- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
hosbulduk canım..
programı ındırdım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
kalori diyeti ile zorlanmadan kilo verelim :)
- Konu Sahibi eda-sofi
- Başlangıç Tarihi
programı ındırdım
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
verırız yeterkı yemeklerın bız var oldukca varolacagı.bu yasa kadar herseyı yedık tadını bılıyoruz ve bundan sonrada yıyecegız..hepsını yarın bır daha yemıyecekmıs gıbı bugun yemege gerek yok dımı:)))
- 7 Aralık 2016
- 25
- 29
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- 10 Ocak 2009
- 573
- 543
Kac kalori canim bu yediklerin
eda-sofi gormesin az bulur:) banada az gibi geldi ve karbinhidrat cok fazla yani saglikli zayiflamanin temeli protein agirlikli beslenmekten grciyor gibi geliyo bana - 10 Ocak 2009
- 573
- 543
Hadi bakalim birakma ama bak birakmamak icin buradayiz unutma pazartesi bildirimlerinde geride kalmak istemezsin heralde
- 31 Ekim 2016
- 103
- 41
- 37
- 7 Aralık 2016
- 25
- 29
Bırakmicam bu sefer basaricam
- 7 Aralık 2016
- 25
- 29
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 33
EvEt ama yemek seçme şansım olmuyor maalesefisyerinde olan yemeklerden biraz biraz yiyerek 1000 kalori almış oldum canim
- 10 Ocak 2009
- 573
- 543
Gezmelerdeyim valla kizlar ben sizleri ozledim ama vakit bulamiyorum
- 10 Ocak 2009
- 573
- 543
Quark i hic duymamistim sagliga zarari yoksa menun cok iyi
- 8 Temmuz 2012
- 2.612
- 3.844
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 33
canim sayi olarakta yazabiliosun . olcu kismi var oraya basiyorsun kendin yaziosun hic olmadi mutfak tartisi al :)
- 8 Temmuz 2012
- 2.612
- 3.844
mutfak tartim var ama her yerde de olculmuyor ki. Mesela dün arkadaşımda kisir yedim ama porsiyon kac kasik anlamadim. Bide ne kadar kalori almam gerektiği konusunda da kafam karisti. Kalori biz sitesinden hesapladim haftada 1 kilo vermek icin 900 küsür kalori almaniz lazim yaziyor. 1000 kalori alti sagliksiz degil mi?
- 25 Eylül 2012
- 1.180
- 184
Çok hareketsizsen öyle göstermiştir biraz sporla desteklemelisin bence o zaman daha fazla kalori alman gerektiği yazacaktır :)
- 8 Temmuz 2012
- 2.612
- 3.844
Teşekkürler. Bi de oyle yazip deneyeyim
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 33
canim 1000 alti bence cok az .1200 ideal . zaten kasiklada olcebiliosun . biraz programi kurcala vanm illa gr olarak hesaplamak zorunda degilsin..
- 25 Eylül 2012
- 1.180
- 184
bugün menümü yazayım kızlar
sabah 1 adet milföy
yarım dilim tam bugday ekmeği
40 gr beyaz peynir
5 dilim salatalık
öğlen okulda iki tane poğaça yedim
vişne suyu
akşam
yarım kase kremalı mantar çorbası
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 tane italyan köfte
spor yok
toplam kalori 1205
sabah 1 adet milföy
yarım dilim tam bugday ekmeği
40 gr beyaz peynir
5 dilim salatalık
öğlen okulda iki tane poğaça yedim
vişne suyu
akşam
yarım kase kremalı mantar çorbası
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 tane italyan köfte
spor yok
toplam kalori 1205
Benzer Konular
- thread_type.competition
