Cevabiniz için çok teşekkür ederim. Depresyonda oldugumu farkediyorum iki küçük cocukla yalniz ugrasmak beni bunaltiyor.cocuklarin sikintilari da yukumu artırıyor. Dun gece sağlık ocagina vitamin vs için test vermeyi düşünüyordum bende.Merhaba... Size bir doktora özellikle bir endokrinoloji uzmanına gitmenizi tavsiye edebilir miyim? Hamileliğim sonrası ben de benzer birşey yaşadım. Ama doktora gitmedim. Çok hızlı kilo aldım. Doktora gitmek şimdi aklıma geldi.. Çeşitli vitamin eksiklikleri ve insülin direnci çıktı. Özellikle D vitamini eksikliği çok etkiliyor. Bunu da ilaç kullanıp zihniniz açılınca fark ediyorsunuz. D vitamini eksikliğinin en önemli sonucu depresyonmuş. Bunun sonucu da aşırı yeme isteği... İnsan depresyonda olduğunu bile fark etmiyor. Depresyondan çıktıktan sonra fark ediyorsunuz... Sizin gibi yeni doğum yapmış birinin vitamin eksikliği olması gayet normal... Ayrıca çok ağır bir diyet yapmazsanız sütünüz azalmaz. Sütü azaltan şey strestir. çok yedim, kilo aldım stresi bile sütünüzü azaltacaktır. Bence bir doktora ve diyetisyene başvurun sütünüzü azaltmadan hatta çoğaltarak uygulayabileceğiniz bir diyet vardır....
sağlık ocağı insülin direnci ve d vitamini testi yapmıyor bildiğim kadarıyla... En azından bizim buradakiler yapmıyor. Ama B12 falan yapıyor. Sizin için bir başlangıç olur. Aile hekimi sizi yönlendirir.Cevabiniz için çok teşekkür ederim. Depresyonda oldugumu farkediyorum iki küçük cocukla yalniz ugrasmak beni bunaltiyor.cocuklarin sikintilari da yukumu artırıyor. Dun gece sağlık ocagina vitamin vs için test vermeyi düşünüyordum bende.
Şimdilik ancak oraya gidebilirim. Çocuklar için esim isten cok izin aldi
okurken gözlerim doldu valla bakEvet bu bir başarı hikayesidir.
Arkasından okuyan yüzlerce kadını sürüklemesini umut ettiğim bir hikaye ... Ömrü boyunca tartı ile gizli ittifak kuran , üzerine inip çıkıp belki 100 gr daha eksik gösterir diye pazarlık yapan yüzlerce kadının okuması gereken bir hikaye ...
Amaaan tut gırtlağını ver işte .. kilo vermekte başarı mı diyen ? küçümseyen gözlere meydan okuma ayrıca.
Evet kilo vermek büyük başarı !
Çünkü kilolu isen ; ya sağlık sorunların vardır , ya yerin dibine batmış iradesizliğin .. Ve bunlarla mücadele edebilmek başarı ister .
Size anlatacağım hikayede zaman zaman kendinizi bulacaksınız , zaman zaman da amannn hep aynı hikaye ben yapıyorum olmuyor diyeceksiniz .
Işte tam o anda ... bi durun ... durun hadi ... neden olmadığını düşünün ...
........
........
Sorun kendinize ben neden diyetimde başarılı olamıyorum ?
........
........
Bu yazı bittiğinde ... verdiğiniz cevapları bana yazarsanız , memnuniyetle ve dilim döndüğünce cevaplarım .
Şimdi gelelim benim hikayeme .... Öncelikle her ne kadar içinde kendim olmasa da:) .. size baktıkça gurur duyduğum bir fotoğraf paylaşıyorum . 48 bedenden 26 bedene ...
Eki Görüntüle 1992603
Rakamsal olarak çoook eski alıp vermelere gitmeyeceğim ... Zira bildiğim tek gerçek kısa süreli güzel kilo verişlerim olsa da ... ben hep kilosu ile haşır neşir bir çocuk ...bir ergen ... bir kadındım ... Hayatımın hemen her dönemi.
2016 OCAK.... Tartım 90 larda ...
Buna da şükür diyorum hala ,çünkü 100 leri aştığını da görmüştüm vakti zamanında....
2016 YAZ ORTASI.... Tam tarih veremiyorum ama yazın 87-86 civarı ... hayret nasıl gitti o 3 kilo ? Üzerine bi 3 daha ekleyip ,100 lere yaklaşmam gerekti oysa ... Şükür ... bir şeyler benden yana ...
2016 YAZ SONU ... Tartı 82-83 ... Hala diyet yok . Biraz daha gitmiş ....
Makus tarihimi biliyorum ... yazın yüzme , yoğun koşturma giden bu 5-6 kilo kışın misli misli geri gelecek .... Hep böyle oldu .
Ya da ... ya da harekete geçeceğim ...
2017 NiSAN ... 58 Kiloyum .... Evet ben ...
Ilkokuldan beri kilosu ile dalga geçilen , o klasik "yüzün çok güzel amaaa" repliğini duyan .... 48 beden de kafasına göre kıyafet hiç bir zaman bulamayıp , vintage takılıyorum hesabı babaaanem gibi giyinen ben ...
58.... şaka gibi ... ama gerçek .
30 dan fazla aslında ... yuvarladım ben :)
Ekim ayında Cuma zayıflama yarışmasında 79 kilo ile 7.takıma selam verdim ... iyi ki de verdim ...
Hedefim 68 kilo idi ...mucize 60 lar ... 68 olunca 65 .. 65 olunca 58 ...hedefler hep küçük küçük indi .
Tek bir şey hiç bir zaman inmedi . INANCIM.
Bir gün dahi pes ettiğimi ,bıktım ...sıkıldım dediğimi anımsamıyorum ...
Bir gün dahi olmayacak ... bu hafta gitmeyecek dediğimi ....
Evet ... daha önce yazdıklarımı okuyanlar bilirler ... Inanmak . Benim formulüm bu.
Çünkü...
Inandığın zaman önündeki porsiyon az gelmiyor gözüne...
Inandığın zaman doyuyorsun.
Inandığın zaman hadi yaa bundan ne olacak , ye bi seferlik diyenlere "hayır teşekkür ederim" diyebiliyorsun...
Inandığın zaman kim ne der düşünmeden , gideceğin yere yemeğinle gidiyorsun ... böylece arkadaşlarla toplandık en az zararla atlatmaya çalıştım kabusundan kurtuluyorsun ..
Inandığın zaman hafta sonları diyet bozulmuyor. Çünkü ailenle kurduğun sofrada onlarla hangi lokmayı değil , hangi güler yüz ve sohbeti paylaştığının önemli olduğunu anlıyorsun...
Inandığın zaman , etrafındakileri ... ben mesela eşimi ... açımmmmm... çok yorgunum ... bi şey yapacak halim yook gibi yılgın ve mutsuz cümlelerle karşılamıyorsun ... aksine daha mutlu ve enerjiksin ... ve onlardan da eee bırak o zaman sözünü duymuyorsun.
Inandığın zaman 10 kilo verip , vermen gereken daha 20 kilo varken .... aaa çok iyi oldun yeter bu kadar diyenlere kulak tıkayabiliyorsun...
Inandığın zaman başarıyorsun kardeşim , arkadaşım , dosttum ...
Tabağında hangi diyetin kürü ... hangi x diyeti uyguladığının önemi kalmıyor . Sen inanıp yola çıkıyorsun , ve milyonlarca diyet yapan kadınla yoldaş oluyorsun .
Inanmak için biraz can acıttım ben . Benim hikayemin ana fikri bu . Ve belki de ilk kez bu kadar samimi ve açık dökeceğim içimi....
Canımı yaktım evet ... duyduğum sözleri bilinç altımdan çıkardım , yüzleştim .
Yaşadığım her şeyi...
Ilk okul fotoğraflarımda ... len sınıfın öğretmeni gibi duruyorsun diyerek espri yapan abimi...
Yolda yürürken teyzee bi bakar mısın diye seslenen kadının , dönüp baktğımda ... çok pardon dediğini .. çünkü 100 kilo isen arkadan herkese teyzesin !
Minibüste ayaktaki yolcuya arkayı dörtleyelim abi diyen şöföre .. bunlar arkayı 6 lılamışlar diyen adamı ...
Çok aktif , dilbaz her daim ayakları yere sağlam basan bir gençken dahi ... pelinsu ecelere:) karşı ... hep kanka mod dolanışımı ...
Arkamdan kıs kıs gülmeleri ...
Sen yerken iştahım açılıyor diyenleri...
O zamanlar 3 yaşlarındaki oğlumla parkta iken , torun mu diye soran kadını ?
Unutmak istediğim ne varsa hatırladım .
Hayatımda kilolu olmanın ne kadar canımı acıttığını yüzüme vurdum .
Sonra silkelendim .
İki seçenek vardı önümde .... Amaaaaan ne derlerse desinler , ben böyle mutluyum demekya da mutsuzluğumla da yüzleşmek ...
Gardolap önünde seksen kıyafet deneyip , hiç biri ile kendini güzel hissetmeyen bir kadın olarak ne kadar mutlu olabilirdim ?
Çooook ... evet çoook mutlu olabilirdim .. Çünkü şükredeceğim çok şey vardı hayatımda ... ama ...
Ama ... bir yanımda artık bu kilolardan kurtulmak istiyordu . Yaş yolun yarısı dedikleri o teraneyi geçmişken ... artık dur deme vakti idi .
Evet ben başardım ... Uzun süredir de koruma denen işi becerebildim .. hatta gr gr hala tartı ibresi sola evriliyor
Sizde başarabilirsiniz .
Bu yolda geçen sürede neler yaptığımı , ne yiyip içtiğimi ...spora ne kadar vakit harcadığımı ... ne yağ yakar .. ne metabolizma hızlandırır kısmını daha önce konu olarak paylaşmıştım burada .
Tekrar yazmıyor , o konunun linkini paylaşıyorum .Bri alt mesajada kopyala /yapıştır yapıyorum .
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...pidan-baktirir-sok-diyet-mi-yaptirir.1001130/
Dediğim gibi bu benim başarı hikayem .
Bir tencere makarna... 3 kazandibini 5 dk da gömebilme ... 1 ekmeği havada karada yutabilme potansiyeline sahip ben ; gece 2 de 3 de canının çektiği her ne ise üşenmeden kalkıp yapan ben ...sabah ilk uyandığında tezgahta baklava varsa mesela ...hiç mide rahatsızlığı yaşamadan 4-5 taneyi daha aç karna şifa niyetine :)) kahvaltı öncesi yiyebilen ben ... kilo verebildiysem ...
Sen ...
Sen kesin verirsin be arkadaşım ... Kilo verirsin de .. önce karar ver .
Valla plank squat Leslie bunları hic duymamistim bile. Arastirip ogrenirim ins.
4 yıldır sürekli zayıflamaya çalışıyorum. Sadece iki kez iki ay diyet yaptım oda hamileyken şeker sebebiyle. Doğumdan sonra çıldırmış gibi abur cubur midem bulanincaya kadar. Bazen normal yatar gece müthiş bir mide bulantısı ile kalkıp yarın asla yemiycem deyip sabah kahvaltı bile yapmadan yine deli gibi yemisimdir
Bende birde herseyi bitirme arzusu var. Iki saat sonra canım ister diyemiyorum.
Iki hafta sonra okula gitmem gerekiyor. Resmen çocuklardan arkadaşlardan utanıyorum.
Bugun 4. Gunum abur cubursuz. Ama yemek olayinda ciddi bir diyetim yok malesef. Bunda bile sutum azaldi cok Üzgünüm. Bir taraftan da diyetle ilgili olmadigini kendiluginden azalacagini düşünüyorum. Bebegim henuz iki buçuk aylık. 52 kiloydum. Boyum 155. Ilk hamileligimde. Su an 65 kiloyum. Kendimi biliyorum. En fazla 21 gun yapıyorum. 4/5 kilo veriyorum sobra iki haftada hepsini alıyorum. Nasilsa veriyorum diyorum
Valla plank squat Leslie bunları hic duymamistim bile. Arastirip ogrenirim ins.
4 yıldır sürekli zayıflamaya çalışıyorum. Sadece iki kez iki ay diyet yaptım oda hamileyken şeker sebebiyle. Doğumdan sonra çıldırmış gibi abur cubur midem bulanincaya kadar. Bazen normal yatar gece müthiş bir mide bulantısı ile kalkıp yarın asla yemiycem deyip sabah kahvaltı bile yapmadan yine deli gibi yemisimdir
Bende birde herseyi bitirme arzusu var. Iki saat sonra canım ister diyemiyorum.
Iki hafta sonra okula gitmem gerekiyor. Resmen çocuklardan arkadaşlardan utanıyorum.
Bugun 4. Gunum abur cubursuz. Ama yemek olayinda ciddi bir diyetim yok malesef. Bunda bile sutum azaldi cok Üzgünüm. Bir taraftan da diyetle ilgili olmadigini kendiluginden azalacagini düşünüyorum. Bebegim henuz iki buçuk aylık. 52 kiloydum. Boyum 155. Ilk hamileligimde. Su an 65 kiloyum. Kendimi biliyorum. En fazla 21 gun yapıyorum. 4/5 kilo veriyorum sobra iki haftada hepsini alıyorum. Nasilsa veriyorum diyorum
canı gönülden tebrik ediyorumben de sürekli bir azimle başlayıp 2 3 gün sonra bırakıyorum en son 77'i de gördüm ve çok korktum eşim benim kilomdasın dedi ya dün tekrar başladım seni okudum gaza geleyim diye bide 12 takıma girdim inşallah bu defa ben de başaracam
Bugün 3. Günüm tarti - 1 :)))
okurken gözlerim doldu valla baktebrik ederim darısı bana diyerekten diğer konuya geçiyorum.bu samimi yazı içinde teşekkür ediyorum
ne kadar güzel anlatmışsınız..inanmak önemli.sanırım inancımı uzun zaman önce kaybettim..aylardır toparlanamıyorum.
Tesekkür ederim hedefime ulasana kadar devam edicem idolumsunBebeğini kocaman öpüyorum öncelikle .
Emziren bir annenin ilk 6 ay diyet içinde bulunmasını doğru bulmuyorum .
elbette bu aşırı karbonhidrat , cips , kola , pastalar , hamur işleri yemen demek değil.
çok daha sağlıklı ve sık beslenmelisin bence .
12 takım 7. takım olarak kardeş takımımız bizim
Umarım hedefine kısa sürede sağlıkla ulaşırsın
Şu an durum ne ?
Rica ederim .... umarım en kısa sürede sende darısını başınla beraber kabul edersin hayatında
Zor olan bir şey yok . karar vermek ve sabırlı olmak .
sonrası zaten çorap söküğü .
belki çok fazla yemek odaklı yaşıyoruz bunu kaldırabilirsek hayatımızdan ......
Tesekkür ederim hedefime ulasana kadar devam edicem idolumsun
inanılmaz bir azim. Tebrik ediyorum.
Bende bu sabah tartıldım.pazar sabahı 72.400 busabah71.20. 6 rakamlara az kaldı.
Tebrik ediyorum seniAusencia . Super walla
Ben Nisan basinda basladim diyete, 8 kilo verdim 2 ayda.
Hislerini ,yaptiklarini okumak gercekten motive etti. Hani şu hep ulasilmaz zannettigim o hedefin o kadar da imkansiz olmadigini hatirlattin,tesekkurler.
Ausencia 69. 500 oldum.artık 6. takımda yarışıyorum.yola devam pes etmek yok hedefe yaklaşıyorum.
Enerjiniz super,masallahGöbek ve Simitleri İnceltmek İçin (spor sonrası)
Yarım Bardak Light süt
Yarım bardak su
1 yemek kaşığı süt tozu (kahve beyazlatıcı değil)
1 çay kaşığı toz tarçın
Toksin ve Ödem Atıcı
1 orta boy kırmızı pancar
1 yeşil elma
1 çay kaşığı zeytin yağı
2-3 adet havuç
pancar elma havuç katı meyve sıkacağından geçirilir , z.yağı eklenir .
Bağırsak Temizleyici
1 çay bardağı sade kefir
1 çay kaşığı keten tohumu yağı
Turbo Yağ Yakıcı İçecek
400 ml su
1 yk bal
1yk limon suyu
2 dilim taze zencefil
1/2 çay kaşığı zerdeçal
1/2 çay kaşığı anason
1/2 çay kaşığı karabiber
Karıştır ve ısıt . SADECE ISIT KAYNATMA.
Metabolizma çalışsın ... yağlar yansın
M mirayhanim
Enerjiniz super,masallah
Allah daim etsin
Tesekkurler
DevamDurumlar ne ? Merak ettim ...
Ben teşekkür ederim bu arada
Devam
Ramazanda spora başta devam ettim ama misafir yoğunluğu çok olunca spor kaldı ama diyete devam. 10 kilo verdim toplamda
çok çok tebrik ediyorum. Ben ramazanda kilo almadığıma şükrediyorum sadeceDevam
Ramazanda spora başta devam ettim ama misafir yoğunluğu çok olunca spor kaldı ama diyete devam. 10 kilo verdim toplamda
Peki şunu merak etttim kaçamak yapınca ne yapacağız ya da şöyle sorayım hergün 2 kare bitter falan serbest değil mi yada bir iki tane cips. Teşekkürler bu arada yazılarınız içinSüpersinnnnn .
Bayrama hazırız o zamann :)
Bak o 10 kilonun iltifatları gelsin hele seni epeydir görmeyenlerden ..tafından yenmiyor :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?