- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
-
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #521
Afiyet olsun sağol :) yarın da bugünle aynı çıkıcam galiba.Tartı o civar
Afiyet olsun sağol :) yarın da bugünle aynı çıkıcam galiba.Tartı o civarMaşallah iyi vermişsiniz76 .9 kiloyum 2 dilim kek ile süt içtim , soda , tarçınlı su içiyorum
| ad,miktar | kalori | karb |
| Hurmalı toplar,yyk | 170 | 15 |
| 2 poğaça,tek şekerli çay | 500 | 50 |
| Tiramisu 150 gr | 400 | 55 |
| Pretzel ve şeftali nektarı,1 ceviz | 300 | 50 |
| Kıymalı taze fasülye,cacık | 210 | 20 |
| Züber kayısı&ıspanak bar,limonlu bitki çayı | 120 | 20 |
| Toplam | 1.700 | 210 |
Ooh senden de 300 gr uçtu maşallahİyi günler dikkat edersek gidecek inşallah canım.76,6 oldum
Ooh afiyet olsun biz de dün yedikKahvaltı niyetine yeşil fasulye , salata yiyorum. Çocuklar sebze yemeği yemiyorlar bana kalıyor
ilk mesajda yazıyorum canım günlük olarakEvde spor yapıyormusun . Akşam evde 30 dk yürüdüm , plank, ipsiz ip atladım 150 tane