Evet 2. Ay Insanıty de 1 saat ve zor ama Max30 daki tempo ona denk geliyor neredeyse süreden yırtıyoruz işde :) bekleriz bitince.. Şimdide paylaşımda bulunabilirsin tatlım :)
Evet 2. Ay Insanıty de 1 saat ve zor ama Max30 daki tempo ona denk geliyor neredeyse süreden yırtıyoruz işde :) bekleriz bitince.. Şimdide paylaşımda bulunabilirsin tatlım :)Evet insanity yapıyorum 2. ay uzun ve yorucu bitirince Max 30 a başlayacağım
Bu hafta seninle aynı gittik şekerim, bende dün yapmadım , bende bugün yapcam inş :)günaydın kızlar :) dün raund 1 i yapamadım bugün pulse ile birlikte yapcam
valla kuzumm aklım olsa ben de okumazdımMaşallah kız Hukuk okumak hiç kolay değildir, ha bire ezber yapıyor olmalısınız kuzum :))
Almanya' da hukuk' a girmek için fazla yüksek puanlar istenmiyor biliyor musun çok zor olduğundan fazla talep olmuyor :)) Önce sınavların zaman enerji kalırsa Max canım sınav sonrası istersen iki tur at kuzum :))
Tatlım benim hiç üzme kendini sınavlarına öncelik ver sonra istersen her gün çift dikiş at :))valla kuzumm aklım olsa ben de okumazdımsaygın meslek iyi meslek diye diye yazdık ama çok da memnun değilim. kafam kadar kitapları oku oku dur işte ezberim kuvvetli çok şükür ama yetmiyor ki bebeğim sen nasılsın neler yapıyosun ya burayla da ilgilenemiyorum üzülüyorum iyice uzak kaldım sizlerden dee.
Evet ya tecrübelerden faydalanmak hem motive hem destek hemde kolaylık oluyor. Teşekkürler bebeğim tecrübelerinden faydalanıyoruz bizlerde...
Benim vücudum benim kararım lafınada ne güldüm ayy :)) çok cicisin :)) sporda yaparım meyvede yerim diyosun yanii :)) bencede abartmadan kompleks karbonhidrat olduğundan faydalı yemek...
Birileri meyveyi hayatımızdan çıkarmaya çalışmakla napmak istiyor bizlere acaba
Max30 da da envai çeşit squat var aslında yaptırıyor her programda hemen hemen.. Ağırlıkla yapınca daha etkili oldu gibi geldi bakalım biraz devam edince belli olacak sonuçları inşallah
Evet aslında diyetlerde de sınırlı yenmeli çok şeker var kişinin günlük alması gereken karbonhidrat miktarı şekerli bir meyveyle hoop doluveriyor.. Kilo sorunu olmayanlar sen gibi yesin tabii sağlıkdır :)
meyveyi fazla kilosu olan insanlarda insülin direncini kırmak icin vermiyorlar diye biliyorum kuzum
benim verecegim kilom yok ondan ben saglıklı beslenmeye calısıyorum meyve de sebze kadar vazgecilmez benim icin
agırlık ekleyebiliyorsan ekle daha fazla kalori yaktırır daha cabuk guclenir yag yakarsın beybi
Evet aslında diyetlerde de sınırlı yenmeli çok şeker var kişinin günlük alması gereken karbonhidrat miktarı şekerli bir meyveyle hoop doluveriyor.. Kilo sorunu olmayanlar sen gibi yesin tabii sağlıkdır :)
Achh achh bugün enerjimi kaybetmiş durumdayım.. Kaç aydır yemediğim pizzayı bile lüplettim yeter ki enerjim yerine gelsin diye ( bak şimdi kendi kendimi kandırdığımın daha iyi farkına vardım :) ) elim kolum kalkmıyor midem kötü bulanıyordu bugün .. Yüzde yüz atamadım üzerimden hala.. Geçsede sporumu yapsam diye bakıyorum.. Ağırlık da akliycem bundan gayrı inşallah kuzum :)
Eşimden de tırsıyorum hani, bugün epey söylendi hoplayıp zıplarken bitirdin kendini falan filan :)) bende yok yaa üşüttüm ben diyorum inatla, ki gerçekden spordan değil yani :))
Evet canım insanız sonucda spor yapınca aksine kendimi enerjik hissediyorum bende normal zamanlarda... Aslında eşim sporuma karışmaz pek hatta yapmayınca yapmıyor musun diye sorar da bugün oda panik oldu, kolay hasta olan bir tip değilimdir ondan ona bağladı gibi .. Ama inş bende bu gece şu tembelliği atıp kalkışıcam sporuma :)) özledim ayy dün de yapmamışdım..arada olur oyle kuzum sıkma kendini benimde cok enerjim bitik oluyodu kac kez cikolata krizine girdim duse kalka ilerledim resmen o yuzden bir tekrar daha donmek seni disipline sokuyor yaptıklarını yapmıyorsun:)
gecmis olsun tatlım önce saglık sporu yaparsın yine sıkıstırırsın bir araya 30 dk bisi nolcak :)
hahaha sporun kotu yaptıgı nerde gorulmus spora basladıgımdan beri cok nadir hastalanmısımdır ama insansın sonucta elbet hastalanıyorsun sen aman esini dinleyip sporu bırakma
bende yuruyusun yorgunlugunu simdi attım ustumden azcık kestirdim p90x beni bekler yapabildiğim kadar yapıcam artık sonra da ders
Buraya ay ve hafta olarak yazmışsın süper gidiyorsun tatlım :)aa burda kimsecikler yok ben yazayım bari 1 ay 3 hafta 3 gün sweat intervals tammdır birazdanda tabata peşembeyi yapıcam inşallah iki gündür sporyapamıyorum özlemişim yaa terlemeyi
Evet canım insanız sonucda spor yapınca aksine kendimi enerjik hissediyorum bende normal zamanlarda... Aslında eşim sporuma karışmaz pek hatta yapmayınca yapmıyor musun diye sorar da bugün oda panik oldu, kolay hasta olan bir tip değilimdir ondan ona bağladı gibi .. Ama inş bende bu gece şu tembelliği atıp kalkışıcam sporuma :)) özledim ayy dün de yapmamışdım..
Sanada kolay gelsin kuzum :)
Bu gidişle ben 3 tur bile döncem sanırım, eşimde haftaya bir tatile gidelim güneş görelim diyip duruyor... Tatil süper fikirde benim kilo vermem uzun ince bir yola dönecek ona yanıyorum , ha bire baştan al baştan al hahaha ayy tatilde fitness salonunda çıkmasam mı bende napsam :))
Çok şükür kü spora bağımlılığı olanlardan olduk. İnşallah sürekli olur bu bağımlılık canımcıım :)spor alıskanlık yapmıs sende artık hayatım özlemenden belli :)
tesekkür hayatım hazır tatil fırsatın varken degerlendir orada bol bol hareket edersin nolacak bastan almak iyidir daha sıkı baslarsın bu sefer :)
yuruyusten geldim su an insanity beni bekliyor hazırlandım yemekten önce yapayım dedim ama acım bakalım ne kadar yapıcamyarın sekersiz 21.gün olucak devam ettirebilir miyim bilmiyorum gastritim azdı yine ilaç içmem lazım sonlandırabilirim ama tabi haftaiçi yine yemicem seker normal rutine devam edicem iki gundur agrısını cekiyorum gecer diye bekledim gecmedi
Waww Maşallah maşallah kuzum ! Aramızdaki en sportmen kızlardan birisin ya gerçekden süper gidiyorsun bebeğim :)tabata stright 1 ay 3 hafta 4 gün tamamdır .
Çok şükür kü spora bağımlılığı olanlardan olduk. İnşallah sürekli olur bu bağımlılık canımcıım :)
Henüz tatil için rezervasyon yapmadık, kvalidem gene biraz rahatsız gibi, durumlar heran değişip Tr' yeye gitmemiz gerekebilir.. Bilmiyorum Allah sağlık versin bakalım ne şekilde gerçekleşecek durumlar.. Yoksa tatile gidersek tüm günümü yürüyüş, fitness ve güneşlenmekle geçirmek niyetindeydim yani :))
Spor bağımlısına açlık falan kar etmiyor demi :)
Gastririn olmasına üzüldüm kuzum, Allah şifalar versin.. Eşimde midesinden çok çeker, son günlerde mate karışımlı bitkisel bir çay içiyor ilaçlarını bırakdı, mate çayı bir dene sende istersen.. İlacın şekerli birşey olsa gerek almadığına göre.. Hafta içi dikkat etmen yeterli olacakdır zaten, iki gün abartmadan sevdiğin şeyleri yer dengelersin tatlım.. Insanıty' i kaçıncı tur atıyorsun ayy :)) 3 den fazla sanırım :))
Sağol güzel dileklerin için kuzum :) aynen herşey kısmet meselesi, bizim planlarımız değil yaradanın planları işliyor her daim ..Çoook geçmiş olsun hayatım Allah şifasını versin tez zamanda ay hayat işte sen plan yapıyosun ama onune ne cıkacak bilmiyorsun
Etmiyor vallahi yaptım baya yapabildigim yere kadar yapma hedefiyle baslayıp 50 dkyı yaptım bazı hareketlerde normal olarak pertim cıksa da bitirdim
Amin hayatım herkese versin ya her seyin mideye vurması cok kötü
İlacımın içinde nane ve çikolata aroması var ondan kullanmıyordum bir de hemen ilaca basvurmak da canımı sıkıyor dogal yolla halledilebilecek bir sey aslında tabiki diger hastalıklar için doktor kontrollu ilaca laf etmiyorum
Hemen arastırıyorum hayatım dedigin cayı ilk kez duydum ay ondan da alayım ev aktara dondu zaten
p90xi yaparken de son ay eklemistim onu da sayarsak 3.5 tur oldu vallahi shaun t bana bagımlılık yaptı
programın bitmesine 3 hafta kaldı bir 21 günlük seker orucu yapacak zamanım daha var vucudu boyle sasırtmaya bayılıyorum ilerleme durur gibi olup tekrar baslıyor inanır mısın hala agırlık antremanlarından sonra ertesi güne kas agrılarım oluyor bu da programın gercekten ise yaradıgını amacına uygun oldugunu gosteriyor cunku amac da vucudun alısmamasını saglayıp onu devamlı sasırtarak ilerletmek :) vallahi vucudum alısamadıgı icin agırıyor surekli