- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- 498
dayanabildiğin kadar yap canım..
inşallah kulağına da iyi gelir kıss..nekaa güzel..
gel tatlım gel..biz seni döveriz yemezsin..
cumaları bildiriyoz hala..bugün başla 2 hafta sonra listedesin.
dayanabildiğin kadar yap canım..Valla az önce kahvaltımı yaptım nasıl rahatladı be oh. Dünya varmış dedim. Sporu aksatmazsam sanırım 64 e ulaşabilirim. Akşamları pro şeklinde devam edicem sersumcum. Başka türlü hedefime ulaşamayacağım çünkü
Sanki kulağımın iyileşmesi de arttı kıs. Nasıl yandı gece kulağım. Bugun de ağrım çok az uğuldamam çok az. Toksin mi birikti ki kulağımda beniimm. Nolku ki yaa
bilmez olurmuyum canım burası olmasa ben hala 80belki daha da üst rakamlarla boğuşuyo olurdum ....inşallah toparlarım kendimi hala cuma mı bildirimler ..geliyim de düzene sokayım yediğimi içtiğimi ...son bi baklava demesi yapıciiim önümüzdeki günlerde ondan hiçççç yememeliyim siz beni durdursunuz artık
dayanabildiğin kadar yap canım..
inşallah kulağına da iyi gelir kıss..nekaa güzel..
dayanabildiğin kadar yap canım..
inşallah kulağına da iyi gelir kıss..nekaa güzel..
gel tatlım gel..biz seni döveriz yemezsin..
cumaları bildiriyoz hala..bugün başla 2 hafta sonra listedesin..bence kaytarma..
GünYdınlar
Dün bozmama rağmen bu gün tartıda eksiyim
gününüz aydın olsun hatunlar.sabah 2 kayısımı ve 2 bardak ılık suyumu içtim.şimdi kahvaltı yapcam.
menüm:1 muz ama küçücük,peynir,kaşar,zeytin,domates,salata,tere,badem.bugün okula yürüyerek gidecem zaten çok yakın 700m ama olsun.öğlen eve gelirken arabayla gelirim kocişko çok aç oluyo.öğlen okula gidiş ve okul çıkışıda yürüdükmü 2km yapar.hiç yoktan iyidir.akşam da arkadaşımla tempolu yürüyüş yapacağım inşallah.bu arada benim doğummmmmmm günüüüüüüüüüüümmmm31.yaşı da doldurduk
Herkeslere çok çok günaydınlar , çalışanlara-okuyanlara su gibi Pazartesiler olsun inşallahhhhhh
Eki Görüntüle 698164
08.30 baharatlı yoğurdum
kahvaltım(galiba ben bugün de pro yapıcam..) şimdi
pastırmalı(çemensiz)kaşarlı omlet
peynir(örgü ve ezine)
yoğurt
1 köfte
ooo sersumumda gelmısgunaydın canımm
bu arada kahvaltımı yazıyım
2 yumurta
lor ve beyaz peynır
sıvrı bıber
fındık,yogurt
omega3
yesilçay
kızlar doktorumu izliyom kalp cerrahı 2 litre buzlu suyun ekstra 100 kal yaktırdığını söylüyor..bunu dukan da diyordu..sebebi vücut soğuk suyun etkisini normale döndürmek yani vücut sıcaklığını normale çevirmek için ekstra kal harcıyor..paylaşiim dedimm..
sirke için de müthiş şeyler söyledi..sirkeyle karbonhidrat bile alsanız bunun posa olarak atılımını sağlar diyooo..
haberler....
aşkolsun filizim ne utanması o hataları hepimiz yapıyoruz ama burada olunca daha iyi motive oluyoruz sen de çok iyi biliyorsun..
geçen geldiğinde de aynı şeyi söylemiştim..geri dönersen daha kolay olur..bak yeni topik yeni umutlar hepimiz için..hem bu topiği açmamızdaki asıl amaç rahat rahat da muhabbet etmek oldu..diğer topik artık sahipsiz di saphira gidince kızlarla ortak karar aldık ve iyi aldık..sen de gel yeniden bence..
Canım ben ilaca ne olursa olsun karşıyım. Limon gibi turunçgiller zaten ciddi oranda kanı sulandırıyor. 1 limon işinizi görür. Hemde karaciğeriniz böbreğiniz yorulmaz.
Kahvaltım
2. Yumurta haşlanmış
1 avuç içi kadar peynir
6 tane zeytin
4 tane kuru kaysı
1 küçük cay badağından az fındık
Domates salatalık
canm o omega 3 fiyatı ne kdr ? bende hala alcam inş :)
hoşbulduk şekerimm.. iyi çok şükür doktor şimdilik her şey iyi görnüyor 2. ameliyata gerek yok gbi ama kndini kollucak dedi. 1ay boyunca fazla yürüücek, koşmucak felan demiş ama bizimkini de bu havalarda zaptetmek ne mümkün.
sersumcuğum hayırlısı olsun topiğin
şimdi yine 2. yi yiyip gidicem çalışmaya ter içinde kalıcam galiba
ben de işe yaradığını düşünüyorum toksin attırıyor bence terle
selam kızlar,papişim,leylakım,seacım sizleri gördüm aşağıda nasılsınız
herkese yeni haftada yeni motivasyonlar,güzel güzel kilo kaybetmeler diliyorum
öğle arasında 40 dakika yürüyebildim,malum mesaiye uymak lazımher taraf polendi..leylak sen geldin aklıma senin alerjin vardı dimi..
ben de öğle yemeği yerine yoğurt yedim zaten bi süredir hep böyle yapıyordum ya..yoğurda bahsi geçen baharatları da karıştırıp yicem ama bugün yapamadım...yaşım gereği metabolizmam yavaşladığından kendime gerçekçi bir planlama yaptım ve kalıcı kilo kaybı için ayda 2 kilo vermeyi yeterli gördüm...sizce nasıl arkadaşlar,yerinde bir karar mı..eee bunca yıldır diyete alışık bünye daha ne yapsın dimi
bu yeni tpic fikri gerçekten çok güzel olmuş..sizleri tekrar bulmak ta çok mutlu etti beni..leylak84 ü gördüm..canım iyisindir inşallah nasıl gidiyor karatay..Sersumcum eski topikten iyiniyetli, güleryüz propycil yok mu..zayıfladılar da bıraktılar mı..
Bu arada öğle yemeğim:
1 tabak yaz türlüsü
yoğurt
salata..
ekmek tabiki de yok..
Yarım lt su içebildim yalnız şimdiye kadar..suyu arttırmam lazım..şimdi de şekersiz kahvemi içicem..
Çiğdemcim selam,Ben yapıciiim birazdan çıkıp almaya gidiyorum baharatlarımıNasılsa yiyorum tarçınlıyı çeşit olsun
Canım sen imkan bulsan da topic e daha çok takılsan daha düzgün olursun emin ol. Çünkü başka türlü olmuyor bende kaçırıyrum.
Sersum senin gibi güzel insanlardan her eve lazim sağol verdiğin tüyolar ve motivasyon için , iyi ki varsın... :) sözünü dinledim yoğurt kurune başladım bu gün. Ha bu arada ilginç bir şey oldu eczanede tartildim , gözlerime inanAmadım tartı 75 i gösterdi. Bu gerçek olabilirmi ya. :) bu gün spor salonundada tartilicam insallah gerçektir. :) :) kefir mayaladim bu arada meyan kokude aldim zayiflamaya yardımcı olduğunu biliyorum. Sonra gıkı bery aldim faydalarını okudum muhteşem bir sey bu. 41 derece sıcakların bile kötü etkilerini yok edip cildi guzellestirme ve bağırsakları calistirma etkisi varmış. Kahvaltima gelince sabah yürüyüşten sonra karatay kahvaltısı ve yoğurt zencefil zerdecal ve tarcinla. Simdide step e gidiyorum. Umarim hepimiz zayıflariz. Sevgiler hepinize... :)
leylakım benim bi parkurum vardı buraya da yazdım gördün mü bilmem,başlayınca 2 saate kadar yürüyebiliyodum,ama bu aralar mesaiye uymam lazım,o yüzden 1 saat yürümeye çalışıcam ama güneş de yakıyo ya..kapkara olurum yakındakilolar gitsin de kararayım zaten denize gidince de yanmıyomuyuz bi güneş kremi sürer çıkarım napiyim
yavv yazıları okuyorum da alıntı yapmazsam çoğunu unutuyorum..
benim eşim de aspirin içiyo limonu söylicem akşam bol bol kullansın aspirini bıraksın...
leylakcığım evet canım kaçak dönüyo inşallah ...sabah bizim kızlar napıyo bi bakiiim dedim aaa hiçbiriniz yok biraz araştırınca buldum bütün kızlar toplanmış burda heveslendim bendesizlerle sohbeti de özlemişim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?