Hedef 22 Mayıs'a Kadar 55 Kilo Olmak

Fitt Muffin .!.:

ben de bu sabah 71.2 geldim artım olmuş 2 günde ama iyi yedim dün gece dahil
sen dün kalori ve karb girdin mi uygulamaya canımsu

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Yok canım serbest gibi olunca bıraktım yazmayı

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

ben de bu sabah 71.2 geldim artım olmuş 2 günde ama iyi yedim dün gece dahil
sen dün kalori ve karb girdin mi uygulamaya canımsu

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Ya sorma dün akşam etli ekmek getirmiş eşim valla 1 porsiyon gömdüm yani

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

tahmini bişey söyle yazam
ne vereyim aplama

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Karbonhidrat 250
Kalori de 2000 dir herhal

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Yalnız bir sıkıntı var ki o da sindirim sistemim durdu hadi şişkinliği gazı laktozsuzla çözdüm de bu işi nasıl çözeceğim yaa o kadar kuruyemiş,gün kurusu fit çay falan bana mısın demedi yahu.

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

benim kesin çözümüm büyük yyk , sonra bol ılık suyla telvesini içmek ve sonra yine ılık su canım
lif de az alıyorsun
bak şu mastemacher ekmeğin 1 diliminde 8.4 gram lif var korkunç müthiş değil mi

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Ekmeğim bitmişti yarın bakayım ben de bir de h.cevizi yağı alayım yyk da deneyeyim. Bir zeytinyağ kafaya dikip içmediğim kaldı çünkü.

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

ahaha kız güleyim mi ağlayım mı şeedemedim
ay çekirdekli çavdarlı ekmeği bendeki
makrolarına bak başka alırsan canım

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Güünaydııın
Liziiim 700 gr gitmiş dündeeenn
Şu gece içtiğim renkli çaylar cidden etkiliii

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Günaydın
111.2 çıktıııı bi ucundan 110 u göremedim tüh

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Sade türk kahvesi ve delly bar yedim enerji dolduummm

Genişletmek için tıkla...