HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Akşam çayının yanında yedim canım
Perşembe günü 66.5 dim ama pazartesi daha düşük olamam galiba sporda yapmadım
bence yarın gün sonuna kadar 200 gram daha vermiş olursun. böylece haftalık hedefin tutar. yarın koyverme sakın bugün kaçırdın diye.
 
İyi akşamlar kızlar günüm vardı bugün herseyin tadına baktım o yüzden kahvaltı ve akşam yemeği yemedim
45dk yürüyüş ve ev temizligi
3 litre su
Umarim pazartesi eksileri gorurum
 
ben ilk hafta 2 kilo birden vermiştim nasıl vermişim acaba ya. belki vücut dumura uğradı az yiyince sonra alıştı da ondan mı yavaşladı acaba. gerçi çekirdek , köfte yemişliğim var arada.
Benimde öyle oldu sanırım simardim Kilo verince 2.hafta dikkat etmedim aynı kiloyu aldım tekrar şimdi dikkat ediyorum tekrar bakalım ne olcak
 
Gunaydin kizlar yine dayanamadim tartildim. 64.2 dun 64.5 idi ayy yoksa 64.4 muydu. Neyse iste hadi yarin buyuk gun
Daha kahvalti yapmadim simdi cocuklara kizartma yapiyorum. Umarim yemem
 
X