Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz

Merhaba ben bugün 64,5 geliyorum.
17 saat açlıktan sonra günün ilk öğünü yapıyorum

Natsume .!.:

Merhaba ben bugün 64,5 geliyorum.
17 saat açlıktan sonra günün ilk öğünü yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun :) bende akşam 19:30 gibi yedim ama güzel yedim lahmacun :))) ayran falan sonra yürüyüş yaptım 12:30 da da ilk yemegimi ama bu sefer sağlıklı seçimlerle ilerleyecegim. Öğlen 3 köfte 1 karnabahar salatası 1 kase yoğurt ve bol yeşil salata mis gibi de doydum :) bende de 17 saati buluyor sakıncalı degildir umarım çünkü kadınlara 14-15 saat diyorlar

Ranipella .!.:

Afiyet olsun :) bende akşam 19:30 gibi yedim ama güzel yedim lahmacun :))) ayran falan sonra yürüyüş yaptım 12:30 da da ilk yemegimi ama bu sefer sağlıklı seçimlerle ilerleyecegim. Öğlen 3 köfte 1 karnabahar salatası 1 kase yoğurt ve bol yeşil salata mis gibi de doydum :) bende de 17 saati buluyor sakıncalı degildir umarım çünkü kadınlara 14-15 saat diyorlar

Genişletmek için tıkla...

Sana da afiyet olsun

Benim yirmi saate kadar uzadığı da oldu. Bebeğim var yemek yemeye fırsatım olmuyor bazen
Bir hafta yapabiliyorum aralıksız. Sonra baş dönmesi falan yaşamaya başlıyorum. Sanırım takviye almam gerekiyor benim, yetersiz kalıyor yediklerim.

Natsume .!.:

Sana da afiyet olsun ☺

Benim yirmi saate kadar uzadığı da oldu. Bebeğim var yemek yemeye fırsatım olmuyor bazen
Bir hafta yapabiliyorum aralıksız. Sonra baş dönmesi falan yaşamaya başlıyorum. Sanırım takviye almam gerekiyor benim, yetersiz kalıyor yediklerim.

Genişletmek için tıkla...

Kan değerlerine baktır canım. Kansızlık, d vitamini eksikliği ve b12 kaynaklı olabilir. Aman dikkat et kendine. Ben devamlı yapmayı planlıyorum 70-67 kilo olduktan sonra kontrol için yapmak istiyorum.

Ranipella .!.:

Kan değerlerine baktır canım. Kansızlık, d vitamini eksikliği ve b12 kaynaklı olabilir. Aman dikkat et kendine. Ben devamlı yapmayı planlıyorum 70-67 kilo olduktan sonra kontrol için yapmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Taşındıktan sonra mutlaka baktıracağım bir her şeye
Şuanki günlük rutinime çok uygun if sadeve haftasonları ara veriyorum.

Natsume .!.:

Taşındıktan sonra mutlaka baktıracağım bir her şeye
Şuanki günlük rutinime çok uygun if sadeve haftasonları ara veriyorum.

Genişletmek için tıkla...

Peki kaç haftadır yapıyorsun aralıklı olsa da? ve kaç kilo kaybettin? Ben pek zorlanmadım açıkcası açlık hissetmiyorum hatta acaba olmuyor mu diye düşünüyorum çünkü gece gayet tok yatabiliyorum ama sabah 10 30 gibi kan şekerim aşırı düşüyor.

Sabah menemen yedim
Oglen turk kahvesi
Az oncede koca bir kase salata yedim
Bugünlük yemek isi bitti

Ranipella .!.:

Peki kaç haftadır yapıyorsun aralıklı olsa da? ve kaç kilo kaybettin? Ben pek zorlanmadım açıkcası açlık hissetmiyorum hatta acaba olmuyor mu diye düşünüyorum çünkü gece gayet tok yatabiliyorum ama sabah 10 30 gibi kan şekerim aşırı düşüyor.

Genişletmek için tıkla...

Hiç uzun süre yapmadım ben genelde hafta içi yapıp haftasonu yiyorum ne varsa
Geçen ay başladım ilk defa ( 1 temmuz) işte 10 günde 2 kiloya yakın vermiştim spor da yapmıştım. Sonraki seferde yine bu miktarlarda verdim.
Artık daha az kilo verme oranım. Ben de yaparken zorlanmıyorum açlık hissetmiyorum ama gözlerim aç
Tek yaşadığım problem üç beş gün yapınca halsizlik ve baş dönmesi başlıyor. O zaman da bırakıyorım normal beslenmeme dönüyorum.

haftada 1 ila 1,5 kilo arası gibi gözlemlemem. Ama 12 günde 5-7 arası verende var ödeme bağlı belkide. 1 haftalık sonucu paylaşırım :)

günaydın kızlar dün yazamadım
başlangıç 75.1
1.gün 74.7
2.gün 74.4 spor yapmadım çok abur cubur yedim

Gunaydin kizlar 3 gundur 70.700 geliyorum 1gr bile gitmiyor Nezle ile ugrasirken dunde regl oldum Odemde var sanirim Odem icin uygulanabilecek onerileriniz var mi?

Merhabalar başlığı yeni gördüm ben de 4 gündür bu diyeti uyguluyorum. 10.00-18.00 uyguluyorum

başlangıç 75.1
1.gün 74.7
2.gün 74.4
3.gün 73.8 spor yapmadım

Antalya07 .!.:

Gunaydin kizlar 3 gundur 70.700 geliyorum 1gr bile gitmiyor Nezle ile ugrasirken dunde regl oldum Odemde var sanirim Odem icin uygulanabilecek onerileriniz var mi?

Genişletmek için tıkla...

Detoks suları var canım bir tane örnek yazayım 1 salatalık 1 yeşil elma 1 limon suyunu sıkıp kabuklarıda doğranacak 1 litre suyun içine 1 çubuk tarçın 1 tane karanfil 6 dal maydonoz 1 karanfil 1 çay kaşığı zencefil kaynatıyosun 10 dakika sonra süzüp içmeye başlıyosun hem yağ yakıcı hem ödem sökücü

simla0 .!.:

Merhabalar başlığı yeni gördüm ben de 4 gündür bu diyeti uyguluyorum. 10.00-18.00 uyguluyorum

Genişletmek için tıkla...

Merhaba kilo verdiniz mi

cimbomlukiz .!.:

Merhaba kilo verdiniz mi

Genişletmek için tıkla...

Evet 1 kilo verdim. Regl olmak üzereyim olup bitince daha da çok veririm bence

Antalya07 .!.:

Gunaydin kizlar 3 gundur 70.700 geliyorum 1gr bile gitmiyor Nezle ile ugrasirken dunde regl oldum Odemde var sanirim Odem icin uygulanabilecek onerileriniz var mi?

Genişletmek için tıkla...

1 bardak demlenmiş yeşilçay
1 litre soğuk su
1 limon

Yeşilçay ve suyu karıştırıp limonları dilimle içine. Buz ekleyip içebilirsin. İnstagramda bir sayfada görmüştüm.

İki gündür if yapmıyorum. Haftasonları olmuyor bende

Tesekkurler tarifler icin

Kizlar sizi takipteyim. Sali baslarim bende inşallah