HEDEFİM 55 ☺

Akşamyemeģi mantar çorbası nohut iki kaşık pilav tavuk 1 dilim baklava normalde bu kadar çok olmaz ama misafirlikteydim ve akşam 5 te yedim

sarem2015 .!.:

Bayramın bana zararı 1 kilo almışım 61.5 eşimde tatil olunca birazda ondan oldu ama yılmak yok kaldığımız yerden devam Hayatimmm70 nerdesin arkadaşım

Genişletmek için tıkla...

Merhaba arkadaşım. İstanbul a dönüyorum yoldayim şimdi. Bayram da ben de kilo aldım sanırım. Çünkü yeme içmeye dikkat etmedim açıkçası . Gelince dikkat edicem. Sabah 5 gibi İstanbul da olurum. İşin kötüsü sabah 8 de işbaşı yapicam. Uykusuz ve yol yorgunu olarak. Gorusmek üzere

Hayatimmm70 .!.:

Merhaba arkadaşım. İstanbul a dönüyorum yoldayim şimdi. Bayram da ben de kilo aldım sanırım. Çünkü yeme içmeye dikkat etmedim açıkçası . Gelince dikkat edicem. Sabah 5 gibi İstanbul da olurum. İşin kötüsü sabah 8 de işbaşı yapicam. Uykusuz ve yol yorgunu olarak. Gorusmek üzere

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım Allah yardımcın olsun yorgun uykusuz çalışmak zor bu akşam güzelce dinlen yarın süper bi şekilde başlarsın tatilimizide yaptığımıza göre artık şu kilolardan kurtulalım

Merhaba
Bende katılmak istiyorum aranıza
Doğumdan kalan kilolarimi vermek istiyorum. Oğlum 3 yaşında ve ben kilolarimi tam olarak daha veremedim. Yaklaşık 14. 15 Kilo verdim ve 5 kilom kaldı
Sizle birlikte tekrardan başlamak istiyorum

Furha63 .!.:

Merhaba
Bende katılmak istiyorum aranıza
Doğumdan kalan kilolarimi vermek istiyorum. Oğlum 3 yaşında ve ben kilolarimi tam olarak daha veremedim. Yaklaşık 14. 15 Kilo verdim ve 5 kilom kaldı
Sizle birlikte tekrardan başlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım aramıza senin şu anki kilon ve hedefin nedir 15 kiloda gayet güzel vermişsin sen nasıl verdin o kiloları

sarem2015 .!.:

Hoşgeldin canım aramıza senin şu anki kilon ve hedefin nedir 15 kiloda gayet güzel vermişsin sen nasıl verdin o kiloları

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim.
Şu Anki kilom 61.800 geldi.
Hedefim 57 olmak inşallah olurum.
Nasıl verdim aslında çok diyet yapmadım kimi zaman yedim kimi zaman bıraktım ondan geç verdim 2 yılda verdim. Şimdi ise sizinle tekrardan devam etmek istiyorum.
Ama surekli dikkat ediyorum Kilo almamak için.
İnşallah veririz kilolarimizi

Sabah
Şekersiz türk kahvesi.
Yarım avuç fındık, 3 badem, 2 kaju

Bir dilim ekmek
Bir çatal peynir, 1 zeytin, domates salatalık.
Bir tatlı kaşığı, bal kaymak

Aslında uzun vadeli verilen kilo daha kalıcı oluyo@Furha63

Aynen katılıyorum sana

Akşam yemeği 1 kase çorba 1 tabak kabak yemeği salata sizler ne yaptınız kızlar

Günaydın
Tartı günümüz hangi gün

Dün çok yoruldum bugün misafirim var diye. Tüm gün temizlik yaptım. O yüzden giremedim.
Sarem aksam yemeğin gayet iyi

Tartı günümüz pazartesi canım

Kahvaltım peynir domates salatalık 1 dilim ekmek bal şekersiz çay

Hayatimmm70 nerdesin canım nasıl gidiyo yorgunluğunu atabildinmi

sarem2015 .!.:

Hayatimmm70 nerdesin canım nasıl gidiyo yorgunluğunu atabildinmi

Genişletmek için tıkla...

Canım ben giderken 61 kilo idim döndüm 62 olarak
Yarından itibaren başlıyorum
Menüyü hiç yapmayayim
Sabah 1 simit
Öğle 1 paket bisküvi
Akşam salata ve meyve yemeyi dusunuyorumdum

Evde yemek yapamadim
Dışardan da yemeği sevmiyorum
Bugün böyle geçecek. Dükkânda tek kaldım yine

Spor da yapicam yani sıra
Bu sefer çok kararliyim anlayacagin

Hayatimmm70 .!.:

Canım ben giderken 61 kilo idim döndüm 62 olarak
Yarından itibaren başlıyorum
Menüyü hiç yapmayayim
Sabah 1 simit
Öğle 1 paket bisküvi
Akşam salata ve meyve yemeyi dusunuyorumdum

Evde yemek yapamadim
Dışardan da yemeği sevmiyorum
Bugün böyle geçecek. Dükkânda tek kaldım yine

Spor da yapicam yani sıra
Bu sefer çok kararliyim anlayacagin

Genişletmek için tıkla...

İşte bucanım benim azim kararlılık seni tebrik ederimbirbirimizi motive edelim şöyle ama dimi

sarem2015 .!.:

İşte bucanım benim azim kararlılık seni tebrik ederimbirbirimizi motive edelim şöyle ama dimi

Genişletmek için tıkla...

Hele kilocuklarimizi verelim yavaştan siz o zaman gorun beni

Hayatimmm70 .!.:

Hele kilocuklarimizi verelim yavaştan siz o zaman gorun beni

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım o zaman kim tutar bizi

Akşam yemeğim 1 kase çorba 1 tabak taze fasülye haşlanmış tavuk yarım dilim ekmek pilav vardı ama yemedim