HEDEF: haftada 1 kilo

dibak · 17 Mayıs 2018

Selam kızlar, birkaç gün önce tesadüfen bu günlüğü gördüm ortamı çok sevdim ve sadece bu günlüğe dahil olabilmek için üye oldum eğer beni de aranıza alabilirseniz çok sevinirim

Boyum 1.72 en son 1 ay kadar önce tartıldığımda 68 kiloydum hedefim 56yı görmek ama liseden beri hep 60ların üzerindeyim yani yaklaşık bir 8-9 yıldır :)) o yüzden kilolarım biraz inatçı olabilir ve ben çok yemek seçiyorum meyve sebze nerdeyse hiç yemiyorum ve çok fazla fast food yiyorum burada sizin yediklerinizden örnek alarak sağlıklı bi beslenme düzeni oturtmak ve fazla kilolarımdan da kurtulmak istiyorum
Bu sabah kahvaltıda 8de ince uzun sandviç ekmeğine zeytin ezmesi ve beyaz peynir yedim, 10.30 da ara öğünde bir avuç beyaz leblebi yedim, yarım litre de su içtim şu ana kadar.
Yarınki tartı günü ile birlikte ben de başlamak istiyorum

teletubbies · 17 Mayıs 2018

dibak .!.:
Selam kızlar, birkaç gün önce tesadüfen bu günlüğü gördüm ortamı çok sevdim ve sadece bu günlüğe dahil olabilmek için üye oldum eğer beni de aranıza alabilirseniz çok sevinirim

Boyum 1.72 en son 1 ay kadar önce tartıldığımda 68 kiloydum hedefim 56yı görmek ama liseden beri hep 60ların üzerindeyim yani yaklaşık bir 8-9 yıldır :)) o yüzden kilolarım biraz inatçı olabilir ve ben çok yemek seçiyorum meyve sebze nerdeyse hiç yemiyorum ve çok fazla fast food yiyorum burada sizin yediklerinizden örnek alarak sağlıklı bi beslenme düzeni oturtmak ve fazla kilolarımdan da kurtulmak istiyorum
Bu sabah kahvaltıda 8de ince uzun sandviç ekmeğine zeytin ezmesi ve beyaz peynir yedim, 10.30 da ara öğünde bir avuç beyaz leblebi yedim, yarım litre de su içtim şu ana kadar.
Yarınki tartı günü ile birlikte ben de başlamak istiyorum

Selam hoşgeldiiiin

dibak · 17 Mayıs 2018

fmad .!.:
Selam hoşgeldiiiin

hoşbuldumm çok teşekkür ederim :)

asya_01 · 17 Mayıs 2018

Merhaba kizlar Nasılsıniz
Sabah 1 has yumurta Peynir salatalik domates şekersiz çay sonrası sade Türk kahvesi içtim

asya_01 · 17 Mayıs 2018

Bu arada kızlar eşim büyük ihtimalle bayramda burda olacak mis.daha gideli 13 gün falan oldu diye zaman geçsin biraz diye öyle karar vermiş sevindim ne yalan söyleyim bir aya kadar en azından daha kilo verebilirim.

dibak · 17 Mayıs 2018

Kızlar bu arada atıştırmalık olarak forumun başlarında

kakaovanilya yazmıştı tadımca barlar çok faydalı oluyor ben özellikle yer fıstıklısını çok seviyorum, son zamanlarda canım tatlı istedikçe ondan bi paket yemeye başladım hem tadı güzel hem de 1 paketi 160 kalori sadece

Cac · 17 Mayıs 2018

dibak .!.:
Selam kızlar, birkaç gün önce tesadüfen bu günlüğü gördüm ortamı çok sevdim ve sadece bu günlüğe dahil olabilmek için üye oldum eğer beni de aranıza alabilirseniz çok sevinirim

Boyum 1.72 en son 1 ay kadar önce tartıldığımda 68 kiloydum hedefim 56yı görmek ama liseden beri hep 60ların üzerindeyim yani yaklaşık bir 8-9 yıldır :)) o yüzden kilolarım biraz inatçı olabilir ve ben çok yemek seçiyorum meyve sebze nerdeyse hiç yemiyorum ve çok fazla fast food yiyorum burada sizin yediklerinizden örnek alarak sağlıklı bi beslenme düzeni oturtmak ve fazla kilolarımdan da kurtulmak istiyorum
Bu sabah kahvaltıda 8de ince uzun sandviç ekmeğine zeytin ezmesi ve beyaz peynir yedim, 10.30 da ara öğünde bir avuç beyaz leblebi yedim, yarım litre de su içtim şu ana kadar.
Yarınki tartı günü ile birlikte ben de başlamak istiyorum

hayırlısı olsun ekmeği kes ben 3 gundur ekmek yemiyorum yakında oruç ta tutcam inş.gerçi bende böbrek sorunuda bakalım hayırlısı

dibak · 17 Mayıs 2018

lapland .!.:
hayırlısı olsun ekmeği kes ben 3 gundur ekmek yemiyorum yakında oruç ta tutcam inş.gerçi bende böbrek sorunuda bakalım hayırlısı

Ekmek sadece kahvaltıda yiyorum ama etimek yesek daha mı iyi olur acaba

asya_01 · 17 Mayıs 2018

Kızlar öğlen 1 buçuk lahmacun salata ayran

Cac · 17 Mayıs 2018

dibak .!.:
Ekmek sadece kahvaltıda yiyorum ama etimek yesek daha mı iyi olur acaba

etimek tok tutuyo diye duymuştum benim patronum kahvaltıda iki karper iki etimek yerdi sade bayağıda kilo vverdi

Cac · 17 Mayıs 2018

asya_01 .!.:
Kızlar öğlen 1 buçuk lahmacun salata ayran

öğlen bir tabak dolusuuu dolu doluuuu yine makarna ve salata ..aksama yemek yok vaala

dibak · 17 Mayıs 2018

lapland .!.:
etimek tok tutuyo diye duymuştum benim patronum kahvaltıda iki karper iki etimek yerdi sade bayağıda kilo vverdi

Ayy biz de yiyelim etimek çok lezzetli bide

Cac · 17 Mayıs 2018

başlıcm derim ama oruçta tutcam bakalım .yalnız sabah yediğim kayısı ve ceviz suyu felaket bağırsak hareketi yaptı kızlar

dibak · 17 Mayıs 2018

Saat 12.00
Öğle yemeği bi tabak etli pirinç pilavı ve 1 tane kocaman ayran
Fastfood u kesmek için işe evden yemek getirmeye başladım şuan için evde ne varsa onu getiriyorum ama yarın pazara gidip sebze alcam

asya_01 · 17 Mayıs 2018

lapland .!.:
öğlen bir tabak dolusuuu dolu doluuuu yine makarna ve salata ..aksama yemek yok vaala

Sırf israf olmasın diye yiyor insan bende lahmacun u o yuzden yedim.

asya_01 · 17 Mayıs 2018

Kızlar eksik yazmışım 1 buçuk porsiyon değil 1 buçuk ta neydi lahmacun

Bitterlokumu · 17 Mayıs 2018

elvan7 .!.:
Günaydın
sahur 1 poğaça, 1 haşlanmış yumurta, 1 çaybardağı süt .Bol bol su .

Suan nasilsin bu kadar az beslenip gunun nasil geciyor canm

Bitterlokumu · 17 Mayıs 2018

asya_01 .!.:
Bu arada kızlar eşim büyük ihtimalle bayramda burda olacak mis.daha gideli 13 gün falan oldu diye zaman geçsin biraz diye öyle karar vermiş sevindim ne yalan söyleyim bir aya kadar en azından daha kilo verebilirim.

Hadi bakalim o gelene kadar zayiflayip şaşirtirsin inşallh guzel bir sebebin var suan

Cac · 17 Mayıs 2018

asya_01 .!.:
Sırf israf olmasın diye yiyor insan bende lahmacun u o yuzden yedim.

kakaovanilya · 17 Mayıs 2018

lapland .!.:
hemen soruyoruz bacımm nasıl oldu 2 kg kaybı benimde 2 kg vermem gerek acil 1 hazırana 4 kg kayıpla gircektim guya kakaovanilya

Canim o odem kilosuydu ya 3 gun ust uste diyeti bozup almistim o kiloyu, sonraki 3 gun gunluk 1000 kalori alinca gitti odem ama bu hafta az kalori almama ragmen hic kilo veremedim. Yani odem olmadikca 3 gunde 2 kilo vermek imkansiz kacamak yapmayinca da odem olmadigindan kilo yavas gidiyor maalesef.

dibak .!.:
Selam kızlar, birkaç gün önce tesadüfen bu günlüğü gördüm ortamı çok sevdim ve sadece bu günlüğe dahil olabilmek için üye oldum eğer beni de aranıza alabilirseniz çok sevinirim

Boyum 1.72 en son 1 ay kadar önce tartıldığımda 68 kiloydum hedefim 56yı görmek ama liseden beri hep 60ların üzerindeyim yani yaklaşık bir 8-9 yıldır :)) o yüzden kilolarım biraz inatçı olabilir ve ben çok yemek seçiyorum meyve sebze nerdeyse hiç yemiyorum ve çok fazla fast food yiyorum burada sizin yediklerinizden örnek alarak sağlıklı bi beslenme düzeni oturtmak ve fazla kilolarımdan da kurtulmak istiyorum
Bu sabah kahvaltıda 8de ince uzun sandviç ekmeğine zeytin ezmesi ve beyaz peynir yedim, 10.30 da ara öğünde bir avuç beyaz leblebi yedim, yarım litre de su içtim şu ana kadar.
Yarınki tartı günü ile birlikte ben de başlamak istiyorum

Hos geldin :)

HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Üye

Nirvana

Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Üye

Popüler Üye

Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Hayallerim ve umutlarim Rabbimde ❤

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

HEDEF: haftada 1 kilo