- 7 Temmuz 2014
- 126
- 25
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
jillian michaels ripped in 30
- Konu Sahibi dilsah99
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2014
- 126
- 25
- 7 Haziran 2014
- 3.630
- 5.578
kızlar selam bende dün başladım. Dün sabah işe gelmeden 1.level 1.gün bitti ama her yanım akşam yatağa girdiğimde ağrıyordu. Yılmadım bu sabah tekrar yaptım 1. Level 2.gün bitirdim.
1. level toplam 10 gün mü sürüyor?:26:
ripped in 30 toplam 4 leveldan oluşuyor.her bir levelı 1 hafta yapacaksınız
- 7 Temmuz 2014
- 126
- 25
Jillian'ın egzersizleri bi harikaa
Bence de bir harika :)) Benim bugün 10. günüm bir gün ara vereyim dedim. Hergün sabah 30dk yakın yapıyorum ve acayip terletiyor insanı
- 17 Temmuz 2014
- 156
- 16
- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
Kızlar merhaba, ben de dün itibariyle 30 day ripped programına başladım ama öldüm resmen. tamamlayamadan bıraktım. daha önce pilates yapıyordum, ramazanda bıraktım ondan mı düştü kondisyon bilmiyorum ama çok zorladı beni. yalnız ben her gün yapmayacağım, bir gün pilates,bir gün ripped, bir gün yürüyüş... gibi egzersiz programımı çeşitlendireceğim...
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 18 Temmuz 2014
- 147
- 24
- 7 Kasım 2014
- 122
- 41
ya gordugum kadariyla bu ripped sikilastiriyor. kilo verdirtmiyor mu? yani yaglarimin erimesini istiyorum sikilasmasini degil
- 28 Temmuz 2014
- 505
- 206
canim bunlari hangi siteden yaoptin ben bulamiyorum shred disinda
(( - 28 Temmuz 2014
- 505
- 206
ripped killer abs six pack hangi siteden yaptin bulamiyorim
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
Vimeodan buldum bazılarını,diğerlerini hiç hatırlamıyorum,donmayan her yerden izledim yani,you tubeda falanda çıkabilircanim bunlari hangi siteden yaoptin ben bulamiyorum shred disinda
- 27 Ağustos 2013
- 187
- 67
Kızlaar ben bugün ilk defa yaptım bu jilianı sanırım öldüm ya zor geldi biraz yani aslında ne yaptım anlamadım bende ama sadece çok yordu beni yarım yamalak tamamladım hatta bi ara baktım ne zaman bitcek bu öldüm diye 20.dakkaya gelmişim ama yok dayanıcam bıktım ben kilolardan ya ama benim derdim basen ve bacaklarım yani şimdi bunu yaparsam bacaklarım kalınlaşır mı ya da incelir mi kadınınkiler kalın diye tereddüte girdim..Yeni başladım pekte bilgim yok bilgilendirirseniz çok sevinirim :)
Aa düzeltme yapıyorum benimki ripped değil shered mı ney yani en ilk video işte bu kadar bilgisizim siz onu yaptınız sanırım lütfen bilgilendirir misiniz ?
Aa düzeltme yapıyorum benimki ripped değil shered mı ney yani en ilk video işte bu kadar bilgisizim siz onu yaptınız sanırım lütfen bilgilendirir misiniz ?
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
Ben jillian michaels'in bircok programi denemis biri olarak,bacaklarinda basenlerinde fazlalik olanlara incelmek isteyenlere kesinlikle ripped in 30 tavsiye ederim.Biraz zor tabi alismaniz zaman alabilir :)pes etmeyin sonucu guzel olucak
Benzer Konular
