-
- Konu Sahibi candy_candy
- #641
Günlük mutlaka protein almalısınız ben öğlen kahvaltı akşam yemek yiyorum ve mutlaka iki yumurta var kahvaltıda aksama da sebze ve protein var bu bi diyet değil daha yeni keşfettim im bi diyetisyen var instagram da ve bu kişi if beslenmeyi savunuyo ona gelenleri genelde bu şekilde zayiflatmis bicok açıklaması fln var mesela burda arkadaşlar gün içinde dondurma cubuk ve ara öğünler yapmış bu if kapsamında değil o doktra göre çünkü yeme bu demek değildir ki yeme saatlerinde herseyden yiyin aama oruç saatinde hiçbişey yemeğin şeklinde bi sistem dgl
Tamam haklisinelimizden geldiğinde yapmaya çalışıyoruz, zaten doğru olanı uygulayabilseydik kilolu olmazdık. Hiç çaba sarfetmemekten iyidir. Önce buna alışalım zamanla iyileştiririz herşey birden bire en mükemmel hali ile olmuyor malesef
yedim biraz patates.
sporu da entegre etmem lazım biliyorum ama çalışıp evde bekleyen 2,5 yaşında bir cadı olunca onla ilgilenmek gerekiyor.
sabah 6da kalkmalıyım :)
bir aralar bende her gittiğimde 100 ip atlardım işyerinin wc sinde :)gün içine yaysak, mesela her tuvalete gittiğimizde 15 squat yapsak vs
bir aralar bende her gittiğimde 100 ip atlardım işyerinin wc sinde :)
aslında her gittiğimde 15 adet yapıyorum
o da spor sayılır dimi
Ve bugun vakitsizlikten yeme şaçmalam :) 12 :00 de yarım simit kaşar peynir. şimdi 1 avuç sarı leblebi. bu kadar olması peki.
o zaman bende bundan sonra 15-20 squat yapayım her gittiğimde bu çalıştığım şirkette wc 3 lü olduğundan ip atlamak ses yapıyortabiki,ismini hatırlamıyorum ama bir uzman demişti.sporu illa sabah ya da aksam biryere gidip bir saat boyunca çalışmak olarak görmeyin hayatınıza entegre edin. Hayatınıza hareket katın aktif olmaya çalışın vs demişti. Elimizden ne geliyosa onu yapalım bizde, zorlayıp pes etmekten iyidir.
o zaman bende bundan sonra 15-20 squat yapayım her gittiğimde bu çalıştığım şirkette wc 3 lü olduğundan ip atlamak ses yapıyor
Insallah canim 61.2. Dun hamburger yedim hemen +200 yazilmis hanemeInşallah biran önce kilo verip hep acemi kalirsin canım. Kaç kilosun
Odem atici su nasil yapiliyor?regli dönemi yakın mı? dün biraz tuzu kaçırmış olabilir misin? ya da suyu az içme ihtimali var mı?
Bence bugün ödem atıcı su yaparsanız yarın -700 üstüne bir daha eksi görebilirsiniz
Odem atici su nasil yapiliyor?