- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
ama iyide azda olsa bana yetiyor hiç zorlanmiyorum bu yediklerimë rağmen biton spör yapıyorum haladaha yapaşım varçok az ama bu metabolizman yavaşlar böyle kilo yine zor gider bide ne yemişsin de wc ye gideceksin kız
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Insanity Max30 günlüğüm
- Konu Sahibi Olivenoil
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Kim bilir kaç kalori 1000 kaloriyi geçmek istemiyorum ama geciyorumdur kalori işindende hiç anlamıyorum yaaa neysee
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
başlarda bu şekilde kilo verirsin ama sonra duraklama olur madem böyle az yemeye alışkınsin gel şeyda coskun diyeti yapalımama iyide azda olsa bana yetiyor hiç zorlanmiyorum bu yediklerimë rağmen biton spör yapıyorum haladaha yapaşım var
bu arada kalori için fatsecret programı var playstore de indir istersen- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Bakayım Şeyda Çoşkun diyetine benim için sıkıntı yok bazen sabah 1 yumurta öğlen 1 yumurta aksama 1 yumurta bile yediğim oluyorbaşlarda bu şekilde kilo verirsin ama sonra duraklama olur madem böyle az yemeye alışkınsin gel şeyda coskun diyeti yapalım
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Anlatsana nasıl bişi şeyda çoskun diyeti kaç günde kaç kilo vermeyi vaad ediyorbaşlarda bu şekilde kilo verirsin ama sonra duraklama olur madem böyle az yemeye alışkınsin gel şeyda coskun diyeti yapalım
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Anamm bu ne kııı, topik almış başını gitmiş, bütün gece cvp mı yazıcam yaa
Karnımm açç daha akşam yemeğimi yemedim kozlar düşünün gayrııı, yemek yaptım hadi kocacığımla birlikte yiyelim dedim, oda işle ilgili biryere evrak bırakmam lazım dedi, bir yarım saati bulabilir gelmesi .
Ben bi yazdıklarınızı okuyum, merak ettim neler neler kaynatmışsınız...
Karnımm açç daha akşam yemeğimi yemedim kozlar düşünün gayrııı, yemek yaptım hadi kocacığımla birlikte yiyelim dedim, oda işle ilgili biryere evrak bırakmam lazım dedi, bir yarım saati bulabilir gelmesi .
Ben bi yazdıklarınızı okuyum, merak ettim neler neler kaynatmışsınız...
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Oha indirdim dediğin şeyi bugün aldığım kalori 400 yaktığım 500 diyo bu işte fena yanlislik varbaşlarda bu şekilde kilo verirsin ama sonra duraklama olur madem böyle az yemeye alışkınsin gel şeyda coskun diyeti yapalım
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
on günde 8kilo verdiriyor falan da ben denedim 4.5verdim
diyet evim sitesinde yazıyor oda bak bi telden çok zor yada instagram varsa benimdegisimim diye biri var ona bak yoksa bile google dan bulursunbu arada 100gram et 3kofte kadar oluyor
25gram peynir de 1kibrit kutusu - 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
uyku süreni falan da girOha indirdim dediğin şeyi bugün aldığım kalori 400 yaktığım 500 diyo bu işte fena yanlislik var
- 25 Kasım 2013
- 107
- 213
Genede iyimiş heeben boğazda kestiğimë göre gidişat iyi bende onda çok kolay yaptım entresan
boğazı çok kesemiyorum ama idare eder bugün mesela sabah kalktım tarçınlı süt içtim öğlen 4 kaşık yoğurt yedim çok acıktım 2 3 gibi bir hıyar yedim akşam 5 buçuk gibide az porsiyon döner yedim tavuk sadece ekmeksiz çok kisamiyorum anlican
aa çok az yemişsin bence :/ yeterli beslenme olmadığında metabolizma yavaşladığı gibi, alınan her besin de direkt yağ olarak depolanıyor. zira aç kalacağını sanıyor vücut. bazal metabolizmanı hesaplayıp 200 kalori aşağısında sağlıklı kalori alımı yaparsan ve sporla desteklersen daha iyi olabilir. bir de beslenmeyi sabah saatlerinde daha çok, akşama doğru azaltarak yapmanın daha sağlıklı olduğunu düşünüyorum. çünkü sabah yenilen her şey akşama kadar eritiliyor.
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Vallaha bilgilendirdiğin için saol ozaman 1 kibrit kutusu kadar peynir yemem lazim oh bee şimdi oldu . Bu arada 4 kilo bile benim için çok 10 günde :) instagram yok siteye bakarım şimdi :)on günde 8kilo verdiriyor falan da ben denedim 4.5verdim
bu arada 100gram et 3kofte kadar oluyor
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
benim bazal meta. 1325mis diyetisyen demişti 1100mu almak mi gerek o halde
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Girdim canım alınan kalori 326 yakılan kalori 413 eğer doğru ise çok az kalori almışım çok sağlıksız
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Katılıyorum az yenisim bugün daha çok yemeliyim
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
kesinlikle çok az
Girdim canım alınan kalori 326 yakılan kalori 413 eğer doğru ise çok az kalori almışım çok sağlıksız
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Benim almam gereken 2000 mis
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
Ee ozaman en azından bi diyet listesi yapayım ki bole gelişi güzel olmasın 326 ne demek yahuukesinlikle çok az
- 29 Ocak 2016
- 547
- 915
- 34
benim için 1500diyo o program sana bayağı yüksek çıkmış ben az hareketli kilo vermek seçeneği seçmiştim. bide evet kendine uygun bi şekilde bi liste duzenle yada listeye uyamam dersen sebze ihmal etme gün içinde bağırsak tembelliğini çok etkiliyor bu
