Sorma ya iki akşamdır bende eşimden trip yiyorum, benimle ilgilenmiyorsun lafları başladı :) aman aman eşlerimizi ihmal etmiyelim, gündüz olduğu kadar.. Bende eşimin geceleride çalışır çalışma odasına geçer o vakitler bakıyorum, ama o çalışsada ben onla ilgileneyim hep arada laflıyalım istiyor işde :)bende çok eksik hissediyorum girmeyince ama aksamlari eşim benimle ilgilen diyosizi kıskanıyormuş dil çıkarıp söylüyor böyle bende tamam diyorum ne deyim
Olabilir Begümüm, ama hızlı pilatesde acayip acımısdı, ona bağladım ama ne biliyim kız daha dün normaldi bugün hemen nasılda küçülmüş sanki içinde hava varda bi gecede inmiş gibi :)) ayy milletde yanlış anlıyacak anam, o kadar kötü değil tabii de işde ..o bacaklardaki küçülme 2 günde olmamıştır aslında gitmeye başlıyor ama sonra bir anda göze görünür hale gelmeye başlıyor,hızlı platesten ötürü değil yaptığın sporlar + diyetlerden ötürü bence :))
Aman diyim eşleri ihmal etmek yokSorma ya iki akşamdır bende eşimden trip yiyorum, benimle ilgilenmiyorsun lafları başladı :) aman aman eşlerimizi ihmal etmiyelim, gündüz olduğu kadar.. Bende eşimin geceleride çalışır çalışma odasına geçer o vakitler bakıyorum, ama o çalışsada ben onla ilgileneyim hep arada laflıyalım istiyor işde :)
Olabilir Begümüm, ama hızlı pilatesde acayip acımısdı, ona bağladım ama ne biliyim kız daha dün normaldi bugün hemen nasılda küçülmüş sanki içinde hava varda bi gecede inmiş gibi :)) ayy milletde yanlış anlıyacak anam, o kadar kötü değil tabii de işde ..
İşte bana da öyle sırf kardio işe yaramıyor pek, böyle bölgesel karışık daha etkili oluyor... Sende de öyle olmuşOlabilir Begümüm, ama hızlı pilatesde acayip acımısdı, ona bağladım ama ne biliyim kız daha dün normaldi bugün hemen nasılda küçülmüş sanki içinde hava varda bi gecede inmiş gibi :)) ayy milletde yanlış anlıyacak anam, o kadar kötü değil tabii de işde ..
Aynen kuzum aşklarımız onlar bitanemiz :)Aman diyim eşleri ihmal etmek yok
Onlar bizim canımız.
evet evet fayda ettiğini gösteriyor o canım :) sende etkilerini çok merak ediyorum kuzum bi süre sürekli devam etmeye çalış bakalım bacaklarını inceltecek mi??Kız aynı benimde hızlı platesten sonra totom ve ust bacaklarim çok ağrıdı ondan mı ki, fayda ediyo demek
iyide Seda pilates kardio değildi ki bebeğim bölgeseldi o :) niye o kadar eritti beni bilemedim yalnız kız :)) ha kız sonra anladım demek istediğini evet ya kardio ya bölgeselde ekleyince etkiledi herhal :)) kas yapaydı keşke :)) aslında devam etsem hem inceltir hem kas yapar da bugün öyle incelince panik oldum bakalım bi squat deniyeyim o nasıl olcak :)İşte bana da öyle sırf kardio işe yaramıyor pek, böyle bölgesel karışık daha etkili oluyor... Sende de öyle olmuş
bugun biraz yoğun geçti evde değildim sporumuda daha yapmadım ama 1.5saat tempolu yürüdüm.birazdan sporumu yapıcam inşallah yapınca bildirim yaparım ablacım.130488 nerdesin kuzum? Bugün hiç görünmedin merak ettim ??
Tamam kuzum, yürüyüş yapmanda süper olmuş hee :)bugun biraz yoğun geçti evde değildim sporumuda daha yapmadım ama 1.5saat tempolu yürüdüm.birazdan sporumu yapıcam inşallah yapınca bildirim yaparım ablacım.
bugunluk program tamam kardiyoyu yapmak yerine bugun yuruyus ve bisiklet surme yaptım yarın (yani bugun) yoga gunum onun aksamına bir kardiyo eklerim artık son ay 2.hafta ve sekersiz 17.gun
gariptir ki kısa bir seker ihtiyacı haricinde hic tatlıya istek duymadım abur cuburda cekmiyor canım sanırım saglıklı ne varsa tıka basa yedigimden doymusluk hissi engelliyor ya da artık hedef kilo vermek degil kas yapmak oldugu için diyet stresi yok ondan da olabilir tam gaz devam :)
Seninde kandilin mübarek olsun tatlım :) akşama yap istersen niyetliyken zor olabilir kuzumgünaydın kızlar :) kandiliniz kutlu olsun bugün programi yapabilir mıyım bilmiyorum yaparsam yazarim herkese hayırlı günler :)
Ayy ne güzel güneşli havaa , bizimkide resmen kanalık kışkandiliniz mübarek olsn kızlar benim bugun REST günüm dinlenicektim ama havayı güzel görünce evi şöle dip köşe bi temizliyim diyorum