50 dakika spor yaptım
Bence gayet iyi canım boyun kaç? Her gün verdigin bir rakam var ne güzel ve ne zamandır yapıyorsun? Benim hemen hemen bugun 6. yada 7. günüm saymıyorum çünkü bunu hayat biçimim olarak kabul ettim ve gayet iyi gidiyor kilolar.Başlangıç 75.1
1.gün 74.7 spor yapmadım
2.gün 74.4 spor yapmadım
3.gün 73.8 spor yapmadım
4.gün 73.8
Tatlım bir kac gun daha yap ama sakın tartilma , sonra veremezsen yeme saatlerini değiştir kuzumBaşlangıç 75.1
1.gün 74.7 spor yapmadım
2.gün 74.4 spor yapmadım
3.gün 73.8 spor yapmadım
4.gün 73.8
Bid3 her gün tartilinca tartida sapitiyoBaşlangıç 75.1
1.gün 74.7 spor yapmadım
2.gün 74.4 spor yapmadım
3.gün 73.8 spor yapmadım
4.gün 73.8
Ben her gün ama sadece sabahları tartılıyorum :)Bid3 her gün tartilinca tartida sapitiyo
Tut kendini canım cumaya kadar
bayramdan önce 5 gün yapmıştım 76.8 den 73.3 e düştüm bayramda yemediğim kalmadı abur cubur 75.1 geri döndüm tekrar baştan başladım boyum 1.67 canım
sabit çıkınca çorap giyip bi daha tartıldım ayağımı ezberledi diye psikopata bağladımBid3 her gün tartilinca tartida sapitiyo
haftaiçi gidecektir heralde canım daha erken saatler oluyo yeme düzenim haftasonu uyku dengesizliğim oldu suyuda iş yapıcam diye üşendim içmedim suçumu biliyorum
maşallah 7 lerde bekliyoruz diyemicem biran önce 6 lara gitmek istiyorum çünkü
regl sırasında hormon dengesizliği oluşuyo maalesef 2 kilo ya kadar artı çıkma ihtimalin oluyo o günlerde tartılmazsan daha iyi fikir veririm ama kendim uygulamam Canım benim de istegim 67 ler boyum 1.70, 70 bile bana gayet iyi oluyor. İf diyetiyle 3 ayda 20 kilo veren 25 kilo veren var inan mucize gibi bir şey ayrıca sende kafana takma stres daha da geciktiriyor ben motive olmak için tartılıyorum ama cumaya kadar tartılmayayım bakalım ne olacak tek derdim regl olmayı ummak. Çünkü aşırı hassas bir yapım var vucudum hemen etkileniyor bakalım cumaya kaç yazacagım :)maşallah 7 lerde bekliyoruz diyemicem biran önce 6 lara gitmek istiyorum çünkü
Aa bunu hiç duymamıştım bu kadar çok kilo verildiğini. Ay hadi inşallah. 5. Günümdeyim ben de dün regl oldum. Bitince gerçek kilom çıkar bence
Bende 58-55 lere düşmek istiyorum ama 6 ları ucundan görsem bile yetecek 7 ler gitmek bilmedi tam sınıra geliyorum ben cozutuyorum hop bi daha falan oldum
aynen sen tartılma cumaya kadar boyun uzunmuş zaten kaldırır kiloyu Bende su icmek için program yukledim. Bakalim ne olacak bu haftahaftaiçi gidecektir heralde canım daha erken saatler oluyo yeme düzenim haftasonu uyku dengesizliğim oldu suyuda iş yapıcam diye üşendim içmedim suçumu biliyorum
Bitince mi cikiyor gercek kilo tatlim
Bunu diyet olarak düşünme strese de girme 3 ayda bayagı fark eder zaten-15 - 20 kilo gibi tabii kilona da bağlı kaç kilosun şu anda?
75.100 tatlim
iki aya 65 olursun ama beyaz un ve onun gibi olan bütün besinleri terk et bir tek bulgur pilavı ve siyez unundan yapılan ekmek yiyebilirsin satışı internet üzerinde oluyor ya da halk ekmekten unu alıp evde kendin pişirebilirisin.
