Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

Mavistez .!.:

Bende 30 yaşında 3 çocuk annesiyim 25 Aralık'ta başladım 63.800le geçen hafta bozdum diyeti şuan 60.600 le devam ediyorum dikkat etmeye çalışıyorum acelem yok yaza kadar 55 olmak istiyorum ama ilk hedefim 57yi görmek. Ekmek pilav makarna çok zorda olmadığım sürece bir kaşık bile tukemiyorum çikolata falanda yemiyorum kolayıda bıraktım. Benim yemek porsiyonlarim aşırı büyüktü ve gecelerinde geç yatınca dizi izlerken yemek yemeyi çok seviyordum ama kilom artmaya başlayınca bir dur dedim bakalm porsiyonlarim kuculttum umarım pes etmem

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Nasılsınız kızlar

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Nasılsınız kızlar

Genişletmek için tıkla...

biradamavisi .!.:

Açım bugün iştahım çok nedense. Hiç doymadım.
Sabah 1 dilim ıspanaklı börek 1 yumurta peynir 2 zeytin yedim
Öğlen ıspanaklı börekten az bi parça daha yedim sonra züber hurma topu ve leblebi de yedim
Akşam kıymalı tarhana ve karnabahar yemeği 2 kaşık da yoğurt yedim

Genişletmek için tıkla...

biradamavisi .!.:

Sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

iyiyim canım sağol
kabak pişirdim domatesle, yanında bol salata, light yoğurt yiyorum

Genişletmek için tıkla...

biradamavisi .!.:

Afiyet olsun ben yağlı yedim diye keyfim kaçtı bir de börek yağlıydı kabak detoksu yapacağım bende 3 gün yapmıştım bir kere çok iyi kilo vermiştim

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Bugün kalori 1159
Sabah 2 dilim ekşi mayalı ekmek 2 sahanda yumurta
Öğle etiform çikolatalı ve sütlü kahve
Akşam 1 tabak nohut 2-3 kalık pilav,yoğurt

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Ya hayret ya tencere yemeğine dönünce kilo aldım ben
Porsiyon ayarlayamıyorum demek. Diyetisyenin söylediği kaşık ayarını yapıyorum halbuki

Genişletmek için tıkla...

mutlumuyum ki .!.:

Sabah hastane de idim
Kasarli tost yedim
Oglen
Iki tabak tarhana çorbası
Sonra kahve içtim biraz da çekirdek cikledim ama cok az
Aksam da etli patates iki kaşık princ plavi yedim

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Selam telefonum geldi ben de geldiiimmm

Genişletmek için tıkla...