Fazlasiyla hak eedersinn canim benimmmm:))
Menün cok güzel canimmm:)Ne güzel hafifce bi aksam yemegi olmus süper :))
Spor olarak ne yapdin canimm ?
tsk ederim canimmm. spor olarak tempolu yürüyüs yapmistm 30dk kadar. baskada bisey yapacak halim yoktu dün
günaydin gelecegin citirlari
sabah tartindim (ciplak ve wcden sonra) 84,8 kiloyum
az kaldi 70lere düsecem
Canim bist du schon überall ganz fest ??
Az kaldi kizzz ha gayret :))) Süper yaa
ay cok güzel olmus gercekten ellerime saglik
yeni bir hafta basladiiii, bu hafta icerisinde 83ü görmek istiyorumm banane banane bananeee
yeni bir hafta basladiiii, bu hafta icerisinde 83ü görmek istiyorumm banane banane bananeee
Canim hafta sonu menülerin cok güzel:) kekleride sayma zaten sen okadar cok kacamak yapmiyorsun:) hem kücük parca yemissin..
Bende bu hafta 98 görcem banane banane bananeee :)))
im mai 2011 wog ich noch 92.. simdi bukadar almasaydim 80 lerde olurdum. ahhhhhhh ahhhhhhhhhhhhhhhhhh
Gurur duyulcak kadar var canim:) Ama aksam bisey yememissin ??? allaha sükür kekler bitti artik
bidaha yapmam artik uzun süreligine..insallah tatlim buhafta 1 kilo yine gidecek insallahh
ahhh kiz cok yazik olmus evet, almasaydin kiloyu simdi 80lerde olurdun
ama bosver yavas yavas geliyorsun 80lere, ondan sonra 70lere, 60lere :)
AMINNNNN :)
Evet sorma kiz ne diyim saglik olsun :)
Ay ay ay hayali bile güzel kizzzzzzzz sen 70 lere yaklasdin ein traummmmmmmmmmmm
canim bisey cekmemisti o yüzden zorlamadim kendimi
kalbim naber??
Goruyorum iyi gidiyorsun menulerin guzel afferin sana.
Sporu sakin birakma
baban disardayken yap.
Optum cnm.
öyle yapacam bundan sonra babiskom disardayken yaparim sporu
selam kizlar,
bugün yine tam gazla devam ediyorum dun kacamagim oldu o yüzden menümü paylasmak istemiyorum
poahahahahhaha sen bana baskana pasta üstüne cila niyetine kabak tatlısı:)huuuuhuuuu ben geldim fistiklar :) sevdalim olmasa bos kalacak burasi ama baya takipcilerim var görüyorum sizi
niye hic yorum yapmiyorsunuz yahuuu beni destekleyin, gaza getirin, bosunami actim ben bu günlügü
hemen menümü paylasiyim sizinle..
Kahvalti
2 dilim siyah ekmek
kücük parca omlet
domates, salatalik
2 zeytin
sürme peynir, yarim dilimden az gouda peynir
yarim portakal
1 kücük kase puding (kendim yaptim light sütle ve 2 yemek kasigi seker yerine 1 kasik koydum)
1 kuru erik
Ögle
1 kase sehriye corba (1-2 kepce) + yarim dilimden az kepek ekmek
bi kac catal karniyarik (annem patlicani yagda kizartmadi, silexte közledi)
1 tabak az yagli ve salcali makarna
bolca yogurt
turp
aslinda karniyarigi planlamistim ögle yemegi icin ama begenmedim o yüzden fazla yemedim, makarnayi görünce canim cekti bide annem benim icin az yagli ve salcali yapmis :)
o yüzden yedim bende artik
yemegi saat 3 gibi yedim ama, ondan sonra agzima bisey sürmedim, simdi 1 tane portakal yicem :)
suyu cok az ictim bugün kizlar, su icmekten biktim artik, durmadan wcye gitmekten biktim, ama simdi baya susadim malum spor yaptim
su: 1 litre yada daha az tam bilmiyorum, yatana kadar icerim 2 litre olur insallah
spor: 36dk crosstrainer
yesil cay: 1 kupa
sporda az oldu bugün cunku alet baya ses yapiyor babamda kizdi yeter artik birak su sporu dedi
selam kizlar,
bugün yine tam gazla devam ediyorum dun kacamagim oldu o yüzden menümü paylasmak istemiyorum
