HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Iftar: 4veya 5 kasik üzumlu iran pilavi
2 tane et
1 kupa ayran
1 kepce tavuklu şehriye corba
Biraz maydonoz, isirgan otu
Bir avucun icini gecmiycek taze citir ekmek
3 cay
2 hurma
Şimdi erik yiycem bakm kac tane yerimm
 
Iftar: 4veya 5 kasik üzumlu iran pilavi
2 tane et
1 kupa ayran
1 kepce tavuklu şehriye corba
Biraz maydonoz, isirgan otu
Bir avucun icini gecmiycek taze citir ekmek
3 cay
2 hurma
Şimdi erik yiycem bakm kac tane yerimm
Allah kabul etsin canim. O kadar saat acliktan sonra olculu yemissin bence.
 
Sahur: 2 parça tavuk
4 kaşik uzumlu pilav
2 tk nutella
Çeyrek lavaş. Avuç içi kadar pide
Uçgen peynir
3 yeşil zeytin
Birkaç domates
2 çay
3 bardak su
Sahurda hemen yatmadim bulasikari yikayip tezgahi temizledim namazimi kildim bir saat sonra yattim yediklerimi biraz hazmedim die insallah yarin dahs dengeli beslenirim
 
günaydın tartı 59,40 bu sabah bi gecede 400 grm gitmiş akşam yemedim bu aksam da yemicem sabah bir cevizli su 3 kayısı 1 incir yedim evden çıkmadan işyerinde kahvaltı actıvıa yoğurt iki küçük 110 grmlıklardan birde oğlene doğru muz ve yeşil erik var.oğlen makarna getirdim yine salata ile akşam yine erik yerim sanırım yada hiç bir şey perdeleri yıkamaya başlıcam akşamları kaloriferi temizle camı sil odayı toparla öğleni yakarım inş.
 
Biyle devam edersen ramazanda halsizleşirsin sahurda madem biyle devam ediyon bari iftarda karnuni suyla doldurup kendine zarar verme canm dikkatli beslen
İftarda neler neler yerim. Doysam bile yemek yemek istiyorum
Bari midem dolsun da yiyemiyim diye düşündüm
Ramazan da midesi küçüklen yemek yiyemeyen insanlara hayranım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…