• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

KalbimEllerinde'nin Diyet Günlüğü

bugünün menüsünü sunuyorum size fistiklar

sabah 2 kuru incir

Kahvalti

3 dilim siyah ekmek
sürme peynir, domates, salatalik
yarim kk beyaz peynir
yarim dilim salam:17:
kücük parca omlet
yesil cay

1 portakal

kücük kase cikolatali cornflakes (yarim bardak sütle yaptim)

Aksam yemegi

1 kase mercimek corba (2 kepce) + 1 dilim ekmek
buharda haslanmis brokoli
yogurt

3 tane ceviz

Spor: birazdan yapacam
su: 2 litre olmustur yada daha fazla
yesil cay: 2 kupa
 
merhabalar fistiklarimmm
bugün keyfim yerinde cok mutluyum:1: bugünün menüsünü yaziyorum simdii

Kahvalti

2,5 dilim siyah ekmek
sürme peynir, 1 dilim salam
domates, salatalik
3 zeytin
sekersiz cay


2 kuru incir

1 kücük kase cikolatali cornflakes

1 kuru incir daha:1: (yemegi hazirlarken yedim)

Aksam yemegi (saat 4te yedik)

1 kase mercimek corba
1 tahta kasigi pirinc pilav
1 tahta kasiktan az nohut (suyundan koymadim)
1 tahta kasiktan az tavuk sote
cacik

tahta kasik büyük degildi, yani normal olanlardan:1:

az önce yani saat 7'de 1 tane portakal yedim

su: 2 litre olmustur yatana kadar daha icerim zaten
spor: simid yapacam iffeti izleyerek
yesil cay: 2 kupa
 
bugün baya iyi gittim menümü rahatlikla sunuyorum size :)

Kahvalti (saat 9)

2 dilim siyah ekmek
sürme peynir, yarim dilimden az gouda peynir
domates, 1 biber
4 zeytin
yesil cay

1 kase nesfit

1 portakal

1 avuc beyaz leblebi

Aksam yemegi (4.30'te yedik)

1 kase mercimek corba + yarim dilimden az kepek ekmek
bi kac parca haslanmis tavuk
3-4 parca buharda haslanmis brokoli
yogurt

sporumu birazdan yapacam:23:
 
kalbimEllerinde .!.:
kendimle konusuyorum sankiii takipcilerim nerdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, tzz bundan sonra zor yazarim buraya:19:
Genişletmek için tıkla...

Canimmmmmmmmmmm nim nimmmmmmmmmmmmmmmmmmm :54:BUrdayim özledim kiz seni :)
Giremedim bikac gün is güc hic vakit bulamadim gülüm.. tam 84 mü oldun?? pazartesi kilon kacdi gülüm ??
Koskocaman öptüm canisii :38:
 
_Sevdali_ .!.:
Canimmmmmmmmmmm nim nimmmmmmmmmmmmmmmmmmm :54:BUrdayim özledim kiz seni :)
Giremedim bikac gün is güc hic vakit bulamadim gülüm.. tam 84 mü oldun?? pazartesi kilon kacdi gülüm ??
Koskocaman öptüm canisii :38:
Genişletmek için tıkla...

canimmm bende özledim kiz seni. bakiyorum bakiyorum topigine ama hic ses mes yok.
bu sabah tartildim 84,4 kiloyum simdi, 200gr gitmis allaha sükür:1:
sende nasil gidiyorrrr? hemen topigine ugruyorum simdii:54:
 
kalbimEllerinde .!.:
canimmm bende özledim kiz seni. bakiyorum bakiyorum topigine ama hic ses mes yok.
bu sabah tartildim 84,4 kiloyum simdi, 200gr gitmis allaha sükür:1:
sende nasil gidiyorrrr? hemen topigine ugruyorum simdii:54:
Genişletmek için tıkla...

Evet canim yaa giremedim bi kac günn.. Ama artik insallah kendimi fena düzene sokdum bäckerden cikdim.. hayatim bi düzene gircek artik:))
tartilmadim kac gündür canim .. hafta sonu yine berbattii .. demin avukatla telefonda konustum bana diyoki kilo verdigin baya belli diyor bi motive oldum anlatamamm :))
Kendiside rejimde beraber sabahlari kahvalti yapiyoruz bugün gelmedi kendisi böyle diyince bi mutlu oldummmmmm zaten dün onun önünde pantolum düsüp durdu belimden.. bu pantolda kemer takmama gerek kalmiyordu beli tam oluyordu :) artik kemere ihtiyacim vaaaar :)))) :21::21:
 
_Sevdali_ .!.:
Evet canim yaa giremedim bi kac günn.. Ama artik insallah kendimi fena düzene sokdum bäckerden cikdim.. hayatim bi düzene gircek artik:))
tartilmadim kac gündür canim .. hafta sonu yine berbattii .. demin avukatla telefonda konustum bana diyoki kilo verdigin baya belli diyor bi motive oldum anlatamamm :))
Kendiside rejimde beraber sabahlari kahvalti yapiyoruz bugün gelmedi kendisi böyle diyince bi mutlu oldummmmmm zaten dün onun önünde pantolum düsüp durdu belimden.. bu pantolda kemer takmama gerek kalmiyordu beli tam oluyordu :) artik kemere ihtiyacim vaaaar :)))) :21::21:
Genişletmek için tıkla...

avukatin iyi demis canimmm simdi baya bi gaza gelmissin belli oluyor :)
aksam sporada gidersin insallahhh oh erisin yaglar gitsin kilolar:21:
benim pantolonlarimda bi bolardi bana anlatamam
yakinda toptan alisveris yapmam lazim:52:
 
kalbimEllerinde .!.:

avukatin iyi demis canimmm simdi baya bi gaza gelmissin belli oluyor :)
aksam sporada gidersin insallahhh oh erisin yaglar gitsin kilolar:21:
benim pantolonlarimda bi bolardi bana anlatamam
yakinda toptan alisveris yapmam lazim:52:
Genişletmek için tıkla...

Benimde ilk isim o olcak söyle bi 10 kilo daha verim sporda yaparsam siklasirim iyce sonra bi güzel shopping :))kim tutar kiz bizi :))) tuabilene ask olsuN:) fena motive oldum anlatamam canim ya:)) Avukat öyle diyince ben hic beklemedim cünkü berbat bi hafta sonu gecirdim:))
 
_Sevdali_ .!.:
Benimde ilk isim o olcak söyle bi 10 kilo daha verim sporda yaparsam siklasirim iyce sonra bi güzel shopping :))kim tutar kiz bizi :))) tuabilene ask olsuN:) fena motive oldum anlatamam canim ya:)) Avukat öyle diyince ben hic beklemedim cünkü berbat bi hafta sonu gecirdim:))
Genişletmek için tıkla...

iyi olmus o zaman kizzzz :) vallahi bi motive olmussun sen burdan bile hissettim:1:
devam et böyle :) dahada zayiflayacaksin emin ol :)
 
18.11.2011 93.8 kilo

25.11.2011 92.8 kilo

29.11.2011 92.2 kilo

02.12.2011 91.8 kilo

09.12.2011 90,8 kilo

30.12.2011 88,0 kilo :64:

13.01.2012 85,6 kilo

20.01.2012 84,8

03.02.2012 83,8​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

H
Hamile kalmak icin sigarayı bırakmam şart mi?
Yorumlar
5
Görüntüleme
168
nagiss21
N
simlumina
tüp bebek tedavisinde psikoloji
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
918
simlumina
simlumina
Sedaveannelik
Derdim var eltimle…
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
3K
mermad-
mermad-
N
Hamilelik, depresif ruh hali vs
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
KelebekkB
KelebekkB
fincandelisi
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Sussskun
S
Back