Insanity Max30 günlüğüm

Olivenoil · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Evet ya ne garip hareketler yaptılar iki hareket dışında hepsini yaptım

sumuhendis .!.:
dikkat ediyorum evet koridorun halilari eskidi wc ye git gel git gel inşallah dediğin gibidir bakalım cumartesi dinlenip pazar kiloma bakayım bide

dinlenme gününde tam dinlen yürüyüş bile yapma, çünkü salarımız hareket esnasında yırtılma yaşarmış ve kendini tamir etmesi için dinlenmek kasların kendini düzenlemesi için şartmış. Kas yırtılma derken korkmayın bu iyi ve kasların gelişmesini sağlayan doğal bir hareketmiş..

cilekli turtam .!.:
Dün kim bana açı ye tuvalete rahat çıkarsin dediiiiii çıkmasına çıktım tuvalete ama malum yerim açıdan nasıl yandı hayatımda ilk defa zorla acı yedim daha yermiymmm aslaaaa

kabızlıkdan iyidir kız :)

Olivenoil · 3 Mart 2016

begum75 .!.:
kızlar O Olivenoil sumuhendis siz bu programın hangi videosunu yaptınız dün, orda yazana göre gitmiycezmi ben karıştırdım galiba dün çarşamba diye sweat ıntervals yaptım yanlış mı yaptım ki

Canım birinci programdan başla Cardio Chalenge' den yanii, günü sorun değil, kendin ona göre hergün bir program yapacak şekilde ayarla. 1. Sayfada yapış listemiz var kim hangisini yapıyor görebilirsin tatlım.

begum75 · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Canım birinci programdan başla Cardio Chalenge' den yanii, günü sorun değil, kendin ona göre hergün bir program yapacak şekilde ayarla. 1. Sayfada yapış listemiz var kim hangisini yapıyor görebilirsin tatlım.

ben hani düzen bozulmasın cardio chalenge ilk baştaya pazartesi olsun öyle sırayla gitsin mantığıyla hareket ettim,ben yine düzenimi bozmıyım ya sıkıntı olmaz heralde :KK64:

Olivenoil · 3 Mart 2016

Bende yeşil çayımı içiyorum o bitince evi şöyle bir toplayıp sporuma geçicem inş, sonrada masa başına, ara ara takipdeyim anacıklarım. Görüşürüz

Olivenoil · 3 Mart 2016

begum75 .!.:
ben hani düzen bozulmasın cardio chalenge ilk baştaya pazartesi olsun öyle sırayla gitsin mantığıyla hareket ettim,ben yine düzenimi bozmıyım ya sıkıntı olmaz heralde

Yok sen birinci günden başla dün deneme olsun senin için ısınma gibi düşün , bugün birinci programla başla, listeye ekleyim mi senide ne dersin hem motive olursun

begum75 · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Yok sen birinci günden başla dün deneme olsun senin için ısınma gibi düşün , bugün birinci programla başla, listeye ekleyim mi senide ne dersin hem motive olursun

tamam olur ekle, ama o zaman pazartesinden itibaren ekle,düzenim şaşmasın kafam karışır benim öyle :KK70:

biraz kuralcı düzenciyimdir de :KK48:

Olivenoil · 3 Mart 2016

begum75 .!.:
tamam olur ekle, ama o zaman pazartesinden itibaren ekle,düzenim şaşmasın kafam karışır benim öyle biraz kuralcı düzenciyimdir de

Tamam o zaman sen şimdilik deneme aşamasında ol, dene programları, ptesi tam başlangıç yaparsın o halde, hem çalıştıgın içinde dinlenme ( rest ) günün pazar olur, iyi olur senin için tatlım.

sumuhendis · 3 Mart 2016

begum75 .!.:
ben hani düzen bozulmasın cardio chalenge ilk baştaya pazartesi olsun öyle sırayla gitsin mantığıyla hareket ettim,ben yine düzenimi bozmıyım ya sıkıntı olmaz heralde

canım ben programa pazar günü başladım cumartesileri de dinlenme günü olarak ayırdım çünkü eşimin izin günü o gün o yüzden öyle karışık gibi geldi sana bende bugün cuma gibi hissediyorum günü sabahtan beri ama değilmis :-)

friday olan videoyu yapinca :-)

sumuhendis · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Bende yeşil çayımı içiyorum o bitince evi şöyle bir toplayıp sporuma geçicem inş, sonrada masa başına, ara ara takipdeyim anacıklarım. Görüşürüz

kolay gelsin abla bende yeni ders başına geçtim ara ara gelirim yine :)

begum75 · 3 Mart 2016

Olivenoil .!.:
Tamam o zaman sen şimdilik deneme aşamasında ol, dene programları, ptesi tam başlangıç yaparsın o halde, hem çalıştıgın içinde dinlenme ( rest ) günün pazar olur, iyi olur senin için tatlım.

aynen canım pazar olması daha iyi benim için

sumuhendis .!.:
canım ben programa pazar günü başladım cumartesileri de dinlenme günü olarak ayırdım çünkü eşimin izin günü o gün o yüzden öyle karışık gibi geldi sana bende bugün cuma gibi hissediyorum günü sabahtan beri ama değilmis friday olan videoyu yapinca

işte herkesin programı farklı kendi düzenine göre oluşturmak en mantıklısı, bak seninde kafa karışmış :KK70:

benimde şaşar işte o yüzden pazartesi başlıyım ben,zaten düz mantık biriyim fazla karıştırmaya gerek yok :KK70:

sumuhendis · 3 Mart 2016

herkese mutlu huzurlu günler görüşürüz kızlar :-*

begum75 · 3 Mart 2016

sumuhendis .!.:
kolay gelsin abla bende yeni ders başına geçtim ara ara gelirim yine :)

siz hep öğrencisiniz heralde O Olivenoil de öyle galiba, size iyi dersler başarılar

Metebatur · 3 Mart 2016

Kızlarrr ben bişeyi farkettim benim indirdiğimde programı yüklü halde indi. Ben de ona göre yaptım bi baktım burdakiyle farklı.Bugün bende friday var ama dün strengt yerine tabata powe yaptm

begum75 · 3 Mart 2016

Metebatur .!.:
Kızlarrr ben bişeyi farkettim benim indirdiğimde programı yüklü halde indi. Ben de ona göre yaptım bi baktım burdakiyle farklı.Bugün bende friday var ama dün strengt yerine tabata powe yaptm

durum herkeste karıştı galiba,bende bi kendim karıştırırım diyodum ama çoğu kişide var bu durum sanırım, sağolun ya yanlız hissettirmediniz beni :KK19:

tombul cilek · 3 Mart 2016

Kızlar bugün hiç bitmic3k zannettim bi ara çok yoruldum yavaş olanı yapmadım hiç 20 dk ya kadar sonra şeytan dedi bırak ondan snra bırakmak istemedim zar zor bitirdim dilerim titreyerek titreyee bi ara dilerim tutmadı yere kapaklarının az daha burnunu kiriyordum suan yazarken bile zor yazıyorum elim ayağım titriyor ama neyseki 20 dk snra yavaş yaparak zar zor bitirdim :KK9:

Metebatur · 3 Mart 2016

kızlar emzirirken yeşil çay içilmiyor diye biliyorum,aksi bilginiz varmı?

Metebatur · 3 Mart 2016

cilekli turtam .!.:
Kızlar bugün hiç bitmic3k zannettim bi ara çok yoruldum yavaş olanı yapmadım hiç 20 dk ya kadar sonra şeytan dedi bırak ondan snra bırakmak istemedim zar zor bitirdim dilerim titreyerek titreyee bi ara dilerim tutmadı yere kapaklarının az daha burnunu kiriyordum suan yazarken bile zor yazıyorum elim ayağım titriyor ama neyseki 20 dk snra yavaş yaparak zar zor bitirdim

bugün hangi videoyu yaptın canım

tombul cilek · 3 Mart 2016

begum75 .!.:
ben dedim ama cevizli,kayısılı suda demiştim sen zor olanını seçmişsin napim metabolizman çalışmıştır işte ne güzel, bişey olmaz birazdan geçer merak etme

Çalıştı evet tsk ederim ama yanmaya ydi iyidi :KK48:

tombul cilek · 3 Mart 2016

begum75 .!.:
kızlar O Olivenoil sumuhendis siz bu programın hangi videosunu yaptınız dün, orda yazana göre gitmiycezmi ben karıştırdım galiba dün çarşamba diye sweat ıntervals yaptım yanlış mı yaptım ki

Friday raund 1 yaptım bugün ben

tombul cilek · 3 Mart 2016

Metebatur .!.:
bugün hangi videoyu yaptın canım

Friday raund 1

Insanity Max30 günlüğüm

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

65,4

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

65,4

Özüne dönen kişi

Üye

Üye

65,4

Üye

65,4

*Oğullarına aşık*

65,4

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

*Oğullarına aşık*

*Oğullarına aşık*

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

♥ minik sevgilim EYMEN'im :) ♥

Benzer Konular

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık

Oğullarına aşık