- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Aslinda tavuk tarzi besinler alsaydin tok da olurdun gözúnde doyardi sikma kendini sonra boyle saliyon
Aslinda tavuk tarzi besinler alsaydin tok da olurdun gözúnde doyardi sikma kendini sonra boyle saliyonCok kotu bir aclik krizi geldi kizlar, biraz fazla yedim2 dilim cavdar ekmegi, pinar beyaz surdum ekmeķlere. 2 dilim pastirma. 3 tane etimek yedim, onlara da pinar beyaz surdum. Yine bir suru karbonhidrat almis oldum kac gundur her kalktigimda bugun protein agirlikli beslenicem diyorum kendi kendime ama bir turlu olmuyor yarin 61leri gormem icin artik hicbir sey yememem lazim. 1 haftadir yerimde sayiyorum diye motivasyonum inanilmaz dustu, nasil yukseltebilirim motivasyonumu sizce
en az 8 kiloBende günde 30 dk ayırmaya çalışıyorum ama aksiyor bazen.kaç kilo fazlan var canim
Dr gurkan kubilay bir kere tv de hergun tartiyi hastalarima yasaklafim diodu haftada bir tartilincak arada belki tartilabilirsiniz demişti doğru demuş..Yiceklerini sabahtan hazırla.açlık krizi geldiğinde karbonhidrat a saldirmazsin hem.bide beni dinleyip hergün tartilmassan motivasyonun dusmicek.
Malesef benimde 8,9en az 8 kilo
evet kendimi alıştırmak istiyorum sadece zayıflamak için değil aynı zamanda daha sağlıklı da beslenebilmek için o yüzden sizi örnek almaya geldimmZaten meyve fazla yememek daha iyi cunki cok şeker var onlarda yiyorsanda biir meyveyi gecmiycek ekşi meyveleri katmiyoz tabi bu arada ben bu diyette sirf baska seyler yemiyim hemen doyiyim die o kadar cok domates ve salata yedim ki bir ara miğdemde bostan yetişcek sandimoo yuzden bence kendini aliştirsan iyi olur
liliyaa masâllah topiğin doldu birsuru arkadaş geldi
Hosgeldin canmbu günlükteki ortam diğerlerinden çok daha iyi ben 3-4 gündür sabah akşam okuyorum ilk 150 sayfaya kadar aralıksız okudum sonra dayanamayıp üye oldum
Canım benim Rabbim kolaylik versin niyetlisin ya o yuzden ağrıyordur.Ben kafa olarak catliycak gibiyim uzanmiş burda msjlasiyom sizle
Elimden geleni yapıcam artık ne giderseÇok iyi gidiyorsun canim oruç tutamiyorsun rahatsizligindan dolayi bu ay dikkat edersen bu gidişle cok guzel verceksin inşallh
Kesinlikle doğru bencede...motivasyonun dusmesine sebep olabiliyor.zaten çoğu zaman odem oluyorDr gurkan kubilay bir kere tv de hergun tartiyi hastalarima yasaklafim diodu haftada bir tartilincak arada belki tartilabilirsiniz demişti doğru demuş..
Yaz sonuna hepimiz birer citir olucaz büyük ihtimalleen az 8 kilo
ivit Pirinç 3-4 kaşiği geçmiycek
Biraz geç cvp oldu temizlik yapıyorum. Artık hicbisey yeme canım yoğurt ye yağsız. Erik ye biraz. Gideceğin tatili düşün:)Cok kotu bir aclik krizi geldi kizlar, biraz fazla yedim2 dilim cavdar ekmegi, pinar beyaz surdum ekmeķlere. 2 dilim pastirma. 3 tane etimek yedim, onlara da pinar beyaz surdum. Yine bir suru karbonhidrat almis oldum kac gundur her kalktigimda bugun protein agirlikli beslenicem diyorum kendi kendime ama bir turlu olmuyor yarin 61leri gormem icin artik hicbir sey yememem lazim. 1 haftadir yerimde sayiyorum diye motivasyonum inanilmaz dustu, nasil yukseltebilirim motivasyonumu sizce
Domates salatalık candır yaa,:)) hem kalori yok hem lezzetli:)Zaten meyve fazla yememek daha iyi cunki cok şeker var onlarda yiyorsanda biir meyveyi gecmiycek ekşi meyveleri katmiyoz tabi bu arada ben bu diyette sirf baska seyler yemiyim hemen doyiyim die o kadar cok domates ve salata yedim ki bir ara miğdemde bostan yetişcek sandimoo yuzden bence kendini aliştirsan iyi olur
evet öyle oldu:) kimseyi geri çeviremiyorum napim kendimi onların yerine koyuyorum. güzel de oluyor kalabalık sohbet ediyoz:)liliyaa masâllah topiğin doldu birsuru arkadaş geldi
Canım yediysen yedin geriye dönüp değiştiremezsin ama önümüzdeki öğünlerde dikkat edebilirsinCok kotu bir aclik krizi geldi kizlar, biraz fazla yedim2 dilim cavdar ekmegi, pinar beyaz surdum ekmeķlere. 2 dilim pastirma. 3 tane etimek yedim, onlara da pinar beyaz surdum. Yine bir suru karbonhidrat almis oldum kac gundur her kalktigimda bugun protein agirlikli beslenicem diyorum kendi kendime ama bir turlu olmuyor yarin 61leri gormem icin artik hicbir sey yememem lazim. 1 haftadir yerimde sayiyorum diye motivasyonum inanilmaz dustu, nasil yukseltebilirim motivasyonumu sizce