- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
Kızlar takım arkadaşlarımla konuştuk,kasları yoran bi spormuş...tavsiye ettikleri şu ki 5ine kadar herkes 1 2 defa yapsln ki kas ağrıları 5ne kadar geçsin...kas ağrıları nedeniyle yarım bırakmayalım diye...siz ne diyorsunuz?
Canım bi gün yapsak mı?yoksa 2gün falan mı?ki yapamazmışız diyor benim flstıklar...o zaman 2si yapalım mı?kesinlikle yapılsın, ben 3 gün kendime gelememiştim.
Canım benim bu bizim kuralların dışına çıkıyor,biz hep birlikde aynı gün de yapıcaz...Kızlar günaydın ben sabahları yürüyüşe başladım, jillanı da 1er gün arayla yapabilirim yani babam eve geç geldiği zamanlarda
Bu konuda bi sıkıntı olur mu ?
yani pzt yapıp salı yapmicam, çarş yapıp perş yapmicam falan... öyle
Buna bakarız canım.hele bi başlayalım ona hepbirlikde karar veririz...Kızlar bir gün ara olcak mi yoksa 7 gün mü yapcaz
Bilgileriniz için teşekkürler...5 ocağı beklemeyin. Mümkünse şimdiden yapın 5 ocağa kadar ağrılarınız yok olsun. 1 gün 1 2 saat aklınızda hangi spor var yok yapın hatta yorulasıya kadar eğer ki hafif sporlar yaparsanız 5 ocak geldiğinde daha çok zorlanırsınız ve o zaman başlarsanız ara ara vererek yaparsınız.
Haftanın 5 günü spor ve 2 günü dinlenme veya 3 gün yapıp dinlenme.. Sonra 3 gün spor ve dinlenme.. Bu şekilde de olabilir.
2 gün spor ve reset 2 spor ve reset olmaz!!! Çok aksatılmış oluyor o zaman.
1 gün yapip 1 gün dinlenme zaten hiç olmaz vucutta etki görülmez.
Ocak 2 de mi yapalım? Gerci zama kalmadı. Bence yarın yapalım perşembe zaten tatil hatta kamudakilere ( maalesef bana değil)?cumada tatil. 5 ocağa kadar kendine gelir kaslar. Ne diyorsunuz?Canım bi gün yapsak mı?yoksa 2gün falan mı?ki yapamazmışız diyor benim flstıklar...o zaman 2si yapalım mı?
Bence tatlım 1 gun ara verelim.. Jillian demiyorda bütün sporcuların bi off day i olduğunu okudum duydum konuştum. Kasların kendine gelebilmes için şartmışBuna bakarız canım.hele bi başlayalım ona hepbirlikde karar veririz...
Tamam kuzum olur.pazartesi başlar pazar tatil veririzBence tatlım 1 gun ara verelim.. Jillian demiyorda bütün sporcuların bi off day i olduğunu okudum duydum konuştum. Kasların kendine gelebilmes için şartmış
olur canım...imkanı olan başlasın yapsın 1 2 gün...5ocağa kadar geçmiş olur kas ağrıları...Ocak 2 de mi yapalım? Gerci zama kalmadı. Bence yarın yapalım perşembe zaten tatil hatta kamudakilere ( maalesef bana değil)?cumada tatil. 5 ocağa kadar kendine gelir kaslar. Ne
diyorsunuz?
Gell arkadaş gel 2 ocak son gün.. Yaza sağlıklı fit girmek özgüven patlaması yaşamak isteyen bayanlarbu başlıkta toplanıyor.. Bıngıl bıngıl olan kendınden sıkılmadın mı? Hadii bir şans ver kendine sadece 30 güncük. Göz acıp kapayıncaya kadar gececek. Ömrünüzde bir şeyi istikrarlı ınanarak yapın ve sonucu görün.. Bekliyoruz :)
cok güzel canımGüzel bayanlar, Spor ile ilgili bilgileri bol bol galerilerimde paylaşacağım motivosyon, before after (Önce-sonra) görüntüleri, yemek, içmek ve yapabileceğiniz ne varsa galerilerimden takip edebilirsiniz. Ve oralara açıklamalarıda yazacağım.