teşekkürler
merakla bekliyorummmmm
Iyi geceler kizlar
Canim cevaba gec kaldim kusura bakma
gelelim 22 gun neler yaptigima
her gunum ayni gecti
sadece meyva suyunu arada degistirdimki ondanda tiksinmeyim
ve her 4 gunde bir bir bardak suya ingiliz tuzu katip ictim
sabah genelde 8 bucuk 9 gibi kalktim
önce tartilip kilomu yazdim
sonra sekerimi tansiyonumu ve kalp atisimi ölcup yazdim
Genelde 9 da yarim cay bardagi suya yarim cay kasigi bal koydum birazda limon sıkıp ictim
saat 10 da 1 bardak su(salatalik limon dogradim bir tutam nane ve maydanoz koydum)
saat 11 de multivitamin tableti suya atip portakal suyu gibi oluyor
onunla ilacimi (troid ve demir hapi) ictim
sonra her saat basi salatalikli sudan ictim
saat 15 de yarim bardak meyva suyunun ustunu sade suyla doldurup onu ictim
yine saat basi su
saat 19 da yine sulandirilmis meyva suyu
aksam 22 ye kada saat basi su
yesil cay serbestti ama 1 hafta sonta tiksindim
siyah cay gunde 2 kupa icerdim tiksindim
Kahve yasak olmasina ragmen haftada 1 kupa iciyim dedim son 2 seferde ondanda tiksindim
aclik halsizlik zaman zaman hissettim fakat yemek yedigim zamanlardaki kadar deyil
22 gunde sadece 4 gun isim yoktu gun boyu uzandim onun disinda baya hareketliydim
Kilo verdikce motive oldum
birde doktorun kan degerlerim icin iyi konusmasi beni cok motive etti
gecen hafta sehir disina cikmistim
cumayi iyi gecirdim ama cumartesi doymak bilmedim
Pazar gunu geri dönduk
pazartesi bayram
malum biz turkler yedirmeyi severizya
her gittigimiz yer israr ustune israr
küsende oluyor
hadi bu sefer küsturmeyim dedim
her gittigimiz yerde bir parca derken
mideyi iyice buyuttuk
ve ben 10 gunde 5 kilo fazla gostermeye basladim
hemen duruma el atip orda saat kac bilmiyorum burda hala pazartesi
bugun tekrar basladim
en az 5 gun en fazla 7 gun yapmayi dusunuyorum
cunku bu hafta sonu kermesimiz var
cesit cesit hamur isleri
Pastalar borekler
dayan dayanabilirsen
o yuzden agzimi tam kilitlemek iyi olacak
sanirim hepsini anlattim
yinede sormakistediginiz bisey olursa buralardayim[/QUOTE]
merhaba canım
açık ve net şeklinde anlatığınız için çok teşekkür ederim
bende yıllardır kilo alıp verenlerdenim ama son 1,5 yıldır da bir aşağı bir yukarı gidiyorum
aslında yeme sebepim açlık halsizlikten değil sadece keyfi sıkıntıdan yiyorum ha öyle aman aman kilom yok ama 6-7 kg
versem çok iyi olacak bende denemek istiyorum cesaret edemiyorum aslında ilk 3 gün yapıp sonra 2 gün ara versem
sizce nasıl olurrr
Hayatınıza bir de spor / yürüyüş vb. eklediğinizde (kaloriyi çok az da olsa sayarak ve adım adım azaltarak) çok rahatlıkla kilo vermek mümkün, tavsiye ederim :)
