- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.058
-
- Konu Sahibi candy_candy
- #401
Merhaba, bayramda ara vermiştim ben de bugün if yapıyorum yine. Dün akşam yedide bıraktım yemeyi.
ben :)))Intermittent fasting hala yapan var mı ?
Merhaba İFe kısa bir ara verdim tatile gidince bugün tekrar başladım bayrama kadar 12 günlük bir maraton olacak her gün buraya güncelleme yapacağım yine.
11 günde 5 kilo vermiştim iki öğün beslenerek ama kuru yemişin ayarını çok kaçırmıştım yine de iyi gitmişti.
Şimdi tek öğün yapacağım kendimi iyice sıkmayı düşünüyorum bu 12 günde.
OkayMerhaba bende if 2 gün oldu başlayalı. Geçen hafta alıştırma yaptım akşam 19:00 sonrası birşey yemeyerek ama saati 16 saat olarak hesaplamadım. Natsume hadi bakalım ne kadar verecegiz ben 82 kg ile başladım boyum 1 70 hedef 70 :)
8 saat yeme hakkın var ilk öğün 12 de yapıyosan akşam 8 e kadar yiyebilirsin sonra 16 saat yemiyosun kalorisi az olan içecek içebilirsinBende if yapmak istiyorum Ama birsorum olacak mesela 12de yemek yedik saat 8 e kadar da herhangi birsey tuketmeyecek miyiz?
Teşekkürler8 saat yeme hakkın var ilk öğün 12 de yapıyosan akşam 8 e kadar yiyebilirsin sonra 16 saat yemiyosun kalorisi az olan içecek içebilirsin
günaydın öğlen 12 :30 akşam 19 :30 arası yiyorum ama canım ne isterse yedim dün :) sonra da yürüyüş yaptım sanki benim gece midem guruldamadan yatınca olmazmış gibi geliyor ama alakası yok degil mi ?8 saat yeme hakkın var ilk öğün 12 de yapıyosan akşam 8 e kadar yiyebilirsin sonra 16 saat yemiyosun kalorisi az olan içecek içebilirsin
alakası yok canım herşeyi yiyerek gidersen gram gramda olsa az az verirsin yediklerine dikkat edersen sağlam eksi geliyor sabahları :)günaydın öğlen 12 :30 akşam 19 :30 arası yiyorum ama canım ne isterse yedim dün :) sonra da yürüyüş yaptım sanki benim gece midem guruldamadan yatınca olmazmış gibi geliyor ama alakası yok degil mi ?
Teşekkür ederim ay şimdi yeşil çay içtim kan şekerim düştü iyice herhalde. Fena oldum kahve içiyorum şimdi dün zaten gereksiz yedim bugun daha dikkat edecegim canım :)alakası yok canım herşeyi yiyerek gidersen gram gramda olsa az az verirsin yediklerine dikkat edersen sağlam eksi geliyor sabahları :)
Ee süperr tam gaz devam ozamanGunaydin kizlar Bugun bende eksiyle başlıyorum guneBayramdan onceki kg bile daha zayifimmm
Aç kalmıyoruz ama sağlıklı yiyecekler tercih ediyoruzTeşekkür ederim ay şimdi yeşil çay içtim kan şekerim düştü iyice herhalde. Fena oldum kahve içiyorum şimdi dün zaten gereksiz yedim bugun daha dikkat edecegim canım :)
Canım haftada ya da ayda ne kadar kaybettin yağdan az motivasyon :)))Gunaydin kizlar Bugun bende eksiyle başlıyorum guneBayramdan onceki kg bile daha zayifimmm
Yagi falan bilmiyorumda 10 temmuzda 76.800 ile basladim bugun 70.700 geldim Araya bayram falan girmeseydi daha da vermis olabilirdim Neyse artik bunada şükür
Olursun baksana ne güzel vermişsin :) darısı başıma :)Boyum 1.57 o yuzden en azindan bi 65 olmam lazim