- 15 Ağustos 2019
- 214
- 209
- 46
- Konu Sahibi candy_candy
- #661
Bende senin gibi düşünüyorum canım abartmadan asla zaten yiyemiyor insan ama yeme saatlerimde canım ne isterse yiyorum vee herkes eridin diyor. Tartılmıyorum bu ara hiç :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi candy_candy
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi candy_candy
- #662
Gunaydinnn tartida 69.00 gördüm ben şok
2 tabak kurufasulyeyeye ragmen
2 tabak kurufasulyeyeye ragmen
- 15 Ağustos 2019
- 214
- 209
- 46
- Konu Sahibi candy_candy
- #663
Ne güzel canım tabii ki ye zaten yemezsen veremiyorsun. Vucut kıtlık alıgılyor depo yapıyor bu sefer. 7 haftanın içindeydin sen degil mi? Toplam kaç verdin şimdi? Maşallah diyelim. Bugun açlık hissediyorum çok ha bire filrte kahve su türk kahvesi içip duruyorum :)))Gunaydinnn tartida 69.00 gördüm ben şok
2 tabak kurufasulyeyeye ragmen
- 31 Ocak 2012
- 1.809
- 431
- 36
- Konu Sahibi candy_candy
- #664
Bugün izinliyim evdeyim 4 gün. Evde çok daha zor oluyor
bende kahveye verdim kendimi
maydanoz kürü yapıcam pazartesinden sonra. 7 gün. Destek olsun diyete yavaşlamasın kilo verimş- Konu Sahibi candy_candy
- #665
Kahve caya izin varmi? Kimi var kimi yok diyor kafam karisti.
- Konu Sahibi candy_candy
- #666
Ah cok sagol alayim malzemeleri yapayim hemen.Ok
1-2dilin taze zencefil
1 yeşil elma
8 karanfil
2 çubuk tarçın
Yarım limon
5-6 bardak su bunları kaynatıyoruz, kaynamaya başlayınca 6 dal maydanoz koyup 3-4dk daha kaynatıyoruz. Gün içerisinde içiyoruzzz
- 7 Ağustos 2019
- 130
- 448
- 44
- Konu Sahibi candy_candy
- #667
kahve ve çaya izin var ben içine toz tarçın ekleyip içiyorum şeker ihtiyacını karşılıyor.
- 15 Ağustos 2019
- 214
- 209
- 46
- Konu Sahibi candy_candy
- #668
Tabii ki var dini oruç degil bu kahve, çay, bitki çayı, su , abartmadan soda ama şekersiz ve tatlandırıcı olmadan. Kim yok diyorsa yalan araştırsana internetten.
- 15 Ağustos 2019
- 214
- 209
- 46
- Konu Sahibi candy_candy
- #669
Bu diyete göre yaklaşık 16 saat yemek yemiyorsunuz. Yani akşam 20.00 gibi yemeğinizi yedikten sonra bir sonraki gün öğlen 13.00’den önce besin tüketemiyorsunuz. Sadece sıvı tüketerek besleniyorsunuz. Tabii bu sıvılar da kalori içermeyenler arasından seçiliyor. Bu diyeti yapanlar şuna inanıyor; vücut aç kaldığında yakacak enerji bulamıyor ve yağ yakmaya başlıyor. Fakat biz bugüne kadar bunun tam tersine inanıyorduk yani vücut aç kaldığında panik olmaya başlıyor ve yağı depoluyor. Bu nedenle aç kalmamak için ara öğün tüketmek gerekiyor. IF hakkında bilinmeyenler Bu diyete göre gün içinde sadece sekiz saatlik süreçte kalori almak ve daha sonra aç kalıp büyüme hormonunu tetikleyerek yağ yakımını hızlandırmak gerekiyor.• 16 saati aç geçiriyorsunuz. Fakat bu süre sizin için çok uzunsa; en az 10-12 saat kendinizi sınıflandırmanız gerekiyor.• Spor yapanlar çoğunlukla bu diyeti tercih ediyor. • Aç kalınan süre içerisinde su ile birlikte sıvı tüketmek serbest.• Yapılan araştırmalara göre bu diyeti yapanların kanındaki insülin direnci azalıyor. Ayrıca IF diyeti ile yağdan zengin beslenenlerin kötü kolesterol ve triglesit’lerinde düşüş tespit edilmiş. • Yapılan bir diğer araştırmada ise günde üç öğün ile 6-7 öğün beslenenler arasında metabolizma hızı açısından fark olmadığı tespit edilmiş.• Saat 13.00: 1. öğün-günlük kalorinin yüzde 20’si alınıyor. • Saat 17.00: 2. öğün-günlük kalorinin yüzde 50-60’ı alınıyor.• Saat 21.00: 3. öğün-günlük kalorinin yüzde 20-30’u alınıyor.
- Konu Sahibi candy_candy
- #670
Hmm ben pek dogru yapmiyormusum bunu simdi anladim. Hep 12.de yiyorumdum mesela ve 17.00 gibi yemeyip 20.00de yiyordum. Bunu denicem simdi. Tesekkur ederim.
- Konu Sahibi candy_candy
- #671
Ben de icicem simdi. Sevindim ya biraz renk geldi diyete.
- Konu Sahibi candy_candy
- #672
Valla bazi yabanci sitelerde gordum sadece su diyenleri.
- 27 Ağustos 2019
- 40
- 42
- 37
- Konu Sahibi candy_candy
- #673
Merhaba, sabah tartıldım 67,8 çıktım yavaş yavaş gidiyor ve mutlu oluyorum.
3 gün önce 69,9 ile başlamıştım. Ama şuan açım ve canım tost istedi, güzel bir tost söylüyorum kendimee
3 gün önce 69,9 ile başlamıştım. Ama şuan açım ve canım tost istedi, güzel bir tost söylüyorum kendimee
- 15 Ağustos 2019
- 214
- 209
- 46
- Konu Sahibi candy_candy
- #674
Rica ederim kadınlarda açlık süresi regl evresinde sorun olmasın diye 16 saate bile indirilebiliyor ama eğer öyle bir sorun yoksa 18 saat ideal ve açlık saatlerinde olanak varsa yürüyüş, herhangi bir spor yaparsan çok daha hızlı yağ kaybedersin:)
- 15 Ağustos 2019
- 214
- 209
- 46
- Konu Sahibi candy_candy
- #675
69 u görmek istiyorum :))))) bendeeeee boy kaç canımMerhaba, sabah tartıldım 67,8 çıktım yavaş yavaş gidiyor ve mutlu oluyorum.
3 gün önce 69,9 ile başlamıştım. Ama şuan açım ve canım tost istedi, güzel bir tost söylüyorum kendimee
- 27 Ağustos 2019
- 40
- 42
- 37
- Konu Sahibi candy_candy
- #676
- 15 Ağustos 2019
- 214
- 209
- 46
- Konu Sahibi candy_candy
- #677
uzunum ben canım ya at gibiyim :) 1 .70 kiloda olunca bildigin at
- 8 Ekim 2012
- 3.372
- 6.452
- 36
- Konu Sahibi candy_candy
- #678
Başlangıç 75.1
1.gün 74.7 spor yapmadım
2.gün 74.4 spor yapmadım
3.gün 73.8 spor yapmadım
4.gün 73.8
50 dakika spor yaptım
5.gün 72.6
65 dakika spor yaptım (45 eliptik, 20 dakika karın egzersizi)
6.gün 72.1 spor yapmadım
7.gün 72.2 spor yapmadım
8.gün 71.9 spor yapmadım
9.gün 71.7 diyet ve spor yapmadım (ne var ne yok yedim)
10.gün 71.7 diyet ve spor yapmadım (ne var ne yok yedim)
11.gün 71.7 spor yapmadım
12.gün 71.7 spor yapmadım
13.gün 71.1 60 dakika spor yaptım
14.gün 70.8 60 dakika spor yaptım
1.gün 74.7 spor yapmadım
2.gün 74.4 spor yapmadım
3.gün 73.8 spor yapmadım
4.gün 73.8
50 dakika spor yaptım5.gün 72.6
65 dakika spor yaptım (45 eliptik, 20 dakika karın egzersizi)6.gün 72.1 spor yapmadım
7.gün 72.2 spor yapmadım
8.gün 71.9 spor yapmadım
9.gün 71.7 diyet ve spor yapmadım (ne var ne yok yedim)
10.gün 71.7 diyet ve spor yapmadım (ne var ne yok yedim)
11.gün 71.7 spor yapmadım
12.gün 71.7 spor yapmadım
13.gün 71.1 60 dakika spor yaptım
14.gün 70.8 60 dakika spor yaptım
- 27 Ağustos 2019
- 40
- 42
- 37
- Konu Sahibi candy_candy
- #679
uzunum ben canım ya at gibiyim :) 1 .70 kiloda olunca bildigin at
Sen kilo verebilirsin ama biz boyumuzu uzatamayız bide böyle düşün, fazlalıkları verince manken gibi olursun ne güzell :)
- 15 Ağustos 2019
- 214
- 209
- 46
- Konu Sahibi candy_candy
- #680
Yok canım malesef Shakira tipliyim kalça basen zor gidiyor bölgesel problemliyim
ama tabii ki 69 -68 olunca idare ediyorum :)
