JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI


Belki zamanla ağırlığı arttırırsın iyi olur. Dene bakalım önce :) su şişesini de kavramak zor oluyor ya


Hoş bulduk canım. olsun yerinde saymak geriye gitmekten iyidir


3 temmuz spor listesi

1. eceece20 shred 4/30
2. Beyaz Hatun shred 7/30
3. Pearlweed _ shred 3/30 + 1 saat yüzme
4. Frifri 1/30
5.umayy09:7000 adım
6.EmiraSalih Shred 2/30
 
Ben de 500mllik su şişesi kullanıyorum
 
Ben de 500mllik su şişesi kullanıyorum

Ben de Shredde öyle yapmıştım da ne bileyim benim kollarım biraz tombik de ona takığım ben ondan
Çok incelmediler sinir oldum



2 çok fazla yok en iyisi sizin gibi 1likler ben kim 2 kg kim ya
 
Kizlar bu arada bir ara dinlenme günü muhabbeti geçmiş. Hangi programda var bu dinlenme günü?
 
Sanki spordan önce sürmen gerekiyor gibi aklımda kalmış. Bi de psikoloji deyip geçmemeli, önemli bence...
 
Duştan sonra sürün diyor. Sen kullanıyor musun veya kullandın mı?
Nivea body ile dinamik sabahlar videosunda kadın sürüp başlıyordu spora. Oradan aklımda kalmış. Ben kullanmadım. Ama farklı bir selülit kremi kullanmıştım. Onda da sürdükten sonra spor tavsiye ediyordu. Şu anda yine spor öncesi aktarda hazırlanmış bir yağ karışımı kullanıyorum. Faydasını sorarsan; beni mutlu ediyor :) motivasyonumu arttırıyor. Bu da yeterli, gerisini spor yapacak zaten...
 
Shredi hayirlisiyla bitireyim ondan sonra belki 6 week 6-pax yaparım

Ya benim six pack olması için daha baya kilo vermem lazım mesela bir 13 kilo daha vermem lazım bana gitmez o hayal ben şu iki karın çizgisinden istiyorum :) avatarımdaki kadının var ya

Bitirdikten sonra bi 10 dakika daha terlemeye devam ediyorum. Bu iyi bişey sanırım :)

Çok iyi bir şey
Jillian ablamızın bir sözünde belirttiği gibi

"Ter, yağların ağlamasıdır!"
 
Bu ikisinden aldım az önce
Yarın kargodaymış
Ya benim şu an elimdekilerin sapı da 1 kgmış
Ben resmen 3 kg bir elde 3 kg diğer elde Ripped yapmışım öldüm
 

Eklentiler

  • Spor_3944377.jpg
    32 KB · Görüntüleme: 26
  • 9563552546866.jpg
    71,7 KB · Görüntüleme: 22
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…