HEDEF: ** haftada 1 kilo **

liliyaa

🌼

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2017

9.389

16.079

• 9 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.001

kakaovanilya .!.:

Internetten cok sevdigim bir markadan deri mont aldim havalar isininca giyerim diye. Medium aldim gogusten kasacagini bile bile, Omuzlardan tam olup gogusten kasiyor dar kesim montlarda medium su an cunku goguslerim buyuk. 3-4 kilo verince tam olacak. Biraz pahali bir sey aldim gaza geleyim diye. Kesin zayiflarim icine girebilmek icin :))

Genişletmek için tıkla...

Hadi inşallah :)

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

• 9 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.002

16.30 da yarım elma ve 2 lokmalık simit
Akşam yemeğini 19.15 yedim
Yumurtalı ıspanak,salata ve yoğurta

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

• 9 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.003

Aksam yemegi yemedim. 2 salatalik, 1 havuc yedim simdi. Sutlu kahve iciyorum. Birkac saatligine disari cikicam. Belki 1 kadeh icki icerim ya da birkac tekila shot. 1 shot 70-100 kalori arasi degisiyor. Belki de hic icmem, su an canim icki istemiyor

 

B

Btlryz

Üye

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2017

153

369

35

• 9 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.004

Slm güzellikler ben 18.00 de bi kase yoğurtlu makarna yedim
21.00 bi sütü kahve
22.30 tarçınlı süt
Bu hafta bi kendimi toparlayamadım ya motive edemiyorum kendimi

 

E

elvan7

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

11 Kasım 2016

1.066

1.963

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.005

Ben de akşama lahana sarması yedim . Bu saate kadar da mantı yaptım.

 

okkesa

Kilom:62.6 hedef:60

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2011

2.473

2.793

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.006

Gunaydin kizlar bugun oylesine tartilayim dedim veee 64.5 gordum...dun dikkat edememistim. Bu bana buyuk bir moral olsu.pazartesiye kadar bir 100gr daha verebilirmiyim acaba...
Kahvaltida mantarli omlet yedim 2form biskuviyle salatalik domates 2parca peynir ve 1 tane zeytin.

 

E

elvan7

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

11 Kasım 2016

1.066

1.963

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.007

Günaydın

 

liliyaa

🌼

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2017

9.389

16.079

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.008

günaydınn.
ben de tartıldım 68.6
şu iki günde 600 gram vermem lazım

 

liliyaa

🌼

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2017

9.389

16.079

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.009

10.00
2 h. yumurta zetytin peynir siyah çay

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.010

Kahvalti 2 haslanmis yumurta, beyaz peynir, domates, salatalik, sutlu filtre kahve.

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.011

Sabah Tb ekmeğinden peynirli tost
4 tane çeri domates,1 tane yesil biber
4 zeytin,1 ceviz ve ada çayı

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.012

Ara öğün
2 dilim ayva ve sütlü kahve

 

okkesa

Kilom:62.6 hedef:60

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2011

2.473

2.793

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.013

Ara ogun bir elma. Birazdan yemek yiyecegim hem iglen hem aksam yemegi ..haftasinu iki ogun takikiyorum.
Tavuklu mantar bulgur pilavi ve salata

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.014

Ara ogun sutlu kahve. Ogle yemegi yogurtlu semizotu.

 

liliyaa

🌼

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2017

9.389

16.079

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.015

14.00 bir dilim kek
14.30
1 tabak z.yağlı pırasa
1 kase yoğurt ve turp

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.016

Ara ogun sutlu kahve, 3 kuru kayisi, 1 kirmizi elma.
Aksam yemegi beyaz peynirli, zeytinyagli salata.
Simdilik 1 litre su.

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.017

Canım eti browni

 

E

elvan7

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

11 Kasım 2016

1.066

1.963

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.018

Suveybe13 .!.:

Canım eti browni

Genişletmek için tıkla...

Sakın .

 

liliyaa

🌼

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2017

9.389

16.079

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.019

elvan7 .!.:

Sakın .

Genişletmek için tıkla...

cümlesi yarım kalmış tamamlayamadan browni yemeye gitti bence

 

Suveybe13

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

27 Şubat 2016

5.403

12.174

• 10 Mart 2018

• Konu Sahibi liliyaa
• #1.020

Suveybe13 .!.:

Canım eti browni

Genişletmek için tıkla...

Yarım kalmış :)
Eti browni intense çekiyor canım pazartesi tartidan sonla öğle öğünü olarak yemek istiyorum kalorisi 239 muş