Kesinlikle doğru diyosun,metabolizmayı da hızlandırıyor iyi bi kahvaltı,karatayın en güzel öğünü
Anaaa ne güzel işte kıs bende eşim kahvaltı yapmıyor diye işe gitmeden 15 dk önce kalkıp hazırlanıyp işe gidiyordum hep ondan kilo aldım. Tabi iş yerinde poğaça. Ama artık akıllandım
Helal sana valla. Bende tık yok. O enerjide hiç yok Noltalji şaaptım bak
Gel kuzum gel yaaaa yer çok
Kesinlikle doğru diyosun,metabolizmayı da hızlandırıyor iyi bi kahvaltı,karatayın en güzel öğünü
Kısır yapmaca ,sonrada piknik,kızlar görüşürüz
Kısır yapmaca ,sonrada piknik,kızlar görüşürüz
Öyle valla canım.Ama sabah çok erken yapamasam da bende işte öğlene doğru yapıyorum. 2 öğün yapıyorum ya. Ama yaz iyice gelince sabah 8 akşam 6 yapıcam öğünlerimi. Aralarda da ayran süt falan içerim. Yazın çünkü sıcakta canım hiç bişey istemiyor.
Kolay gelsin canım. Görüşürüzzz
Afiyet olsun
iyi eğlenceler canım..kaçamak yokk
Dunki menum
Krty kahvaltı
Ogle guvec yogurt
Ajksam taze soganli yumurta
Spor ev temizligi:)
Dayanabiliyorsan çok güzel 2 oğün,ben yapamiyorum,10 kiloyu da 3 öğün yaparak verdim,bazen hafta sinlari kahvaltı geç olunca 2 öğün yaptım,yazın öğleni meyve ile de geçirebilirsin,yanında gene ayran süt deolur,hoca da izin veriyor zaten
selamherkese merhaba
Günaydın arkadaşlar,
Yoğurt kobaylarından haber var mıŞöyle bir baktığımda ateş basmasından muzdarip olanlar olmuş, doğrudur, zencefil yapıyor onu.. Bu arada ben neden yapmıyorum ki acaba bunu :26:
şimdi konuştum babamla apandisi patlamış yaa
Bu sabah mutfağa. Gittim eşim biri hediye olarak 1 kutu baklava almış oda eve gedirmiş
Yedimitabiki hayır kayınvaldeye verdim
Kahvaltım
2 kıymalı yumurta
1 açuç içi kadar peynir
1 caybardağı ceviz
4 kuru kaysı
6 zeytin domates salatalık
Biara elim ekmek aradı tabağımı sıyırmak için
Amanın ne çabuk 17 sayfa olmuş..maşallah size pek hızlısınız..
okuyamadım vallahi hepsini..
Dün yeni karatayımın ilk günüydü..sabah öğleni yazmıştım ama akşamla birlikte günün tam özetini geçeyim size..
Tam olarak adapte olamadım henüz..
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
siyah zeytin
1 domates
4 ceviz
1 bardak süt
Ara:
1 fincan 7 otlu çayım
Öğle:
1 tabak yaz türlüsü
yoğurt
salata
Ara:
1 fincan şekersiz kahve
Akşam:
1 tabak tavuklu bezelye..(bu pek olmadı biliyorum ama eşim seviyor die haftasonu yapmıştım..bu akşam da var..)
yoğurt
salata
Saat 19.30 dan sonra hiç bişey yemedim ama spor da yapamadım..
günlük 1,5 lt su
İlk gün böyle oldu...
Bu ay da bitti böylece..
Ve ben sabah kalktım..önce saksıda yetiştirdiğim semizotu, fesleğen ve maydanozlarımı suladım..
Kahvaltım:
1 rafadan yumurta
beyaz peynir
4 zeytin
1 domates
birkaç dal taze nane
5 ceviz
1 bardak süt
Saat 10.00 da
1 fincan 7 otlu çayım..
yarım lt su şimdilik..bugün daha fazla su içmeye özen göstericem..
Şu yoğurt kürü nedir kızlar..görüyorum yapanlar var ama nasıl bişey..ne işe yarıyor..
amiinn..
öğlenciyim şekerim 2 gün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?