Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Selamlar hanımlar ben de pazartesiden itibaren 23/1 sisteminde buralarda olacağım hepimize başarılar
 
yst38 .!.:
Çok hızlı bir giriş
Genişletmek için tıkla...
Eheheheh evet biraz öyle olacak. Ben 5 gün 5 kilo diyeti yaptım bu hafta ve yenmesi gerekenler dün ve bugün midemi bozduğu için yiyemedim tüm gün aç kaldım. Baktım yapabiliyorum tabi sade şekersiz kahve çay sağolsun onlarla günü geçiriyorum yapabilirim gibi geliyor.
 
Başka bir yerde 145 kiloluk bir hatunun günde tek öğünle 80 kiloya düştüğünü görünce acayip yükseldim. Benim kilom 115 boyum 1.60 çünkü. 23/1 i inşallah yapabilirim.
 
Bir koca tabak moyanezli patatesli makarna salatası, üç büyük dilim cheesecake, 7/8 tane çiğ köfte, bir haşlanmış patates, bir küçük poğaça. 1 saat sonra sütlü Nescafe ( 1 saat sonra olması çok kötü oldu)
Yarım saat Leslie yaptım ama çokta düzgün yapamadım. Çocuklar etraftayken herşey karman corman. Yarını tek ogunle halletmem şart. Hayırlısı
 
Merhaba herkese
Cuma günü deliler gibi ama tek öğün yedim. Bugün kaza orucuna niyet ettim. İftarda 3 adet tavuk baget, bir kase mercimek çorbası.10 tane filan çiğ köfte. İki yemek kaşığı kaymak, 10 adet kavrulmuş fındık iki kaşık yoğurt yedim. Makarna salatası yüzünden bugünün diyetini bozacaktim az kalsın. Bu arada aralıklı oruca sagdik kalıyorum.8. günüm. Ama bu 8 günde iki kez gün yemeklerinden 2ser porsiyon yedim. Diyetimi günlük yapiyorum çünkü iradem hiç yok gibi.
Burdan planımı yazmak iyi oluyor. Yarın diyetteyim ve if devam inşallah. Pazartesi regl olmazsam oruç tutacagim. Salı günü if saatinde yine birşeyler yiyebilirim.
Bu arada çok şükür 1 saat yürüdüm. Kötü bir gün geçiriyor olmama rağmen yuruyebildim
 
Bugün öğlen kahvaltı yaptim. Kaymak peynir iki haşlanmış yumurta ve fındık yedim 20/30 tane
Akşam çiğköfte bir yumurta ve fındık yedim. Porsiyonlar büyük oldu her zamanki gibi. Ben bunu nasıl hayat tarzım yaparım bilmiyorum. Yani yediğim şeyleri sevmiyorum. Salı günü yine gün menüsü ve tek öğün yapabilirim. Yada Çarşamba yaparım. Yarın tek öğün akşam yapıyım diye düşünüyorum. Yarım saat yürüdüm. Maşallah sanki hiç diyet yapmıyorum öyle bir şiş göbeğim var
 
Merhabalar bende bugün tanıştım bu sayfayla yarın 16/8 ile başlamayı düşünüyorum kilom 71,5 hepimize kolay gelsin gelişmeleri sizlerle paylaşacağım.
 
Selamlar bugün 23/1 sisteminde 1.günüm. Dört buçuk saat kaldı baya bir zorlanıyorum ama yılmayacağım.Bu saate kadar sade kahveyle geldim akşam da kahvaltı tarzı yiyeceğim. Haftasonum az ama çok kalorili şeyler yiyerek geçtiği için 1 kilo almışım 116 ile başladım bakalım
 
LisbethS .!.:
Selamlar bugün 23/1 sisteminde 1.günüm. Dört buçuk saat kaldı baya bir zorlanıyorum ama yılmayacağım.Bu saate kadar sade kahveyle geldim akşam da kahvaltı tarzı yiyeceğim. Haftasonum az ama çok kalorili şeyler yiyerek geçtiği için 1 kilo almışım 116 ile başladım bakalım
Genişletmek için tıkla...
Başarılar diliyorum size ve hepimize
 
Bugün tek öğün yaptım. 11gibi büyük bardak filtre kahve içtim. Oglen iki adet propolis şekeri yedim. Saat 4 te sade türk kahvesi içtim. Akşam 7 ye doğru malesef 7/8 tane köfte yedim ki baya büyüktü. Ve yoğurt. Ve 30 dan fazla fındık yedim. Yani fındığı filan yemeden olur. Çok seveceğimi düşündüğüm halde köfte yemeyi de sevmedim. Yemek yeme konusunda bu kadar bekledim harika olmalı diye düşünüyorum ondan mı bilmiyorum gergin ve tadına hiç varmadigim yemekler yiyorum. Öğünleri düzenliyorum ama porsiyonlar büyük hala
Yarım saat yürüdüm yarım saat Leslie yaptım. Her diyetinde 2 haftadan sonra spor yapamıyorum. Belim yine sinyal veriyor. İns bu sefer yürümeye devam edebilirim.
Yarın öğlen ve akşam olmak üzere iki öğün yapacağım inşallah. Yarın 16/8 olacak. Aslında en az 18 olmasını istiyorum ama neyse bakalim
 
Rodya83 .!.:
Bugün tek öğün yaptım. 11gibi büyük bardak filtre kahve içtim. Oglen iki adet propolis şekeri yedim. Saat 4 te sade türk kahvesi içtim. Akşam 7 ye doğru malesef 7/8 tane köfte yedim ki baya büyüktü. Ve yoğurt. Ve 30 dan fazla fındık yedim. Yani fındığı filan yemeden olur. Çok seveceğimi düşündüğüm halde köfte yemeyi de sevmedim. Yemek yeme konusunda bu kadar bekledim harika olmalı diye düşünüyorum ondan mı bilmiyorum gergin ve tadına hiç varmadigim yemekler yiyorum. Öğünleri düzenliyorum ama porsiyonlar büyük hala
Yarım saat yürüdüm yarım saat Leslie yaptım. Her diyetinde 2 haftadan sonra spor yapamıyorum. Belim yine sinyal veriyor. İns bu sefer yürümeye devam edebilirim.
Yarın öğlen ve akşam olmak üzere iki öğün yapacağım inşallah. Yarın 16/8 olacak. Aslında en az 18 olmasını istiyorum ama neyse bakalim
Genişletmek için tıkla...
Sadece köfte ve yoğurt az değil mi ya ? Gerçi büyük porsiyon demişsin ama sanki yanına biraz bişeyler eklense daha doğru gibi geldi. Ben mesela kalori sayıyorum 1000 kaloriyi geçmiyorum günlük yine de senin yediklerine bakılırsa ben baya yiyorum.😄
 
LisbethS .!.:
Sadece köfte ve yoğurt az değil mi ya ? Gerçi büyük porsiyon demişsin ama sanki yanına biraz bişeyler eklense daha doğru gibi geldi. Ben mesela kalori sayıyorum 1000 kaloriyi geçmiyorum günlük yine de senin yediklerine bakılırsa ben baya yiyorum.😄
Genişletmek için tıkla...
Kalori saymıyorum ben. Saymayı bilmediğimden belkide. Ama findiklarin baya kalori getirdigine eminim. Köfteler baya büyüktü ve yagliydi. Normalde daha çok yiyorum.
Diyette oldugum günler un pirinç patates makarna herşey yasak. Gerçi koftede galeta unu vardı. Bulgur serbest. Bende bulguru sevmiyorum malesef. Zaten diyette 3-4 güne bir mola veriyorum. 18 ocakta başladım. Yarın 10 gün olacak. 10 günde iki kere diyet yapmadığım gün oldu
Başka türlü o kadar iradem zayifki. Ve o kadar sağlıksız şeylere düşkünüm ki. Kendimden de yildim. 4 yılda 30 kilo alıp vermisimdir. 1 55 boyum. 67 kusurle başladım.
 
Şu an çok açım daha doğrusu gözüm aç özellikle tatlıya karşı ama dayanıyorum çünkü daha fazla aşırı kilolu gezmek istemiyorum. 10 yıl önce 50 kiloydum 10 yılda 70 !!!! kilo almışım. Ben de bir tane daha ben var anlayacağınız. Bir de şimdi 40 yaşına geldim metabolizmam da yavaşladı nasıl yapacağım bu zayıflama işini bilmiyorum ama yapacağım. İnşallah...umarım...
Bu sabah 116.7 idi kilom akşam tartıldım ve -700 görünüyor. Sabaha daha fazla eksi olur umarım. Yediklerime gelince tek öğün;
2 yumurtadan omlet
8 siyah zeytin
1 domates
1 biber
50 gr beyaz peynir
4 dilim çavdar ekmeği (biraz fazla oldu ama anca doydum valla)
gün boyuda filtre kahve.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
MssPARE
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
6K
MssPARE
MssPARE
Katun
Benimle Hızlı Kilo Verme Serüveni
Yorumlar
10
Görüntüleme
5K
Ervasuu
E
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
116K
selmacayr
S
X