- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 31
Tamam, ben de öyle yapayım bundan sonra
Tamam, ben de öyle yapayım bundan sonraNivea body ile dinamik sabahlar videosunda kadın sürüp başlıyordu spora. Oradan aklımda kalmış. Ben kullanmadım. Ama farklı bir selülit kremi kullanmıştım. Onda da sürdükten sonra spor tavsiye ediyordu. Şu anda yine spor öncesi aktarda hazırlanmış bir yağ karışımı kullanıyorum. Faydasını sorarsan; beni mutlu ediyor :) motivasyonumu arttırıyor. Bu da yeterli, gerisini spor yapacak zaten...
Ya benim six pack olması için daha baya kilo vermem lazım mesela bir 13 kilo daha vermem lazım bana gitmez o hayal ben şu iki karın çizgisinden istiyorum :) avatarımdaki kadının var ya
Çok iyi bir şey
Jillian ablamızın bir sözünde belirttiği gibi
"Ter, yağların ağlamasıdır!"
Ab crack diyorlar ona, değil mi? Ben de çok seviyorum onuYa benim six pack olması için daha baya kilo vermem lazım mesela bir 13 kilo daha vermem lazım bana gitmez o hayal ben şu iki karın çizgisinden istiyorum :) avatarımdaki kadının var ya
Çok iyi bir şey
Jillian ablamızın bir sözünde belirttiği gibi
"Ter, yağların ağlamasıdır!"
Aslında ben de six pack yapacagimi zannetmiyorum ama bana bu shreddeki karin hareketleri cok az geldi sanki. Bacak ve sirt kaslarim ölüyor suan ama karnimda tık yok. Asıl sikayetci olduğum yer de gobek ve simit bölgem o yüzden onu yapayim diye düşündüm.
Bide eşim de benle beraber yapiyor ya onun da six pack yapmasina vesile olurum dedim
Ab crack diyorlar ona, değil mi? Ben de çok seviyorum onu
Simitler mi gidiyorHahahahah bahaneyle enişteyi de forma sokacaksın
Daha önce sen mi sormuştun bunu birisi sormuştu ben seni izleyeyim burada, arkadaşlara özel albümde benim göbekten ne kadar gitmiş bakıp sen karar ver
En çok simitlerim gitti benim :))
Simitlerin noldu diyenlere yedim diyorum:))
Ama level 2 ve 3 te oldu bu
gulhilal in dediği gibi level 1 fragman
Ciddi misin karın çizgisi deyip duruyorum bak yeni bir şey öğrendim
Velvette inanmiyorum bu kadar degisim sadece 1 ayda ve shredle mi oldu :O bambaska biri olmuşsun! Tebrik ederim harikasın ya darisi basimiza
Simitler mi gidiyorBenim simitler çok kötü, bunu söylediğin iyi oldu ya
Süpersin ya, gözüme inanamadım bir ayda çok iyi gitmiş. Tekrar tebrik ederim.Evet, öyle pek hareketli bir hayatım da yok benim
Evdeyim hep
Siz daha güzel şekillenirsiniz
Üstelik galiba en şişko benim burada
Hepiniz çıtı pıtısınız
Jillian Michaels programlarını deneyip pişman olan görmedim
İdolüm o kadın
Gidiyor takip ettim seni istersen bakabilirsin albümlerimde
harika yaaa bugün bi girmedim 50 mesaj birikmis süper gidiyor topic.
Telefondan resim yükleyemedim. Benim dambıllar da emirasalihin kırmızı olana benziyor. 3lb, tutması kolay ama kollarımın bedenimle birleştiği yer fena sızlıyor. Daha fazlasını düşünemiyorum.
Süpersin ya, gözüme inanamadım bir ayda çok iyi gitmiş. Tekrar tebrik ederim.
Bu arada biz neredeyse aynıyız galiba, sadece benim göbek bi metre
Ölçülerimiz de çok yakın yani grubun iki tombişi olabiliriz
harika yaaa bugün bi girmedim 50 mesaj birikmis süper gidiyor topic.
O degilde C cranial cim sende dinleölüüüyooruuummmm.
Bu neydi ya shred 30 günlügü ve ripped level 1i unutun. Hepsini ard arda yapsak sanirim ripped level 2deki kadar anca yoruluruzInsan isinma hareketlerinde tikanirmi ya? ilk 10 dakikada pertim cikti. Yarim yamalak devam ettim. Travma gecirdim sanirim hala etkisindeyim Karin kaslarim aciyor birbirleriyle bogusuyolar suan. Level 2 böyleyse 3le 4ün Allah cezasini vermesin Bu jillian bizi öldürecek
Hic incelmedim diyen sirf 6 gün su ripped level 2yi yapsin, faydasini görmedim derse bende bisey bilmiyorum
ay evet ben de o cardiodan sonra pes ettim2 dk soluklanıp devam etseydin
Ben ilk günümde bir 9da bir 15. dkda durup soluklanmıştım öyle 2 dk falan
O 9. dakika kilit noktamdı fenalıklar geçiriyordum oradaki cardioda