Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Bugün tahmin ettiğim gibi ödemliydi. Bugünü 4.30 gibi bitirdim. Sonra rahatsızlandım yediklerimi çıkarttım. Şimdide çay içiyorum. Bakalım nasıl olacak
 
Bugün misafirliğe gittim. Aslında hiç niyetim yoktu ama daha gelmeden arkadaş diyet miyet anlamam dedi. Bende uçlarda yaşayan biri olarak iki poğaça, bir kase makarna salatası, baya kisir ve borovni kocaman dilim kek yedim. 3 ten 4e kadar yedim. 20/4 oldu bugün. çünkü başka bir şey yemeyecegim ve yarın devam edeceğim inşallah. Yürüyüş yapmadım. Kesin olarak Leslie yapmalıyım. Leslie yaparken etrafta çocukların olması yüzünden yapamıyorum ama yinede deneyecegim
 
Bugün tahmin ettiğim gibi ödemliydi. Bugünü 4.30 gibi bitirdim. Sonra rahatsızlandım yediklerimi çıkarttım. Şimdide çay içiyorum. Bakalım nasıl olacak
Yaa. Niye kustunuz ki. Geçmiş olsun. Turşu suyu ödem mi yapiyor
 
İlk öğünumu yaptım. Bir küçük kase ceviz içi. Tulum peyniri. İki haşlanmış yumurta biraz menemen.4 tane zeytin yedim. Miktarları fazla fazla idi. Pek severek yemiyorum işin doğrusu
 
Bugün yine çıkarttım neden acaba akşamları midem kabul etmiyor. Gündüz diğer günlere göre daha hafif geçti.
 
Geçmiş olsun tekrar.
Akşam bulgurlu pırasa ve yoğurt. Biraz ceviz ve küçük bir kase süt kaymağı yedim. Yarım saat yürüdüm.
Yarın tartilacagim inşallah.
 
Geçmiş olsun tekrar.
Akşam bulgurlu pırasa ve yoğurt. Biraz ceviz ve küçük bir kase süt kaymağı yedim. Yarım saat yürüdüm.
Yarın tartilacagim inşallah.
Bende 1 kase şehriye çorbası yemiştim kemik suyuyla yapılmış. Yağlı mı geldi acaba
 
Bugün oruç tuttum. Bu sebepler 23/1 gibi oldu. Sahurda sadece su içmiştim. Akşam üç dört kepçe mercimek çorbası içtim. Üç tane tavuk budu.ev yapımı çiğköfte yedim 6/7 tane. Salata vede.. yarım saat yürüdüm.
Bugün için iyiydi. Ama yarın misafirim var. Herşeyden fazla fazla yerim. Onu o kadar sıkıntı etmiyorum. Tek öğün yapabilsem yeter. Öğleden sonra 3 gibi yerim diye planlıyorum.
 
Tartıldın mı?
 
Ben sabah peynirli yumurta yedim. Öğlen 1 kepçe çorba 1 tavuk göğüs
Akşam çok önemli değil. Bugün de çıkardım. Sorun nedir bilmiyorum
 
Şimdi komşum haşhaşlı çörek kabak tatlısı ve ıslak kek getirmiş ama bir lokma almadım. En son 17.30 da bitirdim
 
Ben sabah peynirli yumurta yedim. Öğlen 1 kepçe çorba 1 tavuk göğüs
Akşam çok önemli değil. Bugün de çıkardım. Sorun nedir bilmiyorum
Çok geçmiş olsun. Allah Allah. Evin en dip köşesine sakladigim tartinin yanına bir gittim ki pil mil hepsini halletmiş çocuklar. Neyse az önce eşim pil getirdi. Tartildim. 63.9 yani 3.2 kilo vermişim. Tabi bunun yağ olmadığını biliyorum. Şu gitmistir. Ama moralim yerine geldi. Gelecek cuma 62 olur muyum acaba. Şu dakkadan sonra verirsem bu yağdır diye düşünüyorum
 
Vayy çok güzel 3. Günden sonrası yağ diye biliyorum. Yanlış değilse
 
Başlangıç kaçtı. Kaç günde ne kadar verdin. 3 günden sonrası yağ mi. İnşallah doğrudur. Ben son iki haftada 3 kilo almıştım. Onun için bu üç kiloyu çok dikkate almiycam. Ama bundan sonrası çok önemli benim için. Çok yediğim günler dışında hergun tartilacagim artık. Çok yediğim gunlerde tartilmaktan korkuyorum. Şu an limonlu cheesecake, makarna salatası, çiğ köfte var menüde. Poğaça mi çıkarsam yanına patates salatası mi bilemedim. Bunlardan çok çok yerim diye düşünüyorum. Evden itiraz gelmezse yarın oruç tutarım diye düşünüyorum. Bakalım hayırlısı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…