- 9 Temmuz 2012
- 67
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels ile Egzersiz,,,Gelişme Ve Sonuç Grubumuzzzz
- Konu Sahibi tuannan
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2006
- 523
- 12
- 46
canım benim de aynı nedense.... bedenen incelme var bir haftada toplam 8 cm ama kilo aynı... üstelik bana hiç olmyan bir şey de oluyor... sabahki kilomla geceki kilom aynı olabiliyor, normalde bu kesinlikle olmaz...yani sanırım sıcaktan vücudumuz su tutuyor bunun başka açıklaması gelmiyor aklıma....
- 9 Temmuz 2012
- 67
- 0
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
canım benim de aynı nedense.... bedenen incelme var bir haftada toplam 8 cm ama kilo aynı... üstelik bana hiç olmyan bir şey de oluyor... sabahki kilomla geceki kilom aynı olabiliyor, normalde bu kesinlikle olmaz...yani sanırım sıcaktan vücudumuz su tutuyor bunun başka açıklaması gelmiyor aklıma....
İşte sorunun cevabı cnm fitnes hocasının yazdığı cevap.
İnceldim Ama Kilo Veremiyorum. Nedeni Nedir?
Fitness çalışmaları Kassal (Ağırlık) ve Cardio çalışmalarını birlikte barındıran bir bütündür. Yağ yakmak için kassal antrenman yapmanız gerekmektedir.
Kassal idmana yeni başlandığında vücut kas içi su organizasyonunu sağlayamayarak suyu kas ile deri arasına sıkıştırır. Buna Ödem denir. Düzenli egzersize devam edildiğinde ödemler dağılır.
Ödem bir nevi vücudun su toplamasıdır ve toplam kiloyu artırır. Egzersize yeni başlayan öğrencilerim genelde Kilom aynı ama pantolonumun kemerini 1-2 delik daha sıkı bağlıyorum derler. Bu, gidişatın iyi olduğunu gösterir. Çünkü aynı anda hem yağ yakıldığı hem de kas kazanıldığı anlamına gelmektedir.
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
Ay çok utandım yerin dibine girdim resmen ne kadar tembelim ben ya vallahi çok azimlisiniz ben yetişemiyorum size.Bu utançla yaşayamam ben artıkAkşama bende popomu kaldırayım yoksa bu gidişle listedende çıkarılacam.:26:
akşammmm bekliyorum ben kendi adıma senden büyük bi motivasyonla evet tekrar başladım ve kararlı bi şekilde yapacam,,,gibi bir msjj
istediğimiz ölçülere gelmemiz için biraz çaba sarfetmemiz gerekiyor ve yaparsak başarılı olacazz...avatar resmin senin için ve hepimiz için süper bir örnekk....
tam gaz devamm
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
Kızlar siz benim sırt resimlerimi gördünüz.4 kilo vermiş gibi miydim:)O resimlere göre rahat 10 kilo vermiş olmam lazımdı:)Tartı önemli değil ben 82 kiloyum(bu aralar tartımın pili bittiği için tartılamıyorum) ama kime 82 kiloyum desem ağzı açık kalıyor en fazla 75 gösteriyorsun diyorlar.
Bu yüzden tartıyı çokta umursamıyorum:)
Bu yüzden tartıyı çokta umursamıyorum:)
- 9 Temmuz 2012
- 67
- 0
canım resimleri nerede merak ettmde.bende artık tartılmıcam.eylüle kadar devam etcem eylüle okula gtmeden çıkıcm:):)
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
Canım resimler diğer jili topiğimizde.Sayfa 287'de.Biraz küçük resim ama üstüne tıkla büyüyor.
Son düzenleme:
- 26 Nisan 2007
- 210
- 12
canım listedeki eksiklerimi söyleyim mi? üst bacak 09.07 tarihinde 63 imiş, 22.07'de 61, son ölçü de 60 olmuş... bu hafta kilomda değişiklik yok
delibalık seninle ölçülerimiz çok yakın bakarsan listeye....ama ben incelmiyorum.
jillianı hakkını vererek yapıyorum..üstüne debbie onun üstüne mari ile basen niye hiç cm. kaybetmedim ki ...tamam kilo kaybetmişim ama insan azıcık incelirdi değilmi..
acaba extra birşey yaptınmı?bir de ne zaman doğum yaptın acaba hani diyorum yeni doğum yaptıysan toparlanman hızlı olur...
tabii kişiden kişiye farklı sonuçlar verebilir?en az 60 gün pes etmeden deniycem...
- 12 Temmuz 2006
- 523
- 12
- 46
irenci
canım şartlar aynı sayılır aslında. doğum yapalı 5 seneden fazla oluyor. ki bunlar doğum kilolarım bile değil... doğum kilolarını verdim, bunlar başka...
ama senin durum benim de aklıma takılıyor açıkçası... ölçümlerde problem olabilir mi acaba? yani çevrendekiler inceldin sen diyorlar mı? Geçenlerde TV'de soyadı Kubilay olan doktor şu testlerin faydalı olacağını söyledi:
T3- T4- TSH
HOMA İndeksi
İnsülin
HBA1C
AÇlık Kan Şekeri
Mesela benim kullandığım bazı ilaçlardan dolayı T3-T4- TSH düşüktü. Dolayısıyla terlemiyordum bile, yani metabolizmam çok yavaşlamıştı, yani kilo almam işten bile değildi. laçları bırakıp ters etki yaratan bir ilaç kullanınca tiroit hormonarım normale döndü, terlemeye başladım... Bu hormonlarla ilgili durum öyle ilginç ki....sen en son ne zaman doğum yaptın, emziriyor msuun? herkes der ki emzirerek kilo verdim, ben emzirerek kilo aldım mesela, tam tersi :)
canım şartlar aynı sayılır aslında. doğum yapalı 5 seneden fazla oluyor. ki bunlar doğum kilolarım bile değil... doğum kilolarını verdim, bunlar başka...
ama senin durum benim de aklıma takılıyor açıkçası... ölçümlerde problem olabilir mi acaba? yani çevrendekiler inceldin sen diyorlar mı? Geçenlerde TV'de soyadı Kubilay olan doktor şu testlerin faydalı olacağını söyledi:
T3- T4- TSH
HOMA İndeksi
İnsülin
HBA1C
AÇlık Kan Şekeri
Mesela benim kullandığım bazı ilaçlardan dolayı T3-T4- TSH düşüktü. Dolayısıyla terlemiyordum bile, yani metabolizmam çok yavaşlamıştı, yani kilo almam işten bile değildi. laçları bırakıp ters etki yaratan bir ilaç kullanınca tiroit hormonarım normale döndü, terlemeye başladım... Bu hormonlarla ilgili durum öyle ilginç ki....sen en son ne zaman doğum yaptın, emziriyor msuun? herkes der ki emzirerek kilo verdim, ben emzirerek kilo aldım mesela, tam tersi :)
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Evet tekrar başladımakşammmm bekliyorum ben kendi adıma senden büyük bi motivasyonla evet tekrar başladım ve kararlı bi şekilde yapacam,,,gibi bir msjj
istediğimiz ölçülere gelmemiz için biraz çaba sarfetmemiz gerekiyor ve yaparsak başarılı olacazz...avatar resmin senin için ve hepimiz için süper bir örnekk....
görev tamamdır 
şimdi ter içindeyim hemen duşa giriyorum.Aynen taaaammmm gaz devam.
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
kızlar bugün Level 1'i 6. yapışımdı bende henüz bir değişme yok sadece basenlerimde incelme hissediyorum oda jillianden kaynaklı değil callanetics ve kendi yaptığım basen hareketlerinden kaynaklıdır diye düsünüyorum.
oruclu olduğum icin gün boyunca şişkinim iftardan sonra dahada bir şişkinim bu yüzden bayrama kadar sağlıklı bir ölçü verebilceğimi sanmıyorum
oruclu olduğum icin gün boyunca şişkinim iftardan sonra dahada bir şişkinim bu yüzden bayrama kadar sağlıklı bir ölçü verebilceğimi sanmıyorum
- 26 Nisan 2007
- 210
- 12
doğum yapalı 5 sene oldu canım..oğlum 10, kızım 5 yaşında..çevremdeki kimsede eşim dahil zayıflamaya başladığımı söylemiyor.sadece sırtımdaki katların biraz gittiğini söylüyorlar.benim gördüğümde bu evet sırtlarım gitti birde selülitlerim çok azaldı.basenlerim pürüzsüzleşmeye başladı sanki...
ama benim vücudumda gördüğüm daha önceleri çok spor yptım,pilates yaptım,çevremdekilere göre ben daha çok esnekim.ellerimi yere koyarım,başımı dizime değdirebilirim.ayrıca etlerim sımsıkı..acaba diyorum dahada sıkılaşmam için zamanamı ihtiyacım var.herkesin vücudu farklı ya banada etkilerini geç gösterir belki.tabii kilo veriyorum.farkettiysen.hani mezurayı elime almasam cm leri görmesem kendimi ince zannediyorum.kendimi iyi hissettiriyor.hafiflemeye başladım,daha dik duruyorum.
yanlız dün kaslarım çok ağrıdı,ağrı kesici içmek zorunda kaldım.spor sonrası taze zencefil içmek kas ağrılarını hfifletiyormuş,denemek lazım..önümüzdeki pazartesi yeni rakamlarla karşılaşırım umarım..
bu haftaya mari ile basen ve kalçayıda ekledim.debbie de var.25 dakikalık sporu 60 dakikaya çıkarmış oldum.etkisini kesinlikle görmem lazım...
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
Evet tekrar başladım
KUTLUYORUM SENİ CANIMMM,,,kimsecikler için deil önce kendimiz için yapıyoruz herşeyi,,ve hiçbişey bizden önemli deil biraz sıkacaz dişimizi kendimiz için vakit ayıracaz ve istediğimiz görünüme sahip olacaz inşşşş
- 12 Temmuz 2006
- 523
- 12
- 46
evet canım kilo veriyorsun farkındayım. daha önceleri çok spor yaptığın için etlerin sıkıdır bence. benim de öyle. geçen yıl 70 kilodayken diyetisyene gitmiştim, tabii adı diyet olunca uymamıştım listeye. ama vücut analizi yapıyorlar. kadın çok güzel şeyler söylemişti. vücut örüntümden dolayı şanslıymışım, yani kas-iskelet yapım çok güçlüymüş, önceden spor geçmişim olduğundan kilo vermem kolay olurmuş, ayrıca her zaman olduğum kilodan daha az görünürmüşüm. son dediği doğru aslında, hep 5 kilo daha az görünüyorum ama bir noktadan sonra farketmiyor, çünkü vücudumuzdaki ağırlığı en iyi biz farkediyoruz, 10-15 kg fazladan yük taşıyoruz üstümüzde.
benim de sırtım ve belimdeki katlar nerdeyse tamamen yokoldu. o katlardan nefret ediyorum, hatta göbeğimden daha çok o katlardan nefret ediyorum.
her gün 60 dk ile mutlaka ölçümlerde ciddi farklar görürsün bence. ben de bugünden itibaren tekrar sıkı bir şekilde yapacağım. jilliana ek bisiklet yaparım büyük ihtimalle...
Son düzenleme:
- 17 Kasım 2007
- 24
- 0
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
Bencede iyi gidiyor bacak ve basenin incelmesi dikkatimi çektide inşallah benimkilerde incelirlerpazartesi bakamadım sayfaya...bugün 1/6 yı yapacağım..ölçülerime gelince :
öncesinde:
bel:75
göbek:85
basen:100
bacak:60 idi....şimdi ise:
bel:73
göbek:83
basen:98
bacak:59( olmuş..bence iyi gidiyor gibi..
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
Valla ben de bugün nete giremedim bildirim yapamadım diye telaş ediyordum ama kimse yapmamış. benim de her yerim aynı regl öncesiyim sanırım ondan incelme olmamış ama kilom 76,5 oldu.. :)
