Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

günaydın kızlar ben regle rağmen evdeki tartıda 63200 geldim iş yerinde 62,800 ortasını alıyorum 62kg :))

63 mü dicektn cnm :)

Dün vaktim yoktu yazamadım. Kabakla mi yapılıyordu ? Yağsız çorba olsun da, mercimek de olur sade. Salata, çorba ye sadece birkaç gün.

Evt yagsiz kabak sogan domates sarimsak yesillikler az tuz bol kimyon öle :)

Günaydın süpersinn:))

Sagolasinn :)
 
Bu sabah elma sirkesi bittiği için
2 bardak ılık su 1ine yarım lımon sıktım
2 salatalık ve yeşil çay
Öğlen bısı yemıorum zaten 11 12 de kahvaltı edıorum
Akşam tavuklu salata, domateslı yagsız tuzsuz tavuk veya çorba içiçem 3unden biri
Suda daha 4 bardak ıctım 8 bardak daha içicem geceye kadar
Birde yine gece yatmadan 3 kasık yogurt yarım lımon ve pul biber karıstırıp yiyeceğim
Sabah neden az yıyorsun dersenız zayıflamak la ılgılı deıl bukadar abartmam sadece 4 gundur sabah bısı yıyemıorum su ıcebılmek için yıyorum onuda bos mıgdeye su ıcılmıyor
 
Geçen cuma: 55.8
Bugün 55.9
Fark +100 gram
Vermem gerekiyordu almam degil bı yanlışlık yapıyorum ama :)))

Ayy super hedefe cok az kalmis zaman ne cabuk geciyor cok guzel verdin valla

Bennkahve bile ıcmıorum zayıflıcam dıe canım cıkıo

Biraz yagsiz sut ekleyerek filtre ya da cozunebilir kahve icebilirsin, kilo vermeyi olumlu etkiler metabolizma acisindan. Sade kahvenin kalorisi yok zaten, 2-3 kaloridir.

kakaovanilya cnm seni listeye eklicekmiyim

Yok canim ekleme ben en gec iki hafta icinde tatile gidicem yine, dondugumde eklersin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…