- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
-
- Konu Sahibi candy_candy
- #421
Merhaba ben bugün 64,5 geliyorum.
17 saat açlıktan sonra günün ilk öğünü yapıyorum
17 saat açlıktan sonra günün ilk öğünü yapıyorum
Afiyet olsun :) bende akşam 19:30 gibi yedim ama güzel yedim lahmacun :))) ayran falan sonra yürüyüş yaptım 12:30 da da ilk yemegimi ama bu sefer sağlıklı seçimlerle ilerleyecegim. Öğlen 3 köfte 1 karnabahar salatası 1 kase yoğurt ve bol yeşil salata mis gibi de doydum :) bende de 17 saati buluyor sakıncalı degildir umarım çünkü kadınlara 14-15 saat diyorlarMerhaba ben bugün 64,5 geliyorum.
17 saat açlıktan sonra günün ilk öğünü yapıyorum
Sana da afiyet olsunAfiyet olsun :) bende akşam 19:30 gibi yedim ama güzel yedim lahmacun :))) ayran falan sonra yürüyüş yaptım 12:30 da da ilk yemegimi ama bu sefer sağlıklı seçimlerle ilerleyecegim. Öğlen 3 köfte 1 karnabahar salatası 1 kase yoğurt ve bol yeşil salata mis gibi de doydum :) bende de 17 saati buluyor sakıncalı degildir umarım çünkü kadınlara 14-15 saat diyorlar
Kan değerlerine baktır canım. Kansızlık, d vitamini eksikliği ve b12 kaynaklı olabilir. Aman dikkat et kendine. Ben devamlı yapmayı planlıyorum 70-67 kilo olduktan sonra kontrol için yapmak istiyorum.Sana da afiyet olsun ☺
Benim yirmi saate kadar uzadığı da oldu. Bebeğim var yemek yemeye fırsatım olmuyor bazen
Bir hafta yapabiliyorum aralıksız. Sonra baş dönmesi falan yaşamaya başlıyorum. Sanırım takviye almam gerekiyor benim, yetersiz kalıyor yediklerim.
Taşındıktan sonra mutlaka baktıracağım bir her şeyeKan değerlerine baktır canım. Kansızlık, d vitamini eksikliği ve b12 kaynaklı olabilir. Aman dikkat et kendine. Ben devamlı yapmayı planlıyorum 70-67 kilo olduktan sonra kontrol için yapmak istiyorum.
Peki kaç haftadır yapıyorsun aralıklı olsa da? ve kaç kilo kaybettin? Ben pek zorlanmadım açıkcası açlık hissetmiyorum hatta acaba olmuyor mu diye düşünüyorum çünkü gece gayet tok yatabiliyorum ama sabah 10 30 gibi kan şekerim aşırı düşüyor.Taşındıktan sonra mutlaka baktıracağım bir her şeye
Şuanki günlük rutinime çok uygun if sadeve haftasonları ara veriyorum.
Hiç uzun süre yapmadım ben genelde hafta içi yapıp haftasonu yiyorum ne varsaPeki kaç haftadır yapıyorsun aralıklı olsa da? ve kaç kilo kaybettin? Ben pek zorlanmadım açıkcası açlık hissetmiyorum hatta acaba olmuyor mu diye düşünüyorum çünkü gece gayet tok yatabiliyorum ama sabah 10 30 gibi kan şekerim aşırı düşüyor.
Detoks suları var canım bir tane örnek yazayım 1 salatalık 1 yeşil elma 1 limon suyunu sıkıp kabuklarıda doğranacak 1 litre suyun içine 1 çubuk tarçın 1 tane karanfil 6 dal maydonoz 1 karanfil 1 çay kaşığı zencefil kaynatıyosun 10 dakika sonra süzüp içmeye başlıyosun hem yağ yakıcı hem ödem sökücüGunaydin kizlar 3 gundur 70.700 geliyorum 1gr bile gitmiyor Nezle ile ugrasirken dunde regl oldum Odemde var sanirim Odem icin uygulanabilecek onerileriniz var mi?
Merhaba kilo verdiniz miMerhabalar başlığı yeni gördüm ben de 4 gündür bu diyeti uyguluyorum. 10.00-18.00 uyguluyorum
Evet 1 kilo verdim. Regl olmak üzereyim olup bitince daha da çok veririm benceMerhaba kilo verdiniz mi
1 bardak demlenmiş yeşilçayGunaydin kizlar 3 gundur 70.700 geliyorum 1gr bile gitmiyor Nezle ile ugrasirken dunde regl oldum Odemde var sanirim Odem icin uygulanabilecek onerileriniz var mi?