Jillian Michaels ile Egzersiz,,,Gelişme Ve Sonuç Grubumuzzzz


canım güzel olmuçyalnız canımadeysin de karışıklık var kilosu boya gelmiş sanrm canım
 
Canım bu yazdığın ölçülerim 6 temmuzda yazdığım ölçüler,basenlerimde o zaman 112ydi:) 22sinde yazdığım ölçüler daha az:)Ben sana tekrar yazayim ölçülerimi.

06.07.2012

yaş:27
boy:1,60
kilo:85
göğüs:114
bel:99
göbek:116
basen:112

22.07.2012

kilo:82
göğüs:108
bel:95
göbek:107
basen:109

bu ölçüleride yazmıştım ama görmedin sanırım canım.Düzeltirsen sevinirim,ilk ölçüler moral bozucu:)
 
Son düzenleme:
Benimde 1.65 onu bir ara eklersin canım :) Yalnız listede bacak ölçümüz yok .
Benim en çok kafaya taktığım yer bacaklarım ve göbişim .

Ölçtüm demin bacağım 53 çıktı

Bushra baya incelmişsin ,tebrik ederim :)
 
Son düzenleme:

Canım çok teşekkür ederim,darısı sana ve isteyen tüm bayanların başına inş:)Benimde bacak,kol ölçülerim vardı ama herkes ölçmeyince tabloya koymadılar sanırım canım.Olsun sen yinede ölçüm günü buraya yazarsın bizde farkı görürüz:)
 

İnş canım Dediğin gibi biz yinede yazalım, takibi kolay olur hem .


Kızlar yarına ölçülerimi yazmam zor olur .Şimdiden ölçüyorum .

Bel :70
Gögüs:89
Kalça :92
Bel altı :82
Kol :24.50
Omuz:40
Bacak :53

Kilom aynı
 
güzelim senin kalça ve göğüs ölçülerin normal görünüyor ..

90 - 60 - 90 ideal ölçü değilmi,,beli 10 cm inceltmen gerekiyor , kalçadan 1 cm alırsak . göğüse eklersek tamamdır..kalan 1 cm fazlalıkta önemli değil.

şaka bi tarafa senin dediğin gibi bacak içlerini halletmen lazım tatlım....
 

Tatlım ya evet kalça ideal boyutta .Gögüslerim biraz küçük 95-100 olmasını çokk isterdim büyük gögüsleri genelde beğeniyorum .

Beli 10 cm inceletmem hayal gibi.Max 5 cm gider bence.
Bacak içlerini en zor bölge,çok inatçılar kolay erimiyorlar eskiden herkes bana çöp kız derdi .Bacaklarım çok inceydi hangi ara bu kiloları aldım aklım almıyor

Sen jillan yapıyor musun tatlım ? İstersen sende ölçülerini paylaş, bize katıl.
 
Son düzenleme:
işte ölçülerim:
yaş ve boyu tekrar yazıyorum listede boş çünkü o kısmım.
yaş:34
boy:165
bel:80
göbek:100
kalça:107
bacak:60
kol:34

göğüsü baştan ölçmemiştim keşke ölçseydim, çünkü göğsün incelmesi sırf göğüsten gitmiyor, sırt ve bedenden de gidiyor. cm bazında daha çok incelme görürdüm ölçseydim ama neyse...
 
bugün level1/6 dayım başlangıç ölçülerim
göğüs:88
bel:75
göbek:92
kalça:102

bugünkü ölçülşerim
göğüs:88(dumbel kullanmadığımdan değişmedi galiba:)
bel:71
göbek:87
kalça:99

bu arada yaş:24
boyum:1.65
kliom en son:64 tü şuan bilmiyorum benide listeye alırsanız sevinirm
 
Son düzenleme:
Kendimi kötü hissediyorum suçluyum cezalandırın beni.1 haftadır spor yapmıyorum bugün yaparım işim çıkıyo iyi yarın başlarım diye diye 1 hafta ara vermişim.

Kilo ve ölçüler aynı malesef.

Bugün sporcu ürünlerinden creatin siparişi vericem artık.
 
kızlar level 2 bitti
göğüs 96
bel 82
kalça 101
basen 100
göbek 96

başlangıçtan itibaren
göğüs 6 cm
bel 7 cm
göbek 7cm
kalaça 7 cm

malesef basen aynı

bişey sorcam kızlar baseni nasıl ölçüyorsunuz ben bacaklarımı kapatıp dışardan ölçüyorum

hiç bi fark yok anlamadım gitti :44:
bugun tek bacağımı ölçtüm 60 bide böylr takip etcem yaa
 
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
dilsah9911.07.12341.6875.0978110110963
22.07.12 74.6977910110863
30.07.12 73.9977910110863
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
duruece 10289105100
22.07.12 988299100
30.07.12 96829610060
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
buşra8406.07.12271.608511499116112
22.07.12 8210895107109
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
mianhada
22.07.12 639075
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
maritsa16.07.12271.6555 7182
22.07.12 54.68970.582.592
30.07.12 54.689708292
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
mahzen7715.07.12341.58789684113119
22.07.12 77.59483107114
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
delibalık09.07.12341.6575.5 83110100
22.07.12 74.8 8110498
30.07.12 80100 60
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
pisscus22.07.12 10686 123
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
kayra 59
22.07.12 58
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
deeps 76.51008998100
22.07.12 76.698829698
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
insirah22.07.12 8497106
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
kelebek3413.07.12211.5771.510084 109
22.07.12 69.59482 105
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
ebru74 897282
22.07.12 89707990
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
lion81 87102
22.07.12 63 87102
30.07.12 spor yapmadı
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
canıma22.07.12 63.590718382
deysin30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
ortak22.07.12241.706793748797
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
tuannan22.07.12261.6058.5 778693
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
tienen22.07.12 656890
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
bubble24.07.12211.6058887185
30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
meleğim23.07.12321.6064 7585100
benim30.07.12
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
ebruli 241.6564887592102
30.07.12 88718799
isimtarihyaşboykilogöğüsbelgöbekbasenüstbacak
zamanıgelmeküzere 73
30.07.12251.7669
 
dilşahcım bunlar da benim ölçülerim
kilo:77.2
göğüs:93
bel:82.5
göbek:106
basen:113

bu arada 30 ds level 2/3 teyim
 
Son düzenleme:
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
dilsah99
11.07.12
34
1.68
75.0
97
81
101
109
63
22.07.12
74.6
97
79
101
108
63
30.07.12
73.9
97
79
101
108
63
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
duruece
102
89
105
100
22.07.12
98
82
99
100
30.07.12
96
82
96
100
60
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
buşra84
06.07.12
27
1.60
85
114
99
116
112
22.07.12
82
108
95
107
109
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
mianhada
22.07.12
63
90
75
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
maritsa
16.07.12
27
1.65
55
71
82
22.07.12
54.6
89
70.5
82.5
92
30.07.12
54.6
89
70
82
92
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
mahzen77
15.07.12
34
1.58
78
96
84
113
119
22.07.12
77.5
94
83
107
114
30.07.12
77.29382.5106113
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
delibalık
09.07.12
34
1.65
75.5
83
110
100
22.07.12
74.8
81
104
98
30.07.12
80
100
60
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
pisscus
22.07.12
106
86
123
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
kayra
59
22.07.12
58
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
deeps
76.5
100
89
98
100
22.07.12
76.6
98
82
96
98
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
insirah
22.07.12
84
97
106
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
kelebek34
13.07.12
21
1.57
71.5
100
84
109
22.07.12
69.5
94
82
105
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
ebru74
89
72
82
22.07.12
89
70
79
90
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
lion81
87
102
22.07.12
63
87
102
30.07.12
spor yapmadı
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
canıma
22.07.12
63.5
90
71
83
82
deysin
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
ortak
22.07.12
24
1.70
67
93
74
87
97
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
tuannan
22.07.12
26
1.60
58.5
77
86
93
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
tienen
22.07.12
65
68
90
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
bubble
24.07.12
21
1.60
58
88
71
85
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
meleğim
23.07.12
32
1.60
64
75
85
100
benim
30.07.12
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
ebruli
24
1.65
64
88
75
92
102
30.07.12
88
71
87
99
isim
tarih
yaş
boy
kilo
göğüs
bel
göbek
basen
üstbacak
zamanıgelmeküzere
73
30.07.12
25
1.76
69
 
Merhaba kızlar.Dilsah99 canım düzelttiğin için teşekkür ederim.

Tartıma hala bir pil alamadığım için tartılamadım
Ölçülerim aynı sadece belden 1 cm daha incelmişim ve 94 olmuş.Geri kalan taraf aynı çünkü Ramazanda yemeği biraz fazla kaçırıyorum,çok dikkat edemiyorum
 
Ay çok utandım yerin dibine girdim resmen ne kadar tembelim ben ya vallahi çok azimlisiniz ben yetişemiyorum size.Bu utançla yaşayamam ben artık Akşama bende popomu kaldırayım yoksa bu gidişle listedende çıkarılacam.:26:
 

özellikle "spor yapmadı" yazdım..hani dedim belki utanırda yapar dedim...

kalk hadi yap altı üstü yarım saat sonra hayat senin...
 
dilsah99 .!.:
özellikle "spor yapmadı" yazdım..hani dedim belki utanırda yapar dedim...

kalk hadi yap altı üstü yarım saat sonra hayat senin...
Genişletmek için tıkla...
Aynen cnm ya bana tokat gibi geldi yani iyide oldu yoksa daha çok ihmal ederdim baktım herkes bi yerlerinden incelmiş ben sap gibi kaldım aranızda.Tamam cnm işteyim eve gittiğimde ilk işim müziği açıp yapmak olacak.Bu arada avatar resmimide değiştirdim biraz motivasyon olsun diye.Bu Jennifer Nicole Lee'ye hastayım bende her iki resimde fitness modelinin resmi.Akşam yaptığımda da buraya yazacam görev tamamlandı diye söz vereyimde iş daha ciddi olsun sözümden dönmek olmasın karizma çizilmesin bi yerde.
 
birazdan yeni ölçülerimi yazarım ama eridiğimi sanmıyorum göbekten :S
 

canım listedeki eksiklerimi söyleyim mi? üst bacak 09.07 tarihinde 63 imiş, 22.07'de 61, son ölçü de 60 olmuş... bu hafta kilomda değişiklik yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
273K
sunnyshi
S
Çocuk ve Spor
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
P
Jillian Michaels egzersizleriyle ilgili
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
papillon01
P
jillian michaels ripped in 30
11 12 13
Yorumlar
245
Görüntüleme
73K
pofu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…