ben kalori sayarak 12 kilo verdim .. İlk evlendigimde 65 kiloya çıktım kalori sayarak verdim. Bir sure sonra alışkanlık haline geliyor ve oraya yazma korkusundan yemiyorsun. Kesinlikle tavsiye ederim canım. Miktarları da öğrenirsin bir sure sonra. Evine mutfak tartısı al. Ben.ilk öyle yaptım ve zamanla tahmini olarak kaç gram olduğunu öğrenmiştim.. Hem protein yağ karbonhidrat dagilimini da yapıyor denemelisinkalorili beslenme beni sıkar diye düşünüyorum ya hic denemedim daha önce useniyorum sanirim
ben kalori sayarak 12 kilo verdim .. İlk evlendigimde 65 kiloya çıktım kalori sayarak verdim. Bir sure sonra alışkanlık haline geliyor ve oraya yazma korkusundan yemiyorsun. Kesinlikle tavsiye ederim canım. Miktarları da öğrenirsin bir sure sonra. Evine mutfak tartısı al. Ben.ilk öyle yaptım ve zamanla tahmini olarak kaç gram olduğunu öğrenmiştim.. Hem protein yağ karbonhidrat dagilimini da yapıyor denemelisin
mutfak tartisi alma imkanim yok tahmini çıkarabilir miyim degerleri acaba?ben kalori sayarak 12 kilo verdim .. İlk evlendigimde 65 kiloya çıktım kalori sayarak verdim. Bir sure sonra alışkanlık haline geliyor ve oraya yazma korkusundan yemiyorsun. Kesinlikle tavsiye ederim canım. Miktarları da öğrenirsin bir sure sonra. Evine mutfak tartısı al. Ben.ilk öyle yaptım ve zamanla tahmini olarak kaç gram olduğunu öğrenmiştim.. Hem protein yağ karbonhidrat dagilimini da yapıyor denemelisin
Canım fatscreet ve fit360 diye uygulamalar var fit 360 su içmeyi adımı felan hepsini talip ediyor orda genelde ne kadar kalori oda var bence uygulama da kullanabilirsin yardımcıda olur ne yendiğini kontrol etmek için çok iyi oluyorlarmutfak tartisi alma imkanim yok tahmini çıkarabilir miyim degerleri acaba?
bi de hangi programla hesapliyosunuz kalorileri onu indiriyim ben de
bence kaldığın yerden devam et tabiii yinede sen bilirsin hem sıkılmamış Yen'i level geçersin gittiğin yerde Leslie felan yap yapabilirsenKızlar merhabalarben çarşamba gününden beri yapamıyorum ne yazıkki. Acilen şehir dışına çıkmak durumunda kaldım ve de burda yapamıyorum imkanım yok. Pazar günü evimde olurum pazartesi devam mı etmeliyim kaldığım yerden ? Shred Level 2nin son gününü yapacaktım 9.günü yapmıştım. Sizce eve döndüğümde direk shred Level 2 baştan mı almalıyım öyle level 3 e geçmeliyim akıl verin noluuur ya yoksa direk level 3 ile devam mı etmeliyim
Kızlar merhabalarben çarşamba gününden beri yapamıyorum ne yazıkki. Acilen şehir dışına çıkmak durumunda kaldım ve de burda yapamıyorum imkanım yok. Pazar günü evimde olurum pazartesi devam mı etmeliyim kaldığım yerden ? Shred Level 2nin son gününü yapacaktım 9.günü yapmıştım. Sizce eve döndüğümde direk shred Level 2 baştan mı almalıyım öyle level 3 e geçmeliyim akıl verin noluuur ya yoksa direk level 3 ile devam mı etmeliyim
Dün giremedim kizlar sporuda yapmadim
Mesajlarin hepsini okudum :)
C cranial cim bacak inceltme hareketleri bulursan bana da söyle, ben de o konuda sıkıntılıyım. Hele su ic bacaklarin birlesik durmasi hic hosuma gitmiyor, bi türlü ayiramadim
Velvette cim tebrikler canim, yapmadigin bi sandalye sporu kalmisti onuda kat kat yapmissin masallah
E Eceece20 Alisir kuzucuk senle bir spor yapmaya:) o öglen uykusuda güzel oluyor cocukla :))
Kalori saymak gercekten güzel bisey. Kendi yaptigim soslari falan öyle bi hesapliyorum ki gören atomu parcaliyorum sanarZamanla aliskanlik oluyor. Ben önceden tahmin ederek yapiyordum asagi yukari, simdi mutfak tartisi aldim, ölcüyorum.
o degil de fena takinti oldu baskalarinin yediklerinide sayiyorumgecen yengem bisküvi misküvi yiyodu su kadar kalori aldin deyince istahi kesildi
Ya bunu bana eşim yapıyor bazen. Lokmalarımı mı sayıyorsun diye kızıyorum. Bazen de zorla hesaplattırıyorum. Sen de hesaplasam kızıyorsun, hesaplamasam hesapla diyorsun dero degil de fena takinti oldu baskalarinin yediklerinide sayiyorumgecen yengem bisküvi misküvi yiyodu su kadar kalori aldin deyince istahi kesildi
ahahaha aynenYa bunu bana eşim yapıyor bazen. Lokmalarımı mı sayıyorsun diye kızıyorum. Bazen de zorla hesaplattırıyorum. Sen de hesaplasam kızıyorsun, hesaplamasam hesapla diyorsun der
Ama insan nutellalı pankekini zevkle yerken karşısındakinin pat diye bu kahvaltıda neredeyse 900kalori aldık deyince bi sinir oluyor yani
Canım çekti yazarken de biliyor musunahahaha aynenyalniz iyimis nutellali pankek