teşekkür ederim güzel yazın için benim detokstan kastim tüm gün sivi ile sebze suyu ile geçirmek değil ki zaten yapamam onu tek bir ürünu tüm gün yemek gibi mesela karabugday elma bunu üç öğün yemek. zaten onu da regl öncesi ödem olduğu için yapıyorum çünkü öyle bi şişlik oluyor ki tartıya yansimasini bile düşünmüyorum yani çok rahatsız oluyorum ellerim karnım göğüslerim şişiyor ve aşırı derece de bunlar bazen nefes aldirmiyor karnım şişliktenŞifa orucunun olayı zaten o, arkasından "yediklerinize dikkat etmeniz" mümkün değil. Çünkü hem metabolizmayı aç bırakıp onun hızını yavaşlatıyor, kıtlığa girdiğini düşündürüp strese sokuyorsunuz, hem de ardından vücut yemek yemeye saldırıyor. Hem metabolizma yavaşlıyor, hem aşırı yemek yiyorsunuz yani. Bu şifa orucunun adı "şifa", yani sağlık. Sağlıksız insanlar için yani. Ameliyat öncesi doktorların ameliyata girecek hastalarının içini boşaltmak için yaptıkları bir oruç. Bunu zayıflamak için kullananlar içinin temizlendiğini söylüyor ama ardından kat kat kilo alıyorlar ne yazık ki.
Dukan uzun vadede sürdürülebilen bir diyet değil bence, en başta pahalı. Dukan kesinlikle o kalori olayını hesaplamıştır, yoksa sınırsız protein alarak zayıflamak mantıklı değil.
Detoks denilen şey yalan, bir şeyler içerek vücudumuzdaki toksinleri atabileceğimizi düşünmüyorum. Ama vücudumuzdaki eksik mineral ve vitaminleri tamamlamak için sebze meyve suyu içmeyi destekliyorum, kendim de yapıyorum. Güzel tariflerim de var :)
Bugün biraz yoğunum, haftasonu müsait olursam yanıt yazabilirim.
konunu gün gün takip ediyordum hatırlarsin belki focus beni çok uğraştirdi bi türlü ulaşamadım videolara ama max30 da aynı sayılır kondisyonun onu havada karada idare eder senin kalabalık olunca herkes birbirinden destek alacak eminim yoksa hepimizin tıkanacagi kesin yorgunluktan olmasa sıkılıp birakma isteği olur hepimiz insanız:) pazar günü başlıyoruz uyarsa günü sana da asli abla da tablo gibi bişey oluşturacak inşallah öyle takipli devam edeceğizHa focus ha max 30 madem beraber başlamış olalım size katılayım. Pazar mı başlıyoruz?
Şu an ne yapıyorsunuz siz?
Kaç kişiyiz kim kimiz?
Ay başlangıç kilolarımızı falan yazalımda heyecan olsun.
ilk görüşün nasıl peki kondisyonun yetti mi hizlarina her video farklı hangisini yaptın sen ve max sonrası zumba yapabilecek misinAyy anammm o neydi be Bi deniyeyim dedim totomdan ter damladı resmen ama yapılmıcak gibi değil gündem güne komisyonun artar pes etmezsek tabi:)) sevmediğim tek şey yerde hareketlerin fazla olması sürenin yarısı yerde geçti resmen halı kaydı falan ona biraz sinir oldum
Olsun şekerciim arada molalar vermek iyi oluyor. Vücudu şaşırtmış olursun. Kızz ne dedik akşam, Yasemin'in sloğanını kullanacaktık , çikolata ve cısslara karşı okumadın mı anacıımm " GİT KÖROLASICA SEN BENimAyy nerde ya bişey yapamadığım gibi birde üstüne yediklerimi de abarttım kaç gündür, babam çekip çekip getiriyor marketi yesen Bi türlü yemesen Offf valla bir kilo fazla çıktım bugün, dün yatmadan önce iki adet çikolata yemiştimhep babamın suçu... Neyse deyip sevgili @Leithia nın sözlerini getiriyorum aklıma, en baştan değil kaldığım yerden. Madem iki gün yedim abarttım 3 gün çok az yerim dengelerim...
öncelikle hoşgeldiniz bebeğinizin resmi sanırım masallah çok tatlı allah sağlıklı uzun ömür versin hayırlı evlat olsun inşallah. bu kilo vermek için harika bir kardiyo çalışması yediklerinize de dikkat ederseniz sonuç süper olur inşallah .pazar günü başlıyoruz gün uyarsa size de katilin aramiza ne kadar çok olursak o kadar destek oluruz birbirimizeSelam millet bende aranıza katılmak istiyorum hafta sonu instant workout indirmeyi düşünüyordum ama kararsizim şimdi . Bu yaptığınız gerçekten inceltiyormu zayiflarmiyim yani 7 ay önce doğum yaptım 60 iler hamile kaldım 85 le doğuma Grim syan kilim blmyrm ama tahmini 75lerxeyim ne diyorsunuz ne kadar zamanda 60 olalım ise yararmi :)
Çok güzel olacak katılmaları bende seviniyorum. Bomba gibi geliyoruuzztüm yorumları okudum şimdi musait olmadigim için tek tek yazamiyorum ama simurg ve adriana yi dört gözle bekliyorum şimdiden hoşgeldiniz
Amin cnm inş iyi dileklerin için tsk ederim pazar değilde pazartesi bende katilabiliim size inş allah izin verirse :) peki videoyu nerden bulabilirim acaba ? Bide deneyip zayıflayan incelen bi örnek varmı acaba ? İnanmak hirslanmak istiyorum zayıflicam die ne yapcakmi şaşırdım piskolejm bozuldu vallaöncelikle hoşgeldiniz bebeğinizin resmi sanırım masallah çok tatlı allah sağlıklı uzun ömür versin hayırlı evlat olsun inşallah. bu kilo vermek için harika bir kardiyo çalışması yediklerinize de dikkat ederseniz sonuç süper olur inşallah .pazar günü başlıyoruz gün uyarsa size de katilin aramiza ne kadar çok olursak o kadar destek oluruz birbirimize
insanity max 30 after before ya da result yaz baya görsel çıkıyor google aramalarındaAmin cnm inş iyi dileklerin için tsk ederim pazar değilde pazartesi bende katilabiliim size inş allah izin verirse :) peki videoyu nerden bulabilirim acaba ? Bide deneyip zayıflayan incelen bi örnek varmı acaba ? İnanmak hirslanmak istiyorum zayıflicam die ne yapcakmi şaşırdım piskolejm bozuldu valla
Teşekkür edeyorum bi bakayım :)insanity max 30 after before ya da result yaz baya görsel çıkıyor google aramalarında
valla şekerim seni çok iyi anlıyorum ben bebek olmadığı halde evlenince on kilo aldım sen yine güzel bi mucize için almışsin öyle düşün bende umudumu kaybetmistim de son kalan heves kırıntılarımla ha gayret diyorum işteAmin cnm inş iyi dileklerin için tsk ederim pazar değilde pazartesi bende katilabiliim size inş allah izin verirse :) peki videoyu nerden bulabilirim acaba ? Bide deneyip zayıflayan incelen bi örnek varmı acaba ? İnanmak hirslanmak istiyorum zayıflicam die ne yapcakmi şaşırdım piskolejm bozuldu valla
Bunlar gerçek mi yaa şaka gibi ne kadar zamanda deisiklik GÖRÜRz acaba Fizikte çok heyecanlandıran bi şey buuu :)insanity max 30 after before ya da result yaz baya görsel çıkıyor google aramalarında
Tamam canım bi bakayım :)valla şekerim seni çok iyi anlıyorum ben bebek olmadığı halde evlenince on kilo aldım sen yine güzel bi mucize için almışsin öyle düşün bende umudumu kaybetmistim de son kalan heves kırıntılarımla ha gayret diyorum işteörnekler için youtube de videolar var izle istersen indirmek için de eski yazıları okuman mümkün mu çünkü ben tel den yaziyorum zor oluyor
Yok Can'ım nerde zaten daha çok kolay olanı yaptım modifiye videodan, yer hareketlerini abartmış biraz o biraz hoşuma gitmedi... 25 dk yaptım arkasına Bi yarım saat Jillian:)) tam yapamayınca sinir oldum 1 saate tamamladım, zaten günlük 1 saat spor yapıyorum benilk görüşün nasıl peki kondisyonun yetti mi hizlarina her video farklı hangisini yaptın sen ve max sonrası zumba yapabilecek misin
aynen ya sevdim ben bu sloganı, haziran 1 hedef koydum kendime 15 kilo vermek için ayda 5 kg gitsin istiyorum... Yapacaklarım basit ben öyle listelere falan pek gelemem, akşam yatağa yattığımda aç olmam lazım baya Bi aç, günlük 3 lt su tüketiyorum zaten, Abur cuburu tamamen kessem ve iki öğün arası en az 4 saat yapsam fazlasıyla yeter bana, emziriyorum da zaten:)Olsun şekerciim arada molalar vermek iyi oluyor. Vücudu şaşırtmış olursun. Kızz ne dedik akşam, Yasemin'in sloğanını kullanacaktık , çikolata ve cısslara karşı okumadın mı anacıımm " GİT KÖROLASICA SEN BENim
EMEKLERİMİ HEBA MI EDECEN " diyecektik
Kız gel barışalım,acıdım sana kıyamam ya Zumbanı yapamıyorsun diye kapışmayı Max30 da yapcaz senle bebişim
kaçani sopa ile kovala vallainsanity max 30 after before ya da result yaz baya görsel çıkıyor google aramalarında
olana kadar devam ederiz bizde anamBunlar gerçek mi yaa şaka gibi ne kadar zamanda deisiklik GÖRÜRz acaba Fizikte çok heyecanlandıran bi şey buuu :)