Tuanna canım kendini şartlaman lazım,bu spor ya yapılacak ya yapılacak...Bu şekilde verim alamazsın sonrada biz 60 günün sonunda 1 beden incelirken sen ben de santim oynama olmadı dersin,günlerine yazık olur.ben mesela eylül sonuna fit olmalıyım.yani 2 ayım var.ama bilyorum ki programımı aksatırsam,gçen senelerim gibi bu 2 ayda su gelip geçecek,keşke düzenli yapsaydım şimdi zayıf olurdum,diye söyleneceğim.sözde bu yaz deniz sezonuna kadar zayıflıycaktım.naptım boşverdim.yeterince önemsemedim.şimdi pişmanım.Amaaaaaa diyorum ki bayramdan sonra bir deniz daha yaparım,hatta kendime yeni bir mayo alırım.
Zaman geçiyor,Kendimi önemsiyorum,daha sağlıklı bir hayat için bu spor ya yapılacak ya yapılacak.
ben 1/7 yi yapmaya gidiyorum.Sizleride bahanesiz bekliyorum...
valla haklısın cnmm yaa bende geçen sene çok kararlı bi şekilde sporumu ve diyetimi yaptım ki böle spor yapmış olsaydım istediğim gibi olurdum,,sonra nişanlım askerden geldi sanki ben askerden gelmşm gibi homini gırtlak ye ye yeen sonunda bu hale geldim,,saolsun şimdide hep ondan aksatıyorum bişey oluyo,bi yere gidilio yapma bugün bişey olmaz ye birazcık bişey olmaz derken sonuçta dediğin gibi 12 gün oldu ama değişim yokkk
bugünde bi yere gidilecek yine offf ama eve gidip yapacam sporumu beklesinler beni napimmmçok önemli işlerim var
bide sadece light yoğurt yedim geçende 5 gün,2,5 kilo verdim onuda yarından tezi yok devam ettiriyorum,,üdestek için tşk ederim cnmmm:13:
Bugün 5 günüm gram incelme yaşamamışsımama kendimi enerjik hissediyorum bu bile yeter şimdilik
Dilşah99,duruece,büşra84,mianhada,asdfgh,mahzen77,delibalık,piscus,kayra,deeps,insirah,kelebek343434 listemizdekiler bunlar canım
Dilşah99,duruece,büşra84,mianhada,asdfgh,mahzen77,delibalık,piscus,kayra,deeps,insirah,kelebek343434 listemizdekiler bunlar canım
Ne gögüs,ne bacak ,ne göbel altı varben yokmuyum ki? yaz kızım
bel:74
göbüş:84 (4 4lük hatunum)
basen:90
Bende varım sırada geçen hafta aldım ölçülerimi
Göbek 90 cm idi dün 87 cm çıktı
Kalça basen 102 cm hala aynılar
Bacak 62 cm
Benden inatçılar yaama ben onları adam etmesinide bilirim. Burda bazılarının bacakları 50 küsürlerden bahsediyo ben daha bacağımın 60 cm min altına düştüğünü bile göremedim 60 cm den aşağı düşse daha ne isterim mucize olur heralde benim için.
Ne gögüs,ne bacak ,ne göbel altı varaaaa eksik bunlaar tatlımmmmmm .
Ebru seninle ölçülerimiz benziyor .
Kızlar pazartesi sonuçları paylaşacağız ya :26: acaba 10 günde bir mi paylaşsak .Leveller 10 gün sürüyor çünkü
ben yokmuyum ki? yaz kızım
bel:74
göbüş:84 (4 4lük hatunum)
basen:90
Ayyyyyyy yerim ben onlarıMaritsa haftada bir iyi bence çünkü hiçbirimizin günleri zaten birbirini tutmuyor. 30 day shred demek zaten 4 hafta demek...şansımıza pazartesi ölçümlerinde ne çıkarsa artık...bende regl oldum muhtemelen yerinde sayanlar gurubunda olabilirim...
ben aynaya bakınca inceldiğimi düşünüyorum ama mezurayla ölçüyorum bana sen hep aynısın diyor..anlamadım gitti.
tabii bir tek mezura değil eşimde aynısını söylüyor.değişmeye başladım mı? diyorum.ben bir farketmedim diyor.
Ama çocuklarım öylemi?sporum bitince "anneciğim çok zayıflamışsın" diyorlar..bende onlara "dileyin benden ne dilerseniz" diyorum."dondurma" diye bağırıyorlar.:131:...anlıyacağınız eğitimliler,bana hep güzel sözler söyleyip motive ediyorlar.
Netice pazartesi göreceğiz...
bugün 2.level bittiğinden ölçüm yaptım..beni lütfen aşağıdaki gibi kaydediniz
bel:72
göbüş:82
göğüs:89
kalça:90
birde maritsa için baldırımı ölçtüm..:52
Benim ölçülere baktın mı neredeyse birebir aynıyızya canım bizim incelmemiz biraz daha zor gibi ne dersin .Bende şimdilik gram incelme yok .