisboğazım! Bir kere ipin ucunu kaçırınca kendimi durduramıyorum.

Ben akşam yemeğimi saat 5'te yedim ve bugünü 800 kaloriyle kapatıyorum, 10 km de yürüdüm. Mutluyum, güzel bir başlangıç oldu, en azından bu sabahki şokun üzerine.

Peynirli omlet
1 küçük muz
1 kupa şekersiz kakaolu süt
1 fincan kahve
1 küçük muz
4 minik tavuk nugget
3 dilim tam tahıllı ekmek

Toplam 837 kalori.

Cascade_ · 4 Şubat 2017

LaPetiteFille .!.:
İkimiz de bugün güzel bir başlangıç yapalım o zaman :) Hadi Bismillah!

Sabah tartıya çıktığımda ufak bir şok yaşadım. 82'lerden, 83'lerden kurtulmaya çalışırken 89.5 kg olmuşum. Ne kadar da pisboğazım! Bir kere ipin ucunu kaçırınca kendimi durduramıyorum.

Ben akşam yemeğimi saat 5'te yedim ve bugünü 800 kaloriyle kapatıyorum, 10 km de yürüdüm. Mutluyum, güzel bir başlangıç oldu, en azından bu sabahki şokun üzerine.

Peynirli omlet
1 küçük muz
1 kupa şekersiz kakaolu süt
1 fincan kahve
1 küçük muz
4 minik tavuk nugget
3 dilim tam tahıllı ekmek

Toplam 837 kalori.

Güzel boşver boşver moral bozmak yok bugüne güzel başladık ben bugün 1.500e ulaştım olsun zaten limitim 1.500 benim takmıcam ben de omlet yedim iyi yürümüşsün bu arada günde iki yeşil çay içersen içmeyenlere göre kilo alımın yüzde kırkbeş yavaşlıomus unutma seni zayıflatmıo ama almana engel oluyo ben aldım bi sürü Kipa'dan günde bi iki içmeye çalışıcam

Cascade_ · 4 Şubat 2017

Menümü paylaşıcam geceye doğru tamam şimdi arkadaşım gelecek kahve içmeye

kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)

Popüler Üye

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

Legendary

Yeni Üye

Baslangic kilosu 79 ilk hedef 75 guncel 77.7

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

guncel kg.78.8 hedef kg.66. verilen kg.3.5

Popüler Üye

Popüler Üye

....

Popüler Üye

....

Tu crois que ce coeur t’oublieras?

....

Tu crois que ce coeur t’oublieras?

....

Tu crois que ce coeur t’oublieras?

....

....

Benzer Konular