Insanity Max30 günlüğüm

Olivenoil · 3 Mart 2016

cilekli turtam .!.:
Yumurta diyeti ne bilim demet akalin instagram hesabında paylaşmis şeyda çoskun önerisi mis sabah 1 yumurta öğlen yumurta akindan omlet akşam normal omlet bol kahve ve çay çok dayanamazsaa ananas önermis falan iste

Buna benzerini ben yapmışdım çok güzel kilolar verdiriyor, ama sabah peynir falanda yemişdim ben yumurta ile, akşamada bol yumurtalı omlet çeşitleri, ıspanaklı, manyarlı, soğanlı, menemen, hatta sucuklu falan bile yemişdim ilk ay 7 kilo vermişdim.kız sen çok yiyorum falan demişsin de bebeğim hiçde çok değil bugün yediklerin. Kız bebeğin olmasa sana su orucu yap diycem hem masrafsız hem hiçbirşey yemiyorsun. Yaparsın sen de işde bebeğin var anacığım yazık yavruma kıyamam. Annesi sana ihtiyacı var. Öp benim için onu bugün hepinize kalp yapasım var :)

tombul cilek · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Buna benzerini ben yapmışdım çok güzel kilolar verdiriyor, ama sabah peynir falanda yemişdim ben yumurta ile, akşamada bol yumurtalı omlet çeşitleri, ıspanaklı, manyarlı, soğanlı, menemen, hatta sucuklu falan bile yemişdim ilk ay 7 kilo vermişdim.kız sen çok yiyorum falan demişsin de bebeğim hiçde çok değil bugün yediklerin. Kız bebeğin olmasa sana su orucu yap diycem hem masrafsız hem hiçbirşey yemiyorsun. Yaparsın sen de işde bebeğin var anacığım yazık yavruma kıyamam. Annesi sana ihtiyacı var. Öp benim için onu bugün hepinize kalp yapasım var :)

Öptüm canım yerine :) valla kısa sürede hepinizi çok sevdim çok cana yakınsiniz :)

Olivenoil · 3 Mart 2016

Kızlarr yarın sabah aç karnına wc ye gittikten sonra tartılmayı unutmayın sakın ve kilolarınızı bildirmeyi unutmayın lütfen canlarım. Çileğim sende eczaneye gidince mont kaban maban cıkar öyle tartıl, ayakkabıda hafif birşey giy artık 1, 5 kilo falan düşeriz çıkan kilondan.

tombul cilek · 3 Mart 2016

Kızlaaaaaaaarrrrrrr çok mutluyummmmmmmm eşime tartı aldirdimda az önce tartıldığın pazar 75.6 çıkmıştımmm bügün 73.1 daha 1 hafta bile olmadı

tombul cilek · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Kızlarr yarın sabah aç karnına wc ye gittikten sonra tartılmayı unutmayın sakın ve kilolarınızı bildirmeyi unutmayın lütfen canlarım. Çileğim sende eczaneye gidince mont kaban maban cıkar öyle tartıl, ayakkabıda hafif birşey giy artık 1, 5 kilo falan düşeriz çıkan kilondan.

Yarını bekleyemedim mutluluğumu paylaştım hemen sizinle

annaperenna · 3 Mart 2016

iyi akşamlar herkese !
bugün gecikmeli de olsa sporumu tamamladım. friday fight round 1 tamamdır!

kalori saatime göre bugün;
soğuma ile birlikte 35 dakikada;
230 kalori ve 10.8 gr. yağ yakımı oldu.. :)

tombul cilek · 3 Mart 2016

annaperenna .!.:
iyi akşamlar herkese !
bugün gecikmeli de olsa sporumu tamamladım. friday fight round 1 tamamdır!

kalori saatime göre bugün;
soğuma ile birlikte 35 dakikada;
230 kalori ve 10.8 gr. yağ yakımı oldu.. :)

Çok iyi valla :) maşallah :)

annaperenna · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Kızın gögüsleri nereye gitmiş kuzum ya, ergenliğe girmemiş kız vücudu gibi :)) izledim bir kaç tanesini, 1. Gün olan sıkıcı geldi 3. Gün fena değil gibi.... Ya ben çok yavaş şeylere niye gelemiyorum afakan basıyor beni, başlasam belki farklı olur . Tv de eşim var program izliyor, öteki odadan bu küçük şeyde izlemek de istemedim şimdilik. Ama bir esneme programı eklemeyi istiyorum bende, belki denerken o kadar sıkılmam. 10 gün değişik olması cezbedici, ona binaen denemek için gerekirse zorluyacagım kendimi canım :)

anladığım kadarıyla kızın yağı hiç yok. ondan göğüsler de gitmiş zira takip ettiğim bütün yoga ve bale eğitmenlerinin göğüsleri yok. o yüzden benim hiç dikkatimi çekmiyor artık..

yavaşlığına gelince evet yavaş ama esneme için kasa yüklenmek ve beklemek gerekiyor malesef. yavaşlığına rağmen bana esneme egzersizi shaun t çalışmalarından daha hızlı geçiyormuş gibi geliyor. dinlendirdiği için sanırım :)

annaperenna · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Kızlarr yarın sabah aç karnına wc ye gittikten sonra tartılmayı unutmayın sakın ve kilolarınızı bildirmeyi unutmayın lütfen canlarım. Çileğim sende eczaneye gidince mont kaban maban cıkar öyle tartıl, ayakkabıda hafif birşey giy artık 1, 5 kilo falan düşeriz çıkan kilondan.

güncel kilolarımızı listeye yazmak için mi? ben bayadır tartılmıyorum ya. diyetisyende tanitada tartıldıktan sonra hiçbir tartı doğru değilmiş gibi geliyor
pazar sabahı söyleseydik, tam bir haftamız dolardı :) hem de araya bir gün dinlenme gireceği için spordan dolayı oluşan ödem de giderdi, daha doğru bir sonuç olur diye, ne dersiniz?

annaperenna · 3 Mart 2016

bu arada forumu bir açtım 16 sayfa mesaj atmışsınız ben takip edemedim. sabah iş güç koşturmaca, işten geldim hiç enerjim yoktu, zar zor toparlandım da çok şükür sporumu aksatmadım.

ve çok mutluyum bu haftayı tamamladım. yarın esneme, diğer gün bomboş oh. pazar gününe bomba gibi gelicem!

130488 · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Efsam nerelerdesin kuzum yaa , kızlar ilerliyor bebeğim ve çok eğleniyoruz burada inş yaptırırsın katıl artık tatlışımm

yarın diz üstünü görümceme götürüp bilgisayardan deniycem telden yapamadım .aklımdasınız kızlar

Olivenoil · 3 Mart 2016

cilekli turtam .!.:
Kızlaaaaaaaarrrrrrr çok mutluyummmmmmmm eşime tartı aldirdimda az önce tartıldığın pazar 75.6 çıkmıştımmm bügün 73.1 daha 1 hafta bile olmadı

Ayy çok sevindim kızz sabah daha da az çıkarsın en az bir 500 ,600 gr az çıkarsın sabah, tartınada sevindim canım :)

tombul cilek · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Ayy çok sevindim kızz sabah daha da az çıkarsın en az bir 500 ,600 gr az çıkarsın sabah, tartınada sevindim canım :)

Ama anlamadım sanki 1 hafta olmadan fazla kilo gitmiş

Metebatur · 3 Mart 2016

cilekli turtam .!.:
Ama anlamadım sanki 1 hafta olmadan fazla kilo gitmiş

E o kadar yememeye normal tabi
Tartı farkından da olabilir, aynısı ve aynı yerde aynı şekilde tartılman gerekiyor

Olivenoil · 3 Mart 2016

annaperenna .!.:
anladığım kadarıyla kızın yağı hiç yok. ondan göğüsler de gitmiş zira takip ettiğim bütün yoga ve bale eğitmenlerinin göğüsleri yok. o yüzden benim hiç dikkatimi çekmiyor artık..

yavaşlığına gelince evet yavaş ama esneme için kasa yüklenmek ve beklemek gerekiyor malesef. yavaşlığına rağmen bana esneme egzersizi shaun t çalışmalarından daha hızlı geçiyormuş gibi geliyor. dinlendirdiği için sanırım :)

Ayy canım aklımdaydın hep bugün hiç yazmadı diycektim, msj yazacaktım sana, görünce sevindim burda olmana:)
Bugün bende epey yoga araştırdım, haklısın gögüsler yok :)
Bu akşam deniycem inş linkini verdiğin esneme çalışmalarını. 10 gün değişik yaptırması güzel geldi, bir deneyim bakalım, yazarım deneyimlerimi canısı :)

annaperenna .!.:
güncel kilolarımızı listeye yazmak için mi? ben bayadır tartılmıyorum ya. diyetisyende tanitada tartıldıktan sonra hiçbir tartı doğru değilmiş gibi geliyor
pazar sabahı söyleseydik, tam bir haftamız dolardı :) hem de araya bir gün dinlenme gireceği için spordan dolayı oluşan ödem de giderdi, daha doğru bir sonuç olur diye, ne dersiniz?

Aslında mantıklı ama pazar herkes kaçamak falan yapıyor diye öyle düşünmüşdüm ben, ama pazar olsun sabah erken tartılınıyor nasılsa , olur bence, kızlarda ok derse sorun yok..

annaperenna .!.:
bu arada forumu bir açtım 16 sayfa mesaj atmışsınız ben takip edemedim. sabah iş güç koşturmaca, işten geldim hiç enerjim yoktu, zar zor toparlandım da çok şükür sporumu aksatmadım.

ve çok mutluyum bu haftayı tamamladım. yarın esneme, diğer gün bomboş oh. pazar gününe bomba gibi gelicem!

süpersin canım, alışmaya başladı herkes artık :) seviniyorum çok :) evet gün içinde epey kaynatıyoruz canım , sorun değil , zor olur sana o kadar sayfayı takip etmek. Sen güncel takıl bize yeter canısı :)

Olivenoil · 3 Mart 2016

cilekli turtam .!.:
Ama anlamadım sanki 1 hafta olmadan fazla kilo gitmiş

Yeme bişey bide çok kilo gitmiş de

Olivenoil · 3 Mart 2016

DUYURU :

Kızlar tartı gününü pazar gününe alalım diyoruz, hem bir haftanız dolmuş olur, hemde 2. Haftaya geçmeden hemen önce tam program bitiminde ne kadar verdik anlamak için daha doğru olur diye düşündük. Sizlerede uyar değil mi ???

Olivenoil · 3 Mart 2016

Metebatur .!.:
E o kadar yememeye normal tabi
Tartı farkından da olabilir, aynısı ve aynı yerde aynı şekilde tartılman gerekiyor

Zaten eczanede tartılmış , kıyafetler falan e bide ayakkabılarıylaysa 75,600 fazla çıkmışdır normal kilosundan.. Bişeyde yemiyor cimcime bide çok yemişmiş :) vermesi normal yani :)

tombul cilek · 3 Mart 2016

Metebatur .!.:
E o kadar yememeye normal tabi
Tartı farkından da olabilir, aynısı ve aynı yerde aynı şekilde tartılman gerekiyor

Tartıldığm tartıda aynisindandi :) ayakkabımi montumu çıkarıp tartılmistim ama fark olabilir aynen :

tombul cilek · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Yeme bişey bide çok kilo gitmiş de

Ahaha bide yulaf ezmesi ve müslinin de faydası var dediler aldım bugün bakalım gerçekten varmi

Insanity Max30 günlüğüm

Özüne dönen kişi

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Özüne dönen kişi

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Aktif Üye

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

umutluu..

Özüne dönen kişi

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

*Oğullarına aşık*

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Benzer Konular

Oğullarına aşık