Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

imseval .!.:

Canım peki ısrar etmiyorlar mı hiç sana bişey ye bişey iç diye yani ne bileyim ısrarlara nasıl karşı çıkıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Ya bir tek erkek arkim israr ediyordu, ben de onunla konustum.

Bak dedim haftasonu israrlarina karsilik verdim hemen + ciktim, bana artik israr etme.

Zayiflayayim o zaman aksamlari da yemeye baslarim dedim.

Peki dedi, beni kendi halime birakmismis.

Asil bakalim haftasonu imtihanim olacak, Bodrum'a gidecegiz cunku.

blanche_ea .!.:

Valla duruyorum gayet ya.

Hic de zorluk cekmiyorum hatta.

Canim bu arada sen de 5.takima gelsene, biz hepimiz orada yarisiyoruz.
Sana da daha siki motivasyon olur.

Dunku baslangic kilonu yazarsin.

Genişletmek için tıkla...

Canım çok iyi olurdu aslında ama daha önce katılmıştım devam edemedim diskalifiye oldum sanırım tekrar giremiyorum diye biliyorum o yüzden hiç katılmaya çalışmadım eğer girebiliyorsam hemen gelebilirim

ilkay80 .!.:

Canım çok iyi olurdu aslında ama daha önce katılmıştım devam edemedim diskalifiye oldum sanırım tekrar giremiyorum diye biliyorum o yüzden hiç katılmaya çalışmadım eğer girebiliyorsam hemen gelebilirim

Genişletmek için tıkla...

Bir yazsana bizim takima kaptanimiz yardimci olur.

Menümü yazayım
07,00 yarım dl ekmek+yarım yumurta+3 dl sucuk
11,00 1 incir
13,00 200 gr karpuz+1 kk peynir
15,00 2 dl salam+4 kasık yoğurt
Spor 40dk yürüyüş
Su 4 lt. olur
Ve yeme işi btmiştir..

Ahaha bu gidisle if danismani olacagim :))

Guzel.. Gitsin kilolar yasasin If !

blanche_ea .!.:

Ahaha bu gidisle if danismani olacagim :))

Guzel.. Gitsin kilolar yasasin If !

Genişletmek için tıkla...

Hayırdır bikaçkişiyi dahamı başlattın yoksa?

blanche_ea .!.:

Bir yazsana bizim takima kaptanimiz yardimci olur.

Genişletmek için tıkla...

Canım şimdilik sizinle devam edeyim gruplar çok sıkı gözüm korkuyor :)

Bugünkü menüm
13.30= iki dilim ekmek bir haşlanmış yumurta bir kk peynir çay
15 =10 tNe kiraz
16=kuruyemiş yerfıstığı az
17.30=bir küçük kase yoğurt
20.30 =4 kaşık kabak kavurma yoğurtlu salata bir dilim ekmek
Su 3 litre
1 saat tempolu yürüyüş yarım saat bisiklet

ilkay80 .!.:

Bugünkü menüm
13.30= iki dilim ekmek bir haşlanmış yumurta bir kk peynir çay
15 =10 tNe kiraz
16=kuruyemiş yerfıstığı az
17.30=bir küçük kase yoğurt
20.30 =4 kaşık kabak kavurma yoğurtlu salata bir dilim ekmek
Su 3 litre
1 saat tempolu yürüyüş yarım saat bisiklet

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel olmuş sende kesin eksi göreceksiiiiin

ilkay80 .!.:

Bugünkü menüm
13.30= iki dilim ekmek bir haşlanmış yumurta bir kk peynir çay
15 =10 tNe kiraz
16=kuruyemiş yerfıstığı az
17.30=bir küçük kase yoğurt
20.30 =4 kaşık kabak kavurma yoğurtlu salata bir dilim ekmek
Su 3 litre
1 saat tempolu yürüyüş yarım saat bisiklet

Genişletmek için tıkla...

Canim ya ekmegi aksam yeme olur mu? Daha cok eksi gorursun bak :)

Kizlar bu arada ben az yedim ama cok buyuk hata yaptim simdi fark ediyorum. Hurma asiri kbli ve ben cok kb almis oldum

Yarin sirf protein yapacagim sanirim.

Vucudumu sis hissediyorum

blanche_ea .!.:

Vucudumu sis hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Ya dün o kadar az yedim. Erken kapattım Akşam ekstra yürüyüşe çıktım ama gram gitmemiş bugün gıcık oldum.

muska77 .!.:

Ya dün o kadar az yedim. Erken kapattım Akşam ekstra yürüyüşe çıktım ama gram gitmemiş bugün gıcık oldum.

Genişletmek için tıkla...

canim tuvalete cikmamissindir ondandir, cunku mumkun degil yani gitmemesi.

ben de 58.1'im bu sabah :)

muska77 .!.:

Ne güzel olmuş sende kesin eksi göreceksiiiiin

Genişletmek için tıkla...

canim bir de 4 lt su icmissin, o su atilamamistir daha ahaha :)

Bence 3 lt'yi gecme ya cok olmasin :)

blanche_ea .!.:

canim tuvalete cikmamissindir ondandir, cunku mumkun degil yani gitmemesi.

ben de 58.1'im bu sabah :)

Genişletmek için tıkla...

Yooo çıktım. Ama fazladan yürüyüş yaptım ondanmıki hani vücut su tutarmşya..

blanche_ea .!.:

canim bir de 4 lt su icmissin, o su atilamamistir daha ahaha :)

Genişletmek için tıkla...

:))) olabilir napiim çok sıcak..

blanche_ea .!.:

Bence 3 lt'yi gecme ya cok olmasin :)

Genişletmek için tıkla...

Bugün az içmeye çalışayım bari..

muska77 .!.:

Bugün az içmeye çalışayım bari..

Genişletmek için tıkla...

Az icme de 3'u de cok gecme bagirsaklarina da yazik :)

biraz sabir ve devam merak etme gidecek hepsi yarina -500 garantiliyorum :)

Dun aksam ben de 10 km yurudum :)